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インナーマッスル
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インナーマッスル

(スポーツ)
【いんなーまっする】

　体の内側の筋肉。体の外側の筋肉(アウターマッスル)が大きな力や持久力を掌るに対し、反射神経等を掌る。またアウターマッスルの働きを補助する役割がある。アウターマッスルを鍛えるだけでは、トレーニングの成果が十分に出ないばかりか体のバランスを崩し、怪我の元になると言われているが、アウターマッスルに比べトレーニングが難しいと言われている。

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ひなメンコ•3日前

インナーマッスルが自然と鍛えられる！

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「インナーマッスルが自然と鍛えられる！」です。 「筋トレって苦手…」「激しく動くと疲れちゃう…」 そんな声、よく聞きます。 でも実は、筋肉は“激しく動かす”ことでしか鍛えられないわけではありません。 体にとって本当に大切な“コア（インナーマッスル）”は、むしろ静かに姿勢を保つ動きでこそ、じわじわと目覚めていくのです。 ■インナーマッスルとは？ インナーマッスルとは、体の深部にある筋肉のこと。 見た目にはあまり目立ちませんが、姿勢を支えたり、関節を安定させたり、内臓の位置を正しく保ったりと、私たちの体の“縁の下…

#インナーマッスル#姿勢美人#体幹トレーニング#姿勢改善#フラメンコ

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179ブックマークインナーマッスル・トレーニング | -深層筋を鍛える方法-当サイトでは体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）についての基礎知識と、具体的なトレーニング方法を写真・図解を交えて説明しています。 運動能力向上・健康維持にお役立てください。 インナーマッスル基礎知識 インナーマッスルとは何か？ インナーマッスルの役割 インナーマッスルを鍛える理由 筋肉の基本的な...www.i-muscle.net
62ブックマーク腹式呼吸によるインナーマッスル効果で腹が凹んできてわかったことトップ > ロギングされる僕ら > 腹式呼吸によるインナーマッスル効果で腹が凹んできてわかったこと いしたにまさきの新刊：HONDA、もうひとつのテクノロジー　～インターナビ×ビッグデータ×IoT×震災～　01 それはメッカコンパスから始まった｜Ｈｏｎｄａ、もうひとつのテクノロジー　02　～インターナビ×GPS×ラウンドア...mitaimon.cocolog-nifty.com
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27ブックマークインナーマッスルを鍛えて「ぽっこりお腹」に即サヨナラ♪ - biche(ビーチェ)悩ましいぽっこりお腹。冬の間は厚着して隠せたけれど、夏は薄着になるので隠せない！ しかも水着を着て海に行く予定も入ってしまうかも･･･。ギリギリで焦ってしまう前に、今のうちから解消しておきましょう。ぽっこりお腹にはインナーマッスルを鍛えることが大切。今回はそのインナーマッスルを鍛えてメリハリボディを...www.cosme.net
24ブックマークデスクワーカーなら知っておきたい「大腰筋」の話。インナーマッスルにアプローチするエクササイズ | カラダチャンネルkaradachannel.jp
23ブックマークインナーマッスル　大腰筋を鍛えよう！ | 絶対痩せたい！成功ダイエット＝☆ぽんすけ☆さいず♪＝ - 楽天ブログ下腹部がポッコリ出てしまう原因のひとつに大腰筋の衰えがあります。 大腰筋とは上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で 背骨や骨盤を支えたり、太ももを上げるとても重要な筋肉で 体の外側から触っても確認出来ないインナーマッスルです。 大腰筋が衰えると骨盤が前もしくは後ろに傾いてしまったり 正しい姿勢がキープ出来...plaza.rakuten.co.jp
20ブックマーク呼吸でインナーマッスルを筋トレ！「ロングブレス」ブーム再燃！？ダイエット・冷え・肩こり・腰痛にも。 - コトノハマニアwww.cotohaha.net
16ブックマーク腰痛予防に体幹トレーニング｜インナーマッスルを鍛える腰痛改善メニューfungoal.com

関連ブログ

これが私の•1ヶ月前

体幹ってこういうこと？洗濯物たたみながら踊る日々

最近、おうちでベリーダンスをちょこちょこ取り入れている。といっても、いわゆる「ザ・ダンス！」って感じじゃなくて、洗濯物をたたみながら肩を回したり、骨盤を軽く動かしたり。動きは地味だけど、これがなかなか効く。 実は前からベリーダンスに興味はあった。独特のリズム、女性らしい動き、なによりあの衣装のきらびやかさ。でも「教室通うのハードル高いなぁ」とか、「衣装とか気後れするなぁ」とか思って、ずっと手が出せずにいた。 だけど、かっこいいって思う気持ちはずっとあって。だからまずは、家で、自分のペースで始めてみることにした。 やってるのはほんとに小さな動き。例えば… 洗濯物をたたみながら、肩甲骨を意識して胸…

#ライフスタイルブログ#ChatGPT#ベリーダンス#おうちトレーニング#インナーマッスル
なんとかなるもんですよ！•2ヶ月前

赤いダイエットマシンが、やっと届きました！

やっと来ました TBSショッピングで買いました。 トップページ | ＴＢＳショッピング 2週間掛かりましたが、品物はものすごくちゃんとしています。 アマゾンの口コミを見ると振動が弱いとか、効き目無しとかありましたが、 そんなことありません。 ５段回目はかなり振動あります。 マッサージに最高です！ 東急スポーツオアシス シェイプツインボール 振動型フィットネスマシン STB-100 (振動5段階) TOKYU SPORTS OASIS Amazon アマゾンだと直ぐ来ます。 TBSショッピングだと２週間で来ます。 その代わりTBSショッピングは、検品をしっかりとして 良いものを届けてくれたのだと…

#ダイエット#マッサージ#振動#インナーマッスル
転勤族妻のちょっとしたお話♪•3ヶ月前

産後腹筋がなくなる！は本当だった。

（本記事はプロモーションを含んでいます） 1週間くらい頑張れば、さらっと浮き上がってくるのが腹筋。 と思っていた頃がありました。(笑) 産後3ヶ月を経過したころからなんだかおかしい。お腹の肉がプヨプヨになっている。お腹の肉が前に出ている。 明らかにおかしい。皮が伸びているとかそれどころじゃないくらいプヨプヨ。 産後に腹筋がなくなるのは本当でした。そしてそれは1週間やそこらでは戻ってこない。 こんな経験なかったからつらい。鏡を見るのがしんどい。 妊娠中になくなったのと、産後前かがみで子供の世話をしているからたるんできたりも影響があるのかな。 これからどうやって腹筋を取り戻そうか。 今はそれが悩み…

#産後#出産後#腹筋#産後の運動#インナーマッスル#美容好き#美容#筋トレ#ダイエット#体温アップ
VODまとめ•3ヶ月前

マシンピラティスは太っている人でも効果がある？初心者でもできる理由と実体験を紹介

1. マシンピラティスってどんな運動？初心者にも優しい理由 2. 太っている人でもマシンピラティスは効果的な理由 3. 太っているとマシンピラティスはきつい？実際の体験談 4. マシンピラティスを続けるためのポイント 5. まとめ：太っている人でも大丈夫！マシンピラティスで得られるメリット

#マシンピラティス初心者#太っている人の運動#インナーマッスル#姿勢改善エクササイズ#ピラティス効果
ボディコントロールルーム•5ヶ月前

インナーマッスルの魅力

はじめに インナーマッスルにはとても重要な働きがあります。インナーマッスルを使うことでしなやかな身体になり、日常をサポートしてくれます。 今回はインナーマッスルの魅力をお伝えします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); インナーマッスルとは インナーマッスルとは、その名の通り内側にある筋肉です。身体の表面にはアウターマッスルがあり、内側にインナーマッスルがあります。 洋服でも中に身に付ける服をインナーと言いますよね。冬はインナーのヒートテックを着て日常を過ごすことも多いと思いますが、ある程度室温があると室内では暑過ぎると感じるこ…

#インナーマッスル#ピラティス#体幹 鍛える
茶ずけのアガアッガーblog•9ヶ月前

リライブシャツを知っていますか？

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); リライブシャツ 特許取得 パワード ・ シャツ 作業服 トレーニングウェア ユニフォーム 介護服 看護服 パワースーツ アシストスーツ 半袖/レディース メンズ (ネイビー, M（男女兼用/身長:160～175cm）) リライブシャツ Amazon Yahoo!ショッピング 目次 リライブシャツとは？ リライブシャツのメカニズム 研究方法 １．試験デザイン ２．研究対象 ３．評価方法 ４.結果と考察 リライブシャツとは？ テーピングとは、怪我の発生及び悪化予防や動作性向上の為…

#腰痛#腰痛予防#ストレッチ#インナーマッスル#姿勢改善
マルハピ•9ヶ月前

マシンピラティス【リントスル】魅力と効果

こんにちは！ 私は去年からマシンピラティス【リントスル】に通い１年が経ちました。 パーソナルのマシンピラティスも他のマシンピラティスも経験があります。 リントスルが１番だと思ったので通っています。 リントスルの魅力 ①マシンピラティスをするうえで必要なフォーム「ニュートラル」と「インプリント」を教えてくれます。 これを知らなかったのでパーソナルで腰を痛めてしまいました。 ②大きなモニターを見て説明を聞いてから動いたり一緒に動いたり。 トレーナーさんが1人～2人で指導のために見回ってくれます。 だいたい１～３回指導してくれます。 他のマシンピラティスはトレーナーさんが前で見本として動いていて、そ…

#リントスル#マシンピラティス#ピラティス#基礎代謝　ダイエット#ダイエット#インナーマッスル#筋トレ
夢実現・目標達成のための考え方と心身声のトレーニング（旧：ヴォイストレーナーの選び方）•1年前

腰痛を避ける

体幹のインナーマッスルが衰えると、身体が支えられなくなり、負担が腰にかかるのです。筋肉の細胞への血流が滞ると、痛み物質が生成されます。腹圧を高めることでインナーマッスルが鍛えられ、体幹が安定します。スクワットなどで日ごろから大きな筋肉を鍛えてください。深い呼吸で血流をよくするとよいでしょう。

#腰痛#インナーマッスル#負担#細胞#スクワット#体幹
糸が切れた凧の毎日•1年前

マッサージから接骨院へ変えました

今まで、１か月に１度くらいはマッサージに通っていました。 しかし、マッサージの当日は凝りが取れたのですが、次の日からは効果がありません。 そこで思い切って、接骨院に変えてみました。 接骨院は保険が適用されるそうです。 まずは、姿勢をカメラで撮影しました。 右肩がだいぶ下がっていました。 かなり前傾姿勢のようです。 それをこれから機械を利用したり、人の手でマッサージすることで改善することになりました。 毎日、電車で往復３時間近くかけて通勤しています。 座れないときには、ずっと立っています。 手すりにしがみついて寝てしまうこともあります。 これでは姿勢も悪くなります。 座れたときもスマホをずっと見…

#62歳#マッサージ#接骨院#インナーマッスル