ヨギーニ

こんばんは、yukiです(*'ω'*) 最近すっかりヨガに関する投稿をしていませんでしたが、 毎週火曜日はオンラインのヨガレッスンを受講しています。 副業でヨガインストラクターもやっていますが、 火曜日は自分が生徒としてレッスンを受講しています。 ヨガもいろいろな流派・スタイルがありますが、 私がいま受講しているのは 主に股関節の柔軟性アップを目的としたものです。 今月のテーマは『鳩の王様のポーズ』です。 こんなポーズ↓ 『鳩のポーズ』と呼ばれるポーズはいくつかあるのですが、 その中でも難易度高めです。 股関節の柔軟性だけでなく、肩関節もポイントですね！ 腰をそらせすぎて傷めてしまわぬように、…

こんばんは、yukiです(*'ω'*) 副業としてヨガインストラクターをやっているので、 日々、ヨガに関する情報収集もしていますが、 最近よく見聞きするのが【ヨガ哲学】という言葉。 ヨガって、独特のポーズをとるエクササイズと思われている方や ポーズをとることを主として運営されている教室もあります。 ポーズをとることもヨガの１つですが、 心をコントロールすることが 本来のヨガの目的だと言われています。 私が受けたヨガのインストラクター養成講座でも 最初の授業はヨガ哲学でした。 下図は【八支則】という図です。 ヨガの最終目標は１番上にある 【サマーディ】という【悟り・心の安定】。 ここを目指すため…

こんばんは、yukiです(*'ω'*) 先週のブログでもご報告したのですが、 １月から３月までチャレンジしていた 前後開脚のクラスはひとまず終了。 本日はレッスンお休みなのですが、 アーカイブ映像を見ながら練習をしました。 せっかくなので成長の記録（？）を並べてみます。 実は、２枚の写真を横並びの１枚にする技を習得したので、 それを使ってみたいという気持ちもありますｗ 仕上がりは雑ですが・・ １月１８日 前後開脚のレッスン自体は1/4に開始したのですが、 この日、初めて写真におさめてみました。 苦手な左足前バージョンは体がやや前傾になっています。 １月２５日 ２月１日 ２月８日 ２月１５日 ２…

こんばんは、yukiです(*'ω'*) 今日はオンラインヨガクラスの日でした。 ３月末まで前後開脚をテーマに頑張っております。 yuki2022.hatenablog.com ３か月かけて１つのテーマに取り組むのですが、 ヨガクラス自体は月に４回ということで、 本日が３月最後のレッスンとなりました。 今日もハードでした(;^ω^) 現在の状況がコチラ。 右足前バージョン 左足前バージョン 右足前バージョンのほうが得意なのですが、 今日は「あれ？もうちょっといける・・・・？」 という気がしてチャレンジしてみました！ わずかな時間ですが、 そして、やや無理をしていますが、 初めて両手を床から離すこ…

こんばんは、yukiです(*'ω'*) 今日はオンラインヨガクラスに参加しました。 毎週火曜日の夜に参加しているもので、 3月末まで前後開脚をテーマに頑張っています。 yuki2022.hatenablog.com 20時からのクラス。 仕事が終わって家に着くと18時半近く。 ヨガの前に、あまりおなかいっぱいにしてはいけないのだけど、 ついつい普通に食べて、レッスン中にちょっと苦しい日も(;^ω^) 今日の夜ご飯こそは、ちょっと少なめにしようと思って、 昨日の残り物の煮物と、 頂きもののかきもちにしました。 もともとは、こんな感じ↑ 板のような形状です。 電子レンジで1分半くらいチンしたら、 …

２０２２年２月２２日。 今年は２が６つも並ぶ【スーパー猫の日】だそうです。 ということで、とりあえず猫の画像をトップにもってきました。 きっと今日は同じような方が多いのではないかしら？！ 今日もオンラインヨガクラスに参加しました。 ただいま前後開脚のトレーニング中です。 yuki2022.hatenablog.com 本日の状態。 右足前バージョン 左足前バージョン うーん、寒さのせいか、夜ご飯を食べ過ぎて苦しかったせいか、 先週より開きづらい感じがしました(>_<) 特に左足前バージョン。 これは右足の前側が伸びづらいことが原因の１つ。 ということで、右太ももばかりマッサージしてたら アザが…

今日は週に1度のオンラインヨガクラスの日。 ３月末まで前後開脚にチャレンジするクラスです。 yuki2022.hatenablog.com 今日のレッスンもキツかった！ 毎回、翌日は筋肉痛です(/ω＼) 本日の状況はコチラ↓ 右足前バージョン 左足前バージョン 見た目ではわかりやすい違いはないですね。 早く手の支えが不要になるところにいきたいな。 それにしても、今日のウェアの色が膨張して見えるので、 黒系のウェアの時より足の太さが気になります（涙） そうそう、今日はコルク製のヨガマットを使いました。 SNスーパーナチュラル 友人から頂いたものなのですが、 オシャレでカッコイイ☆ ちょっと滑る感…