→Road Bike
本日も筑波山へ ワクチン明けだが、腕のわずかな鈍痛以外は全く問題ないので ワクチンでダメになるだろうからフルレストのつもりだったが 何ともないなら走るしかない！って事でレッツゴー 酒も飲んでないのでスッキリ起きて 集合場所へ 言わなくても分かるだろうが、Y氏と合流 何ともないとはいえ、無酸素まで追い込むような走りは危ないかもしれないので 駄弁りCLIMB、もうマイペースで コースはいつものルートに裏朝日登って裏不動を帰ってくるコース アップで不動は足を解しながら 喋りながら登れる強度を維持 しかし、乗鞍前で仕上がりつつあるY氏は 押さえてくれているんだろうが、付いていくのに辛い場面も 付き合わ…
プチクラ保科線～菅平（→100km、↑1,500m） ももかっぷに向けて刺激を入れるため？久しぶりに保科線を登ることにした。 6時に朝メシを食べて準備して、団地の掃除に参加後、7時半過ぎに安いほうのGIOS号で家を出た。 篠ノ井から千曲川CRで若穂へ向かう。 若穂に着いて、地獄の入口が近づいてきた。 登り口付近の外気温計は28℃を示していた。風は涼しいので、まだそれほど暑くはない。 登りに入ると木立があって、日射しが遮られていてありがたい。 序盤の川沿いは比較的勾配が緩いけれど、川から離れた中盤あたりから勾配がキツくなってくる。 どうにかコークスクリューみたいなところまできた。ここまでくればあ…
東京湾一周に向けてロードバイクの整備をしていたのですが、そこで気が付きました。 ギヤが入らない。 ホイールを外すために一番小さいギヤに入れようとしてたのですが、うまく入りません。 それどころか、ペダルを逆回転させるとチェーンが引っ掛かって回ってくれません。 そんな事今までありませんでした。 よく見るとリアディレイラーの角度がおかしい？ そう言えば聞いたことがあります。 リアディレイラーはディレイラーハンガーという小さな部品でフレームにつながっています。 このディレイラーハンガーは曲がりやすく出来ていて、リアディレイラー自体の損傷を防ぐのだと。 あの時だ 今まで何度も自転車を倒してきましたが、あ…
本日は筑波山 やっとこさ週末 少しだけ早めの時間から走り始める Y氏は新しいジャージをまとい待機中であった まずはアップで不動 足が重い 疲れてるからね それもあるが、ものすごく登れない Y氏は息が弾むくらいなのに自分はぜーはー 少しペースの速いアップのつもりだったけど 結果は14分台 しかもパワーは290wに迫る そんなに重くなってるの俺・・・ どんよりしながら下って 薬王院～梅林 とにかく今日はダメみたいで、終始インナーローに入りっぱなし 今まで普通に抜けられた斜度が抜けられない 本格的にダメになってきてるのかなぁ ここまで一気にダメになるものなのか 更にげんなりして帰りたくなってきた中 …
↑ 先週の写真。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 一昨日、ワクチン接種1回目をやった。 お昼頃から注射をした肩が痛み出し、 夕方には痛くて腕が上がらなくなってしまった。 夜も寝返りがうてない。 昨日は頭痛もしたので、 丁度代休だったこともあり家で大人しくしていた。 今日はというと、 肩の痛みはほとんど引き 頭痛もなかったので自転車でGO！した(笑)。 一応、海コースにして抑え気味で走った。 サーファーの皆さんが波に乗り、 釣りをする人、 散歩する人····· 世の中がコロナで大変って雰囲気は ここの景色を見る分にはあまり感じられず、 平和そのもの。 それでも早く収まりませんかね。
↑ まるでサンマが並べられているかのよう 笑。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ビゴレッリロードの課題として、 フォークのコラムが目一杯カットされているため、 自分にはハンドルが低く遠く、 走ると腰が痛くなってしまうということがあった。 （↑ 年齢のせいだけじゃ無いと思いたい） そこで、60mmの17°（73°）のステムに換えてみた。 もともとついていたステムは100mmで トップチューブに対して水平についていて 見た目はやはり断然格好いい。 元のオーナーさんのセンスの良さが伺い知れた。 なので交換をかなりためらったが、 当初の目的を果たすべく、 新しいステムで角度をつけて ハン…
あっという間に7月も最終日。 7月も色々ありましたが、個人的に最大のトピックとしては京都大作戦の中止ですね。 毎年恒例の京都大作戦。 sakayuu18.hatenablog.com 前日入りして観光からの京都大作戦が恒例で、今年もそうしたのですが、まさかの前日京都入りしてからの中止連絡。 絶望感半端なかったです。 これもコロナのせいですよ、ほんとに！！！ 開き直っていろいろ観光できたのでまだよかったですがね。 sakayuu18.hatenablog.com それ以外にも1年ぶりくらいの仲間とのフットサル。 sakayuu18.hatenablog.com 超絶暑かったけど久々にボールを蹴る…
こんにちは、えびです。 今日は筋トレとバイク練を行いました。 補強 プランク 1min*2(rest 30s) 腕立て 30*2 ベンチディップス 30*2 足上げ腹筋 20*2 アップライトローイング 50*2 ジャンプ(バーピー, スクワット, ランジ) (20s+rest 10s)*3*2(set rest 30s) 部活の時間に合わせて夕方から泳ぐ予定でしたがちょうど雷が鳴り出したので陸トレに変更。 泳ぐ気満々だったので残念です。。。 バイク Up 17min Main 5min 184W → 5min 200W rest 5min 5min 174W→ 5min 190W Down …
本日はZwiftでレース ヴォルケーノサーキット8周のやーつ ラストの短い坂以外は集団走行していれば大丈夫だろうと 痛む足をいたわる作戦 おそらく全然回らないだろうけど 乗りだしたら違うかもしれない・・・ スタートして人数少な目 Aカテは9名もいない カテゴリー混走なのである程度足のある選手でまとまってきて 15名くらいで1周目スタート 早速ZPの選手が何かを勘違いしたような走りで独走 それにMatsukiさんが乗っかる形で集団が伸びたり縮んだり 千切れたり そんなやり取りが4周目終わり位まで続く 先行してたZP選手が消えて6周目位で集団まとまる 7名！？すくな・・・ 足の具合は全然で 力を入…
ロードバイクを買ってゆくゆくはやってみたかったことが輪行。。 輪行とは、 公共交通機関を使用して自転車を運ぶ行為です。。 ja.wikipedia.org 自転車を分解して纏めて専用袋に入れて持ち歩くんですけど、輪行経験のないときは自分でできるかメッチャ不安でした。 自他共に認める超絶ぶきっちょのため最初はドキドキ。 YouTubeやブログを見て家で練習して本番。 最初に駅の前でチャレンジしたときは1時間以上かかりながらなんとか袋に詰められたけどガ社が謝してたなんとも不格好な感じでしたが、やれば慣れるもので今は特に躓かずにフィニッシュできるくらいにはなりました。 そんなに早くはできないけれど輪…
朝食の開始時間は8時、8時半、9時から選択。 昨夜と同じ席に通されました。 最初のセッティング ドリンクやご飯・味噌汁のお代わりなどは、お隣のデザイナーズレストラン 木漏れ日へ自分で取りにいきます。 セルフといってもご飯などはスタッフさんがよそってくれるし、それに必要に応じて運ぶのも手伝ってくれるので問題なし(*^^*) 以前はこちらでサラダバーも提供されていたらしいけど、コロナ感染対策のためか撤去されていました。 ジュースやお茶などのドリンク類。 確かコーヒーマシンもあったような、、、 地元阿蘇にある阿部牧場の「ASOMILK」。 とても美味しい牛乳でした(*^^*) 納豆、ふりかけ、海苔 …
7月28日～29日と18きっぷを使って久しぶりの讃岐うどんめぐり。06：04発大垣行きの列車に乗り込む。東京からの夜行列車、ムーンライトながらが無くなって初の輪行旅。しかも平日ということで、大垣駅乗り換えバトルはスムースに。 米原駅からは12両編成の始発なのでほぼ間違いなく着席できる。往路、復路とも関西圏の過密状態の中、座っていられるのはありがたい。姫路駅で少し連絡待ちの時間を使って、食べてみたかった駅そばを。なるほどー。これはこれで味わいあります。 ここでこの朝ごはん、ありですね。姫路駅から播州赤穂行きの列車に乗り換えて相生まで。 確かここではホームを横切るだけで岡山行きの列車に乗り換えれた…
こんにちは、猫マグロです。ロードバイクに乗り始めて2年が過ぎました。事故で左腕を折ったり、他にもいろいろなことがありましたが、懲りずに自転車に乗り続けています。 そもそもどんな服装で自転車に乗ればいいか分からないところからスタートして、気がつけば自分が快適に自転車を楽しめるようなウェアやアクセサリが引き出しの中にたくさん... 今回は、ロードバイク初心者が試行錯誤の末にたどり着いた、快適に自転車を楽しめるウェアやアクセサリを季節ごとに紹介していきます。僕は大阪市内に住んでいるので、気候が似ている都市圏の方は参考にしていただければと思います。 春の服装（3月初旬〜4月末） ベースレイヤー：モンベ…
オリンピックが終わったあと、メディアは何を語るのだろう。これだけ手の平返して。大丈夫か？いずれ、無価値なものには誰も金を払わなくなると思うよ。良く老害とか言われるが、ご年配の方とお話をすると無邪気にオリンピックの結果がどーとか そういう話になる。個人的にはたまたま見たマウンテンバイクは面白かった。ロードバイクは競技にあるんだっけ。自転車オイラも好きだからね。今は暑いしスキンダイビングしかやらないけど。ダイビングは金かかるからパスしてる。 ドライスーツ買ったから秋口ボートダイブしたいけどさ。職場ではオリンピックがどうとか話題にすらならないから、やっぱり世代によって温度差を感じる今日この頃。この国…
なにかとヤル気の出ない今年の夏。ブログもすっかりご無沙汰です！ロードバイクはチョイ乗りばかりですが毎週欠かさず乗っています！そんな日々、久しぶりのグルメライド？もしくはストラバカップ獲得ライド？朝から暑さがパナイですが坂道目指して走ります！そしてストラバチャレンジ突入となりましたが、後半まさかの12%超！でも無事にカップ獲得に成功！なにせチャレンジャー10人未満だったので・・・さて、目的の一つを無事にクリアしたのでランチライドに突入です。緩めの峠をノンビリ越えて平地で何故か高速巡航・・・コンビニで時間調整して再出発！でもすぐ写メタイム。ユルク長い下りでまたも高速巡航を強いられましたが信号に救わ…
晴れ まずまずの天気の一日だった。他にネタがないので、自転車イベントを紹介しておきます。 8月８日は、おおぞら自転車クラブの「ももかっぷ」があります（山ノ内から渋峠へ登り、桃にかぶりつくイベント）。今のところ予定どおり開催されそうだ。 ちゃんとエントリーしないで、当日に飛び入り参加することが多いけど、今年もそのパターンかな（オリンピックの男子マラソンをテレビ観戦したい気持ちもあるけど．．．）。 www.e-shinshu.com lupogti.hatenablog.com 例年5月に開催されている、「信州高山ヒルクライムチャレンジ」は、9月19日に開催予定とのことだ。 自走でお気楽に行けるの…
先日ポチったハンドルが届いてあとは納車を待つのみになりました...12日も待つのつらいです。そんな中失敗しました。自転車のハンドルって2種類あるの知ってる？私は知らなかった...。
Spartan Race Yokosuka *Sprint 5km/20 Obstacles Spartan Race Debut. 「スパルタンレースが私の前にやって来た。」門外漢のレースへ初参戦した話になります。
各地でまん延防止や緊急事態宣言が出ている中、こういった「お気楽」な文章を書いていますが、僕はちゃんと考えていますよ、とは少しでも伝えてたい、いや無理か。 ・・・… お仕事は写真関係です。 修学旅行についていったおじさんいたでしょ？ 僕はまだお兄さんですが！！！！！！ そんな感じです。 あとはアルバム作成、スタジオ撮影、依頼があればどこでも行きます。 ウェディング、風景、人物、食品など。 でも自分のきちんと撮った写真は載せません。 商売上、プロが腕前を気軽に見せるもんじゃないと教わったので。 使用機材はCanon 5D markⅣ SIGMA SD1 merill 趣味 自転車 (ロードバイク、…
ライド⇔ディグでオーバーワーク気味ですが、月末の支払いを全て終えてから今朝は5時に起きれたのでトレイルライドの誘惑に勝ちロードバイクでワークアウト。さすがに疲労感満載なので、ワンウェイで36km。新城のフィールドはワンウェイでも信号が少ないし川沿いは涼しくて気持ちよく走れますね。2～3%の登りを20分メディオ走で頑張りました。 今週は降る降る詐欺にいい意味で騙されています。午後から予定があるのでライド後は2時間限定でトレイルディグへ！身体は重いけど来週整備会に向けて段取りというかゴールが見えてきたので集中して頑張れました。壊れては直し壊れては直しを繰り返し土をいじっていると本当にいろいろ考える…
月1更新も今月はとうとう月末ギリギリ更新に(^_^;) 今年の梅雨は梅雨入りが早かったこともあり、非常に長く感じました…おかげで7月に初めて屋外ライドができたのは7/11でした(*_*) その7/11は早速気温が上昇し、朝から暑くて暑くてたまりません(^_^;) なるべく涼しい場所を求めて、七宗町にある室兼林道へ ここは昔の森林鉄道跡を林道にした場所で、かつては七宗国有林からの木を運んでいたそうです この室兼林道には、通称「空ふさがり」と呼ばれる見事な切り通しがあります 今回初めてADDICTで来ましたが、いつ来ても壮大さと静寂さに癒やされます(*^^*) 付近の気温は24℃で涼しい♪ 川にも…
先週の日曜に、心待ちにしていた折りたたみ自転車を受け取ってきた。ついに、久しぶりの自転車のある生活が始まった。ものすごく嬉しい！！ 買った（支払いを済ませた）のは７月４日だったので、３週間ほど待ったことになる。ちゃんと待てた自分、偉すぎる、、、。 lucas-kq.hatenablog.com 購入したのは、ブロンプトン。購入の決め手は頑丈さと、折り畳み時の小ささ。繊細なマシンを丁寧に世話できる自信もなかったので、頑丈でいてくれることが本当に頼もしい。グラつき皆無でガンガンこぐことができる。そして、玄関においても邪魔にならない大きさなので、マジで優秀な子です。非常に高価だったので、元を取るつも…
土用丑の日。 少し早いお昼ごはん、食卓に鰻の蒲焼きがのった。 ヒロは鰻が苦手なので僕だけのために毎年 鰻を買ってきてくれる。 きのうあたりは高いのでその前日くらいの安い時に買っておいたものだろう。 賢い主婦、でも鰻好きとしてはありがたい。 いつもは少し残す白ご飯を今日は完食する。 鰻も全部食べずに晩食用に３切れ残す。 土用丑の日の食卓 鰻とあさりの味噌汁 豆サラダにオカヒジキ。 きのうの帰宅路、駅まで歩きながら“自分はまだ働いている” と感慨を持ったのは何だったのか？ 幸運なことなのか、僕はいまも30年前と同じような仕事をしている。 作業負荷は落ちたが、30年前もこんなふうに取材した映像を夜ま…
「自転車に乗りすぎるとEDになりやすくなる」というウワサを聞いたことがある方もいるでしょう。 自転車といえば健康にいいイメージがありますが、本当にEDの原因になり得るのでしょうか。 そこで今回は、自転車とEDのつながりについて解説いたします。 趣味で自転車に多く乗られる方、毎日の通勤で自転車を使っているという方は必見です。 自転車とED、本当に関係があるの！？ 自転車とEDに関する研究はさまざまなところで行われていますが、その研究結果にはバラつきがあります。一概に、自転車とEDの2つに関係があると言い切ることはできません。 しかし、まったくの無関係かといえば、そうは言えないのも事実です。 長き…
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