ワラーチ

以前から走ってみたかった、隠岐島ウルトラマラソン。 コルドリーブスでの旅。金曜、土曜と島をのんびり満喫して、 kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com いよいよ18日日曜、マラソン当日！ スタート地点、西郷港へ。 3時半に起床。 朝ご飯を電子レンジでチンして、ふりかけで頂く。 前日にゴール地点、「総合体育館レインボーアリーナ」の近くの公園駐車場横にウォシュレット付きの綺麗なトイレを見つけていた。ので、まずはそこまで行って、で、トイレ良い感じで済ませ、、 スタート地点、港のあたりで降ろしてもらって、スタートの準備。4時過ぎでも、十分明るい。荷物を預…

ルナサンダルで走った感想でも。 昨日も朝早くムクムクと起きて、相方といつもの河川敷へ。 「そのサンダル、100圴で売ってそうだけど、なんぼしたの？」 「福沢諭吉1枚＋野口英世3枚」 「え゛っ！！！！」 ちなみに、ルナサンダルを取り扱っているディーラーはこちら。 lunasandals-jp.com 足のサイズに合ったMONOを購入することが大事なので、実売店で購入。 初めて履いて10kmジョグ。早速、洗礼を受けたよ。 鼻緒の部分が擦れて早速、流血🩸🩸🩸（笑） 注：上の画像ではサイズが合っていないように見えるが踵にがサンダルからはみ出ている状態で撮影したので、サンダルが大きく見てしまっています。…

暑いねぇ。 40年前はエアコンがなくても寝れたのに、いまはもう無理。どちらかといえば冷え性なのにこの暑さではエアコンなしでは、すぐにあの世に逝ってしまうだろう。 早めの水分補給、大切だよね。 7/15 3連休初日 朝7時、出勤途中に師匠がロードバイクで海老陸に向かっているのを目撃。2週続けて参加できないが、７月最終週は参加する予定。 この日は早めに帰宅できたので、相方の帰りを待って、そそくさと着替えてジョグへ。 相方のペースに合わせて11km。18時でも気温は30℃。体感温度は34℃😅 7/16 3連休2日目 7時半、職場到着。帰宅、21時ちょい前。長い1日だった。珍しく自宅で500mlの缶ビ…

アップサイクルなワラーチサンダル アップサイクルがご縁でお付き合いのある童里夢工房（どりーむこうぼう）さん。この工房で企画製作するワラーチサンダルがなんとも素晴らしい。 使用済みのタイヤとクライミングロープをアップサイクル！ なんと、廃棄物として捨てられる運命だった二輪車のタイヤとクライミングロープからできている100％アップサイクルな製品なのだ。 ワラーチが出来上がるまでの製作工程を見学させてもらう機会がありました。 切ったり、削ったり、穴をあけたり、研磨したりと、想像していた以上に手間のかかる様々な工程を経て、一足のワラーチサンダルが完成するのです。しかもスタッフたちのハンドメイドによる丁…

橘湾岸スーパーマラニックのE部門。３度目の挑戦。過去2回のDNFのリベンジなるか、、。 中盤、かなりペースも落ちて、関門通過が難しくなってきた。 が、なんとかゴールを目指して、、 kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com 唐比温泉センターまで3時間。もう、走ってみるしかない！ 飯盛とんの山エイド、182km地点。 11時35分出発 E部門で一番厳しい関門が、次の「唐比温泉センター」200kmの14時30分。 と言うことは、 あと18kmを3時間弱、、。つまり１時間を6km以上のペースが必要。 しかも、途中、150mと120mの山を越えなければなら…

橘湾岸スーパーマラニックのE部門、217km。３度目の挑戦。 過去2回のDNFのリベンジ。 調子良く前半を走れ、中盤、夜間走に入っていく。 kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com 長崎半島の南端、二つの岬をめぐる 20時30分、恐竜博物館出発。 ここで、今回の一番の失敗。 翌日、雨が少し降るかもという予報だったので、恐竜博物館に預ける荷物に雨具を入れていた。が、これを受け取るのを忘れた。 ザックには袖のない簡易のビニール袋の（北九州マラソンで配られていたもの）のみで、あとはスタートの時に来ていた撥水性の上着だけ。 このあと、まさかあんなに土砂降…

橘湾岸スーパーマラニックのE部門。217km。 今回は３度目の挑戦。 5年前は110kmほどで、動けなくなり、昨年は、途中で関門にかかり、DNF。 なんとか、リベンジを、、。 ただ、かなり関門はきびしく、持久力だけでなく、ある程度のスピードも必要。 kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com 今回は、この1ヶ月で、130kmの大村湾一周と100kmの周防大島を走り、ウルトラの準備をしっかりできた。 kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com ワラーチは昨年6mm底でかなり苦労したので、今回は10mm底。…

調子が悪いです。熱はないけど熱感が取れなくて、またも自律神経がバグりだした感じです。免疫が落ちてる感じがわかる気がします。気を抜いたら風邪をひきそう。疲れているのに眠れません。帰宅して2時間くらいは寝落ちたのですが、それ以降凍らしたペットボトルで手足足先を冷やしながら、ずっともぞもぞしています。あまりにも眠れなくてこれを書いてます。先日勢いでHOKAのクリフトン8を買ったやつが本日届きました。(ずっと買い物かごには入っていたんですが)私史上最大の厚底です。こないだまでぺらぺらのワラーチを履いていたのにと足裏がびっくりすること間違いなしです。ワラーチも嫌いになったわけではありません。むしろ好きで…

当ブログでかねてより推奨している「フェーズフリー」。これが本領を発揮するシーンが判明したので、共有したいと思います。 答えはタイトルで云っちゃってますが、「旅ラン」です 。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); フェーズフリーとは 旅ラン × フェーズフリー たとえば… シューズの代わりにインソール重視 パジャマの代わりにウェア プロテインの代わりに牛乳 まとめ フェーズフリーとは フェーズフリー（phase free）とはふだんの生活でも使える道具をランニングアイテムとして流用することです。 例えば以下の通り。 ヘッデン → 停…

フルマラソンの練習メニューに関しては、「ダニエルズ理論」など、科学的に理想的なトレーニングメニューが確立されている部分がありますが、マイナー競技であるウルトラマラソンにおいては、これと言った理論は確立されていなく、各自の変態具合でトレーニング内容が異なるというのが実情だと思います。 そんな練習メニューが確立されていないウルトラマラソンの練習で、私が有効だと思うのは、週末の「2日続けてのロング走」である「B2B（バック・トゥ・バック）」だと思います。 gossy54200.net あくまで私の感覚であるが、疲れを残した状態の2日目のロング走が特に有効なのではないかと思っています。 ウルトラ中盤～…

ほらみたまえ、なんだか年季の入ってしまった御御足を。 …と書いてしまって、〈ねんき〉とはこういう字をかくんだね、〈おみあし〉なんてこの字面じゃ読みにくいね、なんて思ってしまう職業病。 ペディキュアくらい塗らないといけないのですが(人様に見せるなら)、ペディキュアにより爪の具合があまりよろしくないのでこの夏は塗らないことにしました。あと、両方の人差し指の爪が死んで、新しい赤ちゃん爪が頑張り中です。 本当にランニングシューズを履くのが怖いです。ワラーチを履けない夏が終わるのが怖いです。 少しだけ、今左の足の裏に違和感が出ています。激痛とかじゃないけど、足底筋膜炎ぽい感じです。歩くのには支障は出ませ…

北海道はだいぶ暑さも一段落したけどいつもの秋じゃない。 夜は涼しくなったけど( ´∀｀) 北海道マラソンのレポを書きたいと思いきや、 仕事の疲れもあって いつものように夜は居間で気づいたら寝てました(^◇^;) で、 この週末は、「ゴールデンカムイ」実写版キャスト発表！！ を勝手に記念して（笑）思い立ったら吉日的に ゆかりの深い函館に行ってきました( ´∀｀) また、その話しは後日にでも♪ では、色んな事があった「北海道マラソン」を心を入れこんで振り返ります！！ ✴︎✴︎✴︎ とにかく前半は暑かった道マラ。 私は今回で8回目なのですが 29度スタートいうのは初めてだったと思います。 6月「サロ…

白猫屋の番頭しろです。 白猫屋では、少しづつですがアップサイクルの商品を販売しています。自分たちで企画している商品もありますが、同じ志で頑張っている仲間の商品を販売させていただくこともあります。 白猫屋 アップサイクル ワラーチ 今日ご紹介するのは、童里夢工房（どりーむこうぼう）さんのワラーチ。ここの工房で企画製作するワラーチサンダルが素晴らしいのです。廃棄物として捨てられる運命だった二輪車のタイヤと、クライミングロープからできている100％アップサイクルな製品です！ 以前、ワラーチが出来上がるまでの製作工程を見学させてもらう機会がありました。切ったり、削ったり、穴をあけたり、研磨したりと、想…

40歳を過ぎたことから、夏バテ防止の為、ダイエットを意識しないことにしています。 よく食べ、よく寝る、そして体重を気にしない事にしています。 とわいえ、寝ることはなかなか難しい。苦労しています。 ランニングも頑張らないようにしています。100k／月いかないように意識しています。 しかしレース申し込みは大抵この夏の期間に締め切りがあることが多く悩ましいです。 今年の夏は自重筋トレ、タバタトレーニングストレッチ この辺を主にやっています。 パターン１） 自宅1k先の新設公園まで犬散歩ジョギング＋1k外周→下半身自重トレ、ストレッチ→犬散歩ジョギング3k 新設公園の芝エリアでの自重トレーニングはかな…

お目汚し、失礼します。 ワラーチで走っていると水ぶくれができるようになったので(足が滑ってる？)買い替えることにしました。 裏側を見比べてみると、みごとに擦り減ってつるつるでした。(右側が古いやつ)力が入っている箇所がわかりますね。黒部のレース前にボランティア柔道整復師の人が「若干ですがつま先を外側に向けるイメージをもったほうが楽に走れると思いますよ」と言っていたのを今思いだしました。(レースが暑すぎてあのレースのことは暑いという記憶しかなかった) 内転筋がよわよわなことは自覚しております。さらに股関節の可動域が狭い。今は重点的にここら辺をケアしています。腰痛いので。 2020年の4月に買って…

こんにちは、shuheiです。 PBP準備記事、今回は渡航荷物編ということで持っていくもの全部書き出します。 かなり長くなってしまうと思うので、さらっといく予定です。 それでは本日もよろしくお願いします。 全持ち物一覧 運搬方法について ウェア関連 PBP関連 渡航関連 海外SIM 海外旅行保険 電源関連 パスポート 日用品 持ち込み荷物 支払い関連 カメラ関連 まとめ 全持ち物一覧 品目 個数 サイクルキャップ 1 PBP長袖ジャージ 2 PBPビブショーツ 1 Lapha長袖ジャージ 1 CCNビブタイツ 1 NIKEロングタイツ 2 finetrackドライレイヤーウォーム 1 GOLD…