こんにちは。 アラフォー主婦のネネです。 趣味は筋トレなんですが、子どもが生まれるたびに時間がなくなり、昨年1年はほとんど筋トレも運動もできていません。 昨年から『月曜断食』なるものを始めていて、胃腸を空っぽにする習慣・糖質を控える生活を続けていました。 nene2325.hatenablog.com 体重が落ちたり、身体が軽くなったり、良い効果がたくさんありましたが、しばらく続けていくと筋力の衰えをすごく感じました。 40歳目前になって、一生歩ける身体を目指しているので、そろそろ筋トレを始めなければ! ということで、今年に入ってからは、しっかり糖質を採って運動する生活にシフトし、筋トレを復活…