元素記号Zn 原子番号30 原子量65.39 亜鉛族元素の一。単体は銀白色の金属で、湿った空気中では灰白色となる。酸にもアルカリにも溶解する。乾電池の陰極、鉄板にめっきしてトタン板として、また、真鍮や洋銀などの合金に使われる。 人体においては必須微量元素の一つでもあり、100種類を超える酵素の活性化、免疫機能、創傷治癒、精子生成、味覚感知他多様なはたらきをする。欠乏すると味覚障害、精子減少、免疫機能低下などを起こす。逆に過剰すると鉄や銅の欠乏を招く。
亜鉛は、人間にとって必須のミネラルであり、体内の様々な重要な役割を担っています。近年、亜鉛とメンタルヘルスの関係について多くの研究が行われており、亜鉛不足がうつ病や不安障害などのメンタルヘルスの問題に関連していることが示唆されています。 亜鉛がメンタルヘルスに与える影響 脳の機能: 亜鉛は、脳の神経細胞の成長や機能に不可欠です。亜鉛不足は、神経伝達物質の機能低下や神経細胞の死滅を引き起こし、うつ病や不安障害などの症状に繋がると考えられています。 ストレスへの反応: 亜鉛は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制する役割があります。亜鉛不足になると、ストレスに対する耐性が低下し、うつ病や…
コーヒーやピーマンなど、 大人は大丈夫だが、 子どもは苦くて苦手であることが多い。 この違いは、 口の中の味を感じる細胞が減ったかどうかの違いにある。 舌には味蕾(みらい)と呼ばれる味を感じる細胞がある。 赤ちゃんの時は約1万個とたくさんあるのに対し、 65歳以上になると約5000個と半分に減ってしまう。 味を感じる細胞が減る理由は、 一つ目の理由は加齢、 二つ目の理由は亜鉛不足が挙げられる。 亜鉛はレバーやカキなどに多く含まれる栄養素。 味を感じる細胞はおよそ10日に1度生まれ変わるが、 その生まれ変わりに必要な栄養分が亜鉛。 大人になり、 食生活の乱れや汗を大量にかくことで体内の亜鉛が不足…
こんばんは。 関東地方では、ようやく寒さが遠のいてきて 少し汗ばむような陽気になってきました。 さて、去る3月28日に、 京都大学名誉教授でいらっしゃる福島雅典教授が立ち上げられた ワクチン問題研究会の記者会見がありました。 そこで、ワクチン接種後症候群の、 ME/CSF慢性疲労性症候群 とか、 コロナ後遺症の治療に非常に欠くべからざるもので、 それらの症状緩和にとても効果がある と ビタミンD について発表されました。 上記以外にも、 人体にとって、このビタミンⅮ をはじめ ビタミンB12、亜鉛 等々、 人間の体にとても重要なものだとのこと。 ビタミンⅮを補給するために大切なことのひとつ、 …
日本人の薄毛のほとんどはAGAという遺伝要素の強い脱毛症だと言われており、20代でも10%程度が発症しているそうです。 僕の一族は薄毛が非常に多く、中学生くらいの頃から親戚に「将来ハゲるから早めに結婚しとけ」と言われてきました。 母方の家系は代々おでこが広く、父方は20代でつるつるにハゲる家系(AGA)なので、僕はそのサラブレッドにあたります。父親は前髪とつむじのダブルでハゲてしまっています。 中学生からハゲるハゲると言われ続けていたおかげで恐怖心が募りまくり、大学生の時点ではかなり薄毛治療に関する情報を集めていたと思います。今回は僕が大学生の頃に設定し、今でも実践し続けている"一生続けるため…
こんにちは!Manaです。 今日はニキビ対策として、安価で取り入れやすいものをご紹介したいと思います。 1日4円もかからずにできるので、顔によくニキビができて嫌って人はぜひご参考ください。 安価でニキビ対策に効果的なアレ ニキビの対策に有効なものとしては、亜鉛があります。 もちろん食品でも取れますが、多く含まれている食品が限られているのでサプリもおすすめです。 サプリだとiHerbで250粒(亜鉛50mg)が949円なので、1粒4円ぐらいです。 ニキビの原因はもちろん亜鉛不足だけではなく色々ありますが、いくつかデータが出ているのでご紹介します。 亜鉛で半数以上がニキビ改善 例えば、この研究では…
前回、亜鉛の摂取が慢性甲状腺炎の症状の緩和に良いらしい… ということについて書いたのですが、 yurunekoblog.hatenablog.com 実際に亜鉛のサプリを摂取し始めて 数日経過しました。 体調、よいです! 夕方からいつも悩まされていただるさや眠気がなくなりました。 ただ、その他の症状でつらい 背中の痛みや腰痛はそのままです。 亜鉛のサプリは1日に1錠飲みなので、 飲みタイミングが重要ですね。 これまで朝飲むパターンと 寝る前に飲むパターンと体験していますが、 飲む時間はあまり生活に影響しないような… でもとりあえず、 亜鉛は良いかもしれません。 慢性甲状腺炎は食生活や睡眠など …
まだまだ慢性甲状腺炎、特に橋本病について いろいろお勉強中なのですが、 今のところ病院へ行けないため、 生活改善の方向から病気に向き合っています。 食生活の改善がかなり重要なポイントみたいで、 わたしは食物アレルギーもたくさんあるので、 いろいろと試しているのですが、 食事の観点からいろいろ調べているうちに いきあたった一つの見解… それが、 橋本病の改善に効果的な栄養素の一つが 亜鉛である という事実。 亜鉛と言われていもなかなかピンとこない人、 多いんじゃないかと思います。 わたしの場合、 もう長年慢性の痰に悩まされてきて、 今思えば甲状腺疾患の一環としての症状だった可能性が高いですが、 …
亜鉛の驚きの効能!日常の食事で摂れる重要ミネラル 亜鉛は、男性機能向上や健康維持に欠かせないミネラルです。特に、亜鉛はテストステロンの正常な生産を支援し、男性の性欲や生殖能力の向上に寄与する可能性があります。このミネラルは、免疫機能の正常化、傷の治癒、味覚の維持、細胞分裂の促進にも不可欠な役割を果たします。 信頼できる機関、例えば世界保健機関(WHO)や国立衛生研究所からのデータによると、亜鉛は体内で200以上の酵素の活動をサポートし、DNAの合成やタンパク質の生産にも重要な役割を担っています。これらのプロセスは、身体の成長、免疫系の強化、ホルモンのバランス調整に不可欠です。 毎日適切な量の亜…
この記事はコチラに移転しました。 // 追加するmetaタグ作成 var newMeta = document.createElement("meta"); newMeta.setAttribute("name","robots"); newMeta.setAttribute("content","noindex"); // 作成したmetaタグをhead要素内末尾に追加 document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(newMeta); // 古い記事のURL(転送元) var href = window.location.href;…
大きな口を開けて喋りたい。 大きな口を開けて笑いたい。 大きな口を開けてご飯を食べたい。 …あくびもしたい。 当たり前のことがこんなに恋しくなるんですね。 lxovoxlhoo.hatenadiary.com 以前日記に書いてからもう2週間以上たちますが、まだ治っていません。 もう4週間ですね。恐ろしき口角炎! お薬も毎日塗っているんですが。 病院に行けばよかったけど、悪化→改善→改善→悪化→改善→改善のようにびみょ~に良くなってきているので、タイミングを逃してしまいました。 これだけ長く付き合っていると、いろいろ分かってくることもあります。 とにかく大事なのは、全力で悪化を防ぐこと。 以下の…
大豆と落花生の栄養素の違い 大豆と落花生は、どちらも栄養価の高い食材ですが、それぞれ異なる特徴を持っています。 栄養素比較表 栄養素 大豆 (100gあたり) 落花生 (100gあたり) 単位 エネルギー 575kcal 567kcal kcal たんぱく質 36.5g 25.8g g 脂質 15.0g 49.2g g 炭水化物 15.4g 16.1g g 食物繊維 15.6g 8.5g g ビタミンB1 0.8mg 0.1mg mg ビタミンB2 0.2mg 0.1mg mg ビタミンE 25.5mg 10.1mg mg カリウム 620mg 640mg mg カルシウム 95mg 50mg…
オパールは、非晶質の含水ケイ酸塩鉱物で、遊色効果を示さないものを、コモンオパールと呼んでいます。 半透明で灰白色のものが多く、ゆで卵の白身のような質感で、蛋白石とも呼ばれています。 白色の他に、オレンジや黄、緑、青、茶、黒などのものがあります。 岩石中の隙間に、シリカに富んだ水溶液が入り込み、沈殿してできたり、ガラス質流紋岩中で、成長した球顆の隙間を満たす形でできたものもあります。 球顆オパール 曹微斜長石(アノーソクレス)球顆の中に、レンズ状、ソロバン珠状で入っています。 ブルーオパール 木蛋白石 長い年月をかけて、木が石化する際に、オパール化したもの。 ティファニーストーン フローライトが…
猛暑が続く夏、熱中症は深刻な問題です。しかし、食事によって体温調節や水分補給をサポートすることで、熱中症のリスクを減らすことができます。ここでは、夏の食事計画を工夫し、熱中症予防に効果的な食事と栄養素についてご紹介します。 まず、水分補給が重要です。体内の水分を保つために、水やスポーツドリンクを積極的に摂取しましょう。また、水分を含む食品も積極的に摂ることが大切です。例えば、スイカやキュウリなどの高水分野菜は、水分補給に効果的です。 次に、塩分の摂取量に注意しましょう。暑い日には汗を大量にかきますが、汗によって失われる塩分も補給する必要があります。しかし、過剰な塩分摂取は健康リスクにつながりま…
古代から愛されるヘーゼルナッツ 皆さん、こんにちは! 今回はヘーゼルナッツに関する雑学をご紹介します! ヘーゼルナッツは、その独特の風味と栄養価の高さから世界中で愛されているナッツです。 古代から人類の食料として重宝され、現在ではトルコやイタリアなどで多く生産されています。 チョコレートやペストリー、料理に活用されるヘーゼルナッツの起源や栽培、利用法、健康効果について詳しく紹介します。 起源と歴史 ヘーゼルナッツは古くから人類の食料として消費されてきました。 何千年もの歴史を持ち、古代のヨーロッパや中東で重要な食料源であったと考えられています。 古代ギリシャやローマでは、ヘーゼルナッツは健康に…
2024年4月25日に、QYResearchは「亜鉛セレン化物レンズ―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024~2030」の調査資料を発表しました。本レポートは、亜鉛セレン化物レンズの世界市場について分析し、主な総販売量、売上、価格、主要企業の市場シェアとランキングに焦点を当てています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別の分析も行っています。亜鉛セレン化物レンズの市場規模を2019年から2030年までの販売量と売上高に基づいて推計と予測しています。定量分析と定性分析の両方を提供することで、企業がビジネス成長戦略を策定し、競争環境を評価し、市場位置を分析し、亜鉛セレ…
ストレスによる喉の痛みは、日常生活において様々な影響を及ぼすことがあります。 本記事では、そのストレスで引き起こされる喉の痛みに焦点を当て、解消するための有益な情報をご紹介します。 ストレスによって引き起こされる喉の痛みの原因や、ストレスを軽減するストレッチ法、リラックステクニック、食事メニューなど、幅広いアプローチ方法を探求していきます。 また、よくある質問に対する回答も詳しく解説し、読者の疑問や不安を解消する手助けとなるでしょう。 ストレスの影響を受けた喉の痛みにお悩みの方は、本記事を通じて心身のバランスを整え、健やかな毎日を取り戻しましょう。 【PR】相談すれば心が軽くなる! 24時間い…
ヨットの塗装とメンテナンス 市場調査レポートは、現在の市場現状に対処し、市場ニッチを乗っ取るための最適戦略計画を提供することで、 主要なプレーヤーが競争中一歩先をリードするのに役たち、市場に対する最良の視点と理解を提供します。 また、新たな傾向を指摘し、将来の数、傾向、および市場の特徴を推定します。 この市場レポートを一読することで、各業界がその他の業界パフォーマンスを容易く測定ができます。また、 ヨットの塗装とメンテナンスの市場レポートは、業界が巨額の利益を得るのに役立つ市場戦略を明確提供されており、 ロシア・ウクライナ戦争の現状、貿易規制、金融政策、製品の発売、地域市場の拡大、技術革新につ…
亜鉛のお薬プラマックを服用して2ヶ月。 小児内分泌科に血液検査の結果を聞きに行った。 亜鉛 前回(2/7測定) 55 μg/dl 今回(4/3測定) 106 μg/dl 基準値 80 ~130 μg/dl バッチリ倍ぐらい増えて無事に基準値内に。 次の診察は3ヶ月後。 次の血液検査は小さい子にはかわいそうだからやめておこうということになった。 とりあえず亜鉛の服用を続けて経過観察で良さそう。 それと昨日からの鼻水と咳の症状がひどかったので別の小児科医にも見てもらった。 熱は無かったので痰を出しやすくする薬を処方してもらった。 この後、お会計と薬局が混んでいてムスメがぐずぐずになってしまった。 …
久々の更新。 特に変化なくて書くことなかった! 3月に定期検診と尿管のステント交換。 4月に定期検診。 抗がん剤の副作用もあいかわらず。 味のしない味覚障害 味覚障害になってからずっと病院で処方された亜鉛の錠剤飲んでるけど変わらず。 見た目と食感と香りで食べてるようなもの。 なんか物足りない。 食べ物の2割程度しか感じ取れない、みたいな。 求めていた感動が得られない肩透かし感…… 「小さな絶望の積み重ねが人を大人にするのです」(by七海建人) ななみーん……(泣) 食感、香りで少しは満足できる食べ物もあるので、随時アップしていきたい。 あくまで他の食べ物と比べて満足できる程度だけども。 体のこ…
2024年4月24日に、QYResearchは「亜鉛・鉄系めっきサービス―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024~2030」の調査資料を発表しました。本レポートは、亜鉛・鉄系めっきサービスの世界市場について分析し、主な売上、動向、市場規模、主要企業の市場シェアとランキングに焦点を当てています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別の分析も行っています。亜鉛・鉄系めっきサービスの市場規模を2019年から2030年までの売上に基づいて推計と予測しています。定量分析と定性分析の両方を提供することで、企業がビジネス成長戦略を策定し、競争環境を評価し、市場位置を分析し、亜鉛・…
2024年4月24日に、QYResearchは「化粧品グレードの酸化亜鉛―グローバル市場シェアとランキング、全体の売上と需要予測、2024~2030」の調査資料を発表しました。本レポートは、化粧品グレードの酸化亜鉛の世界市場について分析し、主な総販売量、売上、価格、主要企業の市場シェアとランキングに焦点を当てています。また、地域別、国別、製品タイプ別、用途別の分析も行っています。化粧品グレードの酸化亜鉛の市場規模を2019年から2030年までの販売量と売上高に基づいて推計と予測しています。定量分析と定性分析の両方を提供することで、企業がビジネス成長戦略を策定し、競争環境を評価し、市場位置を分析…
ストレスは現代社会において避けて通れないものとなっています。 その影響は、私たちの身体だけでなく、目にも及ぶことがあります。 この記事では、ストレスが原因で目が見えなくなる理由や症状、そして実際に役立つストレス解消法について探っていきます。 目次に示されている各項目を通じて、ストレスで見えづらさを感じた際にどのように対処すべきかを明らかにしていきます。目を大切にするために、ストレスとの向き合い方を知識として身に付けましょう。 【PR】相談すれば心が軽くなる! 24時間いつでも相談できる占いサービス「ココナラ」 1.ストレスで目が見えない原因とは? 2.ストレスが引き起こす「目が見えない」症状と…
ヒマラヤン猫は美しい長毛と魅力的な外見で人々を魅了する一方、その健康を維持するためには適切な栄養バランスが欠かせません。 ヒマラヤン猫に与えるキャットフードが、彼らの健康に与える影響は大きく、正しい食事が重要であることは間違いありません。 この記事では、ヒマラヤン猫のための最適な栄養バランスから選び方のガイド、必要な栄養素、特別なダイエットプランまで、詳細に解説していきます。 さらに、よくある質問と回答も掲載し、ヒマラヤン猫の健康的な食事に関する疑問を解消していきます。正しい知識を身につけて、愛するヒマラヤン猫の健康をサポートしましょう。 【PR】無添加グレインフリープレミアムキャットフード …
ストレスと免疫力の関係について、理解を深めることは健康の観点から非常に重要です。 ストレスによって免疫力が低下し、健康リスクが増大することをご存知でしょうか。 本記事では、ストレスで免疫力が低下するメカニズムから始め、その危険性や効果的な対処法、そして健康を取り戻すための習慣まで幅広く解説していきます。 日常生活で実践可能なストレス軽減方法やリラックス効果のある食べ物や飲み物についても触れていきます。 免疫力を向上させ、ストレスに負けない健康な生活を送るためのヒントが満載です。こまめなストレスケアが、健康で充実した毎日をサポートしてくれることでしょう。 【PR】相談すれば心が軽くなる! 24時…
土井あゆみです。 みなさんはオーガニックデーツを食べたことがありますか? 私は、仕事の合間などで小腹が空いた時に食べたりしますが、調べてみるとおもしろいことがわかったので今回紹介していきます。 オーガニックデーツは「神の贈り物」 まずは、デーツはどんなものかを紹介します。 デーツは、北アフリカから中東あたりが原産のナツメヤシの実で、ヤシ科の常緑高木です。 こちらはドライフルーツとして世界中で親しまれています。直径2~3センチ、長さ3~7センチの楕円形で、日本でいう干し柿に似たような形をしているものが多いです。 そんなオーガニックデーツは、有機栽培されたナツメヤシの実を天日干しで乾燥させたもので…