交代勤務

8月30日（水）水曜朝練 農道往復 先週は参加出来なかった朝練、人と一緒に走れる機会は大切。 3人集合して4:55スタート いつもの通り、平地では長めに引いて登りでは二人に先行してもらった。 走力の差を埋めて、そして自分も練習になるようにするにはこのやり方しかない。 今朝は中西さんが後半の登りでも踏めていた気がする。こんな感じで走ってもらえるとこちらもいい練習になる。 40分頑張って終了、自分はクールダウンに平地周回を周って帰った。 今日は午後から仕事、あと４日を乗り切って日曜日は全力を出し切りたい。

交替勤務とは 一言で言うなら週事に朝勤と夜勤が入れ替わる鬼のように体に負担をかけてしまう鬼畜な働き方です。 この交替勤務とライン作業という愛のない働き方を考えたのが誰か分かりませんが、発案者には天罰が下る事でしょう。笑 と思いたくなってしまうぐらい無茶な働き方だと私は思います。 現在の工場ではこの交替勤務が主流となってますが、数十年先には働き方が見直され、なくなっている事を私は心から願います。笑 さてこの交替勤務、実際に5年間やってみた私の感想ですが、まぁキツイです。 そして、体は全然慣れてくれません。 慣れるどころか眠れなくなったり睡眠障害を起こす人も続出してます。 若い時はそれほど感じる事…

シケイン越えて乗車、シクロクロスらしい写真を有難うございます。 1/22 関西CX 堺浜 CM1での初のレース、レース時間の40分よりも往復の運転時間約6時間のほうが身体にこたえた。 4時半自宅発、7時過ぎには会場について朝の試走、よく冷えており霜がおりて地面はよく締まっていた。30分ほど走ってみたが、固い土と芝で登り降りがほとんどないコース。 休むことなく踏み続けるパワーコースでスピードがよく出る。地面が固くてタイヤがよく跳ねる感じがしたため、少し空気圧を落としてみることにした。知り合いの方と話すと自分とは反対に圧上げようかと話していた。 フロント 1.35bar リア 1.40bar で出…

今朝は水曜日の朝練、よく冷えていて0℃のなかを走りだす。朝練の内容、タイムがどうこうよりも冷え込んだ早朝に外に出掛けることに意味がある。 寒いとかダルいとか考える前にさっさと準備して練習をすませる。 しかし、これも仲間がいてくれるからできることだ。 ひとりなら絶対家でZwiftしてる。 今朝はタイヤ空気圧5.2で走った。 コースの終盤に路面の悪いところがあって先週5.5気圧で走ったときは跳ねる感じがあったが、今朝は跳ねない。 なのでいつもはトルクかけにくいところだが、しっかりと踏めた。 今日から午後に出社して夜まで7時間働く勤務。この勤務は勤務時間としては一番短い。ただし休んだ人の代務があると…

昨日は夜勤明けの休みで朝夕にZwift 2セット 朝に短時間高強度レース、夕方にあまり時間なくて軽くグループライド。夜にブログ書きながらウトウトしてしまった。 今朝は水曜日の朝練、年始も変わらず誘ってくれる仲間がいてくれる。 ベストタイムは40分を切るコースを50分でとオーダーがあり、ふたりそのイメージで走り出す。タイムは49:13だった。 仕事後、長男を保育園へ迎えに行ったら自転車乗りたいと言うので、そうかと思っていたら娘たちのテニス送迎が待っていた。テニス見ながらブログ書き。 シクロクロス用にチューブレスレディの軽量ホイールを注文して楽しみにしていたが、注文が多くて4月発送になると連絡があ…

「初めまして、語リーマンと申します。」 ブログ自体が初めてなので何から話していいのか分かりませんが、まずは自己紹介からでしょうか。 では、 性別：想像通り男でございます。 年齢：30代前半 家族：一人っ子、未婚 体格：大とでも言いましょうか（笑） 職業：工場勤務で三交代の社畜でございます。 勤続：工業高校を卒業してから。社畜です。 趣味：車、バイクなど ざっとこんなもんでしょうか。 どうですか？ 普通ですよね（笑） 成績表でいうところの「オール３」です。 とりあえずブログ初登校はこんなもんでOKでしょうか？ では、改めて「語リーマン」と申します。 会社で日々働く中で、色々思うことがあるけどわざ…

人間は本来、日中に活動し夜に休息をとる生き物です。 その自然の摂理に反する夜勤は、看護師にとっても、身体へ重い負担をかける仕事です。 そのため、夜勤に入る時は出来るかぎり身体への負担を軽減し、効率的に仕事をする必要があります。 しかし、看護師であっても正しい夜勤の身体ケア方法を知らないものです。 今回は、夜勤入り、仮眠時間、夜勤明けに出来る、ケアの方法について紹介したいと思います。 この記事の内容 夜勤中に出来る身体ケア 仮眠が取れるタイムスケジュールにする ・配薬、検温、記録の時間を調整 ・ナースステーションの照明を落とす 仮眠中に出来る工夫 スマホはみない 仮眠室は真っ暗にする 眠れなくて…