仕事との向き合い方

今日は4:46に目覚めた。そしてすぐ動き出してからトイレと山野内さんのストレッチ。体が伸び、じわじわと体が温まる感覚がする。ほんとすごいなこのストレッチ、となりつつ体組成計に乗る。見事にプラスだったのは昨日の外食の影響だろうとなったし、今日は脚トレなの今日たんぱく質を多く摂ろうとなりつつ朝の準備。ささっとやることをやってからこちらを食べた。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 今日は魚をONしたTKG。いつもなら鯖だけれど、今日は鮭をONしたTKGとみそ汁とめかぶにした。何となく鮭も良いかもしれない、となってやってみたのだけれど、鯖のときよりも体が温まるのが早く感じた。気のせい…

今日もスマホのアラームで5:00に目覚めた。まだ体が不調なんだということがよくわかる。そして改めてエアコンと除湿機のコンボの方が良いのかなとか寝汗に触れて思う。そして体を伸ばしたら体が怠いしどこか重く感じる。これは確実に浮腫んでいるだろうとなりながらトイレに向かい長めに入る。そこからストレッチを軽めにやってから体組成計に乗る。答えは正解で体重は+0.5kgで体脂肪率は＋4%。まぁ昨日食べたものを考えたらそんなもんよなとなりつつ朝の準備に突入。今日もコンディション的にコーヒー2杯となる感じだったのでアイスコーヒーをそそくさと淹れる。そうしてお弁当とおにぎらずを作ってから朝食に。 投稿者: @5a…

今日は4:58にポケモンスリープのアラームと共に見覚めを。今日はスッキリサッパリの一歩手前という感じの体の感じ。これはかなりいいかもしれないとなりつつそのままトイレ～ストレッチをやってから体組成計に乗る。そうしたら見事に体重は-0.4kgで体脂肪率も-0.1%。やはり浮腫みを取るためには朝はオートミール主食で夜は主菜とサラダに限るんだなぁと。あと昨日はアボカドもしっかり食べたのも大きいのかもしれない。そういう意味でも取り入れようかなと考えながら朝を進める。今朝はホルモンバランスの月次処理になるであろう日なのでデカフェコーヒーを淹れる。そうして弁当を仕上げてから朝食を作った。 投稿者: @5at…

今日はポケモンアラームの音と共に4:50に起床。今日は1日休みだった代わりの出動という日、ということでいつものトイレ→ストレッチという流れを過ごす。そこから体組成計結果は体重は+0.3kgだったけれど体脂肪率はプラスマイナス0%。これは等しくかな？ と思いきや純粋に筋肉量が増ええだけでホッとした。やはり炭水化物をもっと増やしてもいいのかなとなりつつ、少しずつ朝の準備を開始。そうして少しずつ弁当とコーヒーとおにぎらずを準備を終えたところで、いつもの朝食を食べ始めた。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る いつものシリアルと具沢山味噌汁。今日は膨らませたかったのでアーモンドミルク＋水…

お局化していてつらい、という記事があった みんな行く道、ちゃんと受け止めなければいけないということ だと思う 私は社会人になった時 目の前の先輩は10歳ほど上の、その頃ではもうその年齢はお局の域 でも、みんな 社会人でかっこよく見えた すてきに見えたし どの人も憧れな感じだった なので、 ちょっとしたことで注意されたら できない自分が情けなくて 一歩も近づけないのがしんどくなって 神経質になってしまって 結局辞めることになった お利口さんにもできなくて 若かった私は どうすればいいのか、全くわからず 顔見ることさえ 怖い、というより 自分に自信がなくなって こっち見ないで、という感じだった も…

こんにちは♪ たかねこです。 今日も前回の続きです。 うまくいかなかったことは、とりあえず逆をやる。 私はまず考え方、思い込みを逆にすることを実践しています。 今回は、仕事に対する思い込みを変えるお話です。 仕事＝自分を犠牲にしてでも、人の期待に応えなければならない 長年にわたってこんな思い込みをしてきました。 それに気づいたきっかけは「働くのが好き」という方と出会ったことです。 それで今、その思い込みを逆にする練習をしています。 どういうことかというと、私が自分の期待に応えた成果物に対して、人も喜んでくれる結果になったらいいなぁと考えを変えているのです。 これは仕事とは関係ないエピソードです…

みなさん、こんにちは！ みっかーです。 本日、7月7日は、七夕ですね。 この時期になると、スーパーや、色んな施設で、 笹の葉を見かけますね。 さ〜さ〜の〜は〜さ〜らさら〜 その短冊に書かれた、小さい子たちのお願い事を見ると、 「プリキュアになりたい。」とか、 「友達といっぱい遊びたい。」とか、 可愛らしいお願い事がたくさん書いてあって、癒されます😊 私が最後に短冊へお願い事を書いたのはいつだろう？🤔 たしか、大学4年生だったかな。 私は教育学部でして、ほとんどの子は後に控える、 教員採用試験の勉強真っ只中でした。 カリカリ その当時、私も教員採用試験を受ける予定で、 確か、「みんなが、教員採用…