代謝を上げる

こんにちは☆まやです お立ち寄りありがとうございます 今日もおひとり休み中です(´｀)そして明日の日曜日も ジンさんは日曜出勤なので おひとり休み。。。 誰にも束縛も干渉もされない 自由気ままなおひとり時間 最高でございます!!!ジンさんの事は大好きだけど この時間が無かったら 私はきっと壊れてしまうと思う。。。 さて、月が変わっていたので 恒例の体重報告でございます最近は全然ダイエット関係の記事は 更新していないので ただの体重の記録のみになっちゃってますが…今朝の体重は50.5キロ見事に前回と一緒でした!! 1ヶ月の間、多少の増減はありましたが 50.5キロからほぼ動かない状態が 続いてお…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 全く突然ですが、こどものノートのプロフィールページです。 とんでもない間違い、気付きますか？ 上の子の指摘で慌てて修正を入れた模様。 小さい子どものこういう間違え可愛くて好きです。 と本日も全く関係のないお話から入りましたが、冬って肩こりませんか？ 分厚いアウターを着込まなきゃならないし、寒いから縮こまって歩くし なるべく小さくコンパクトにまとまって全身ガチガチ。 でも、そんな寒い時期でも元気なウォーキングで代謝アップ↑です！ 寒いとついつい肩が上がりがち＆力が入ってガチガチになりますが 肩の力は抜いて腕を後ろに引く〜。 ちょっと最初は…

友人からお白湯が体にいいと聞き、数日前から飲み始めてみた。 飲む時間は、朝起きてから朝食の間に飲んでいます。 どんな効果があるのか、ネットで調べてみると、 ① 代謝が良くなる。 朝起きてお白湯を飲むことによって、内臓が温められて血行も良くなって来ると代謝も良くなる。 ② デトックス効果 内臓が活発になって利尿作用や腸の蠕動運動も良くなる。 ③ 冷え性も改善 内臓を温めることによって、内臓も活発になり、血行が良くなる。 というような効果が期待できるようです。 実際に飲んでみると、確かに胃のあたりから体が温まってくるような感じがします。 寝起きと言うこともあり、喉も乾いていることから、お白湯が美味…

今週はシフトの関係で朝ゆっくりできる日が何日かあったので、やったことのないヨガに挑戦してみました。先生は、「代謝を高めるフローヨガ30分」みたいなタイトルの、ユーチューブの動画です。なんだかじっとしていると体が冷えてきて、身体の機能が停滞してくるような気がしたので、「代謝を高める」という文句に惹かれました。フローヨガというのは知らなかったのですが、休憩なしにポーズをつなげて行うようなヨガのことだそうで、たしかにはじまったら切れ目なく動き続けて、なかなかハードでしたが、体はぽかぽかとあたたまり、終わったらおしっこがしたくなったので、「代謝を高める」というのはほんとうだったようです。 朝ゆっくりで…

だんだん寒くなってきて 朝起きるのが辛くなってきました 今朝もいつものように 朝起きて一番にすることは 白湯 を飲むこと そういえばこの 白湯を朝一番に飲む という習慣も 考えてみるともう 15年以上 続いています 始めたきっかけは たしか 白湯ダイエット として 朝一番で白湯を飲むことを知ったからです これは代謝を挙げる効果があり 深田恭子さんがやっている？ といって なんとなく始めたものが続いています 白湯ダイエット 改めて調べてみると 白湯ダイエットとは 白湯を飲むことで 内臓から体を温めて 体の巡りを良くすることで ダイエット効果が得られるもののようです allabout.co.jp …

日の出が遅くなり、日が沈むのが早くなってきました。秋の気配を少しずつ感じるころです。柿の実が色づく季節もすぐそこまで来ているよう。暑さで体を動かすことが少なかったり、在宅ワークや外出自粛などで運動不足になったりしている今。「体を動かさなくちゃ」と思っていませんか。運動不足を解消する方法として、ありとあらゆる情報、いろんなコトがありますが、楽しくてカンタンにできて、続けられるコトを紹介したいと思います。

こんにちは、れいなです。 暑い日が続きますね。 夏の過ごし方は色々ありますが 今年はコロナ禍で出かけない人も多いのかなと思います。 冷房ガンガンにかけた部屋で オリンピック見ているとか 誰もいない海を眺めにいくとか・・・ とはいえ、都内のニュースを見るにつけ 人の多さには驚きます。 もう自粛が効かない雰囲気になっていますよね。 私も普通に仕事していますけど。 サロンはきちんと感染対策をしていますので ご安心ください。 先日、男性のお客様がコルセットを購入していったのですが 背筋が伸びて歩きやすい 代謝が良くなった気がする 暑いかと思ったけど、汗がすぐ乾くから気持ちがいい と色々な感想を教えてく…