力を抜く

こんにちは！ 旅するセラピストです。 私はシュノーケリングが大好きで、 最近は潜っていませんが、 昔は日本でも海外でもよく潜ってました。 そんな私ですが、 ２度、溺れている人を助けたことがあります。 一度目はタイのピピ島。 二度目はベリーズです。 放浪中、タイのカオサンで知り合った日本人の男性と一緒に ピピ島に行きました。 そして、 ピピ島で日本人の女性と知り合い、 彼女が仲良くしてるタイ人が ボートでシュノーケリングスポットに連れて行ってくれる ということになり、 あと二人の仲良くなった日本人カップルも一緒に シュノーケリングスポットに行きました。 私は趣味がシュノーケルなので泳ぎは大丈夫で…

２０２３年１月１０日のそらです ただ今の気温６度、湿度４２％ 強風の連休明けです^^ 風の強さに 負けてしまいそうな 気配。。。（笑） 注射 ウチの家族ちゃん やたらと病院苦手な家族ちゃんがいます おそらく 得意な人は 少ないカモしれない。。。 そんな家族ちゃんですが 先日 ワクチン接種に行ったとき めちゃくちゃ緊張してもうたらしく（笑） 注射するときに 先生から もうすこーし 腕の力、抜けますかぁ？ と言われたそです（笑） 本人は これ以上はムリだとわかっているので 注射が苦手ですみません。。。。♪ みたいなこと言ったらしい（笑） ワタシなんかとは正反対 注射の時に力が入っちゃう感覚って 正…

とある日の お刺身 美味しいお刺身を堪能しました。 感謝していただきました。 同じように頑張っているつもりでも うまくいく時とうまくいかない時があります。 運と言うかツキというか裏目にでる波があります。 なんかうまくいかない・・・ 最近、そんな感じです。 ついていない時は 頑張っても ひっくり返そうとしても うまくいかない。 カラカラと空回りします・・・ こうした時は無理しない。 ダメなときはダメです。 抗わず、おとなしく力を抜こうと思います。 早く上の世界に行きたいという気持ちもありますが 急がば回れ・・・と言い聞かせます笑 Marskoinのツイッターはこちら 住民税、自動車税、固定資産税…

Ａ．細かく見ていけば、全身の各パーツもそうなっています。つまり、動かないように見える部分があれば、そこに無駄な力が入っているのです。力を目一杯入れたら、動きは止まります。入れすぎたらブルブル震えます。 そこから力を抜く方法がストレッチです。ですから、ストレッチをしてから、行っても構いません。慣れてくると、すぐにできるようになると思います。ただ時間がかかります。

かつて、仕事中に「力を抜く」ことがとても苦手でした。 フルタイムから週4日勤務に変わり、時間的にゆとりが生まれました。 仕事や家事、忙しくなってきたら、意識して力を抜いています。 ダラ～ンと。 仕事→《休憩》→仕事→《同僚と談笑》→パソコン入力→《お茶タイム》、と 一息はさむ。 予定にゆとりがあるように。 力を抜いた方が、軽やかに過ごせるし、楽しく、疲れにくい。 いい気分で過ごせる✨ フッとひらめき、いいアイデアもわいてくる！ 自分のペースで仕事ができたり、集中しやすい、今の環境のおかげもあります。 脱力わざ、だんだんと身につけていきたいです。 それでは、皆様にも楽しいこと、よいことがいっぱい…

こんばんは♪ たかねこです。 今日は雨で、出かける用事もありませんでした。 こんな日は、家にこもってひたすら好きなことをして過ごします。 絵を描いたり、本を読んだり、楽器の練習をしたり、手紙を書いたり、お昼寝したり、こうしてブログを書いたり。 3歳児みたいですね(^_^;) 良くも悪くもじっくり取り組む質で、絵を描くのも手紙を書くのも始めてしまうと3時間以上は根を詰めてしまいます。 なので、今日はコレをすると決めたら一つしかできませんでした。 最近になって気づいたのですが、何につけても肩に力が入り過ぎていたんです。 家で一人でやっていることなのに、ナゾに真面目すぎるというか… ブログ一つ書くに…

学生のときの夏休みに、2ヶ月間毎晩座禅をしていたことは、以前の記事に何度か書いた。そのとき、座禅をした後に「自律訓練法」というのも必ずやっていた。ベッドに仰向けになって寝て、片足ずつ、そして片腕から、徐々に重くなるというイメージをして、次は同様に温かくなるというイメージをする。 最後は心臓が静かに鼓動している。額が涼しい。というようなイメージをして、1セットが終わる。そのせいだと思うが、座禅をしていて体に力が入っていない状態だと思っていたのが、実はまだまだ力が抜けていないことに気づいてくる。それを自覚してから、力を抜くということは、本当は非常に難しいことだと分かった。 それからは、座禅をしてい…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 幅狭足さんには特有の悩みがあると思います。 たとえば、 【足指のトラブル】【開張足】【疲れやすい】【タコや爪が潰れて痛い】などなど。 もちろん幅狭足さんだけでなく、足に合ってない靴を履いているかた全員に 言えるお悩みだとは思いますが、幅が狭い人は必ずと言っていいほど経験済み なのではないでしょうか。 私はオール経験済みなのですが（←なんの自慢？）、足に合った靴を履くように なってから足指のトラブル・疲れやすい・タコや爪の潰れるなどの悩みからは 解放されました。（開張足は元に戻すことはほぼ不可能なので・・・） 正しい靴を履いて正しく歩く・…

ヒーローガール・ソラちゃんの学校生活の始まりだ！

今日は令和5年3月19日 「モーニング娘。'23 25th ANNIVERSARY CONCERT TOUR ～glad quarter-century～」 初日スタート！ ずっと夜遅くまで頑張ったリハーサルを終え、気合充分で本番に臨まれる事でしょう！ 私もゴールデンウィークには参戦？予定。待ち遠しくもあり大変楽しみです。 さて、先日3月16日は莉央ちゃんの19歳のバースデー！！！ 本当におめでとうございます。 「19歳の目標は気楽に生きる」なんて見たら胸が詰まりそうですよ(´;ω;｀) ガンバリ屋さんだから相当自分に厳しくしてきたのでしょうね。 少し肩の力を抜くくらいじゃないと「長丁場の人生…

ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ 下痢が長期間続き、ネットで調べてたらどんどん不安になったので病院へ。そしたら先生に「内視鏡検査やりましょう！」と言われ、検査自体への不安は大きかったけど、この下痢地獄も不安だったので検査してみることに。 さらに先生が「ついでに胃カメラもやっちゃう？」と言ってきて、そんな軽いノリでやるものなのか！？とびっくりしたけど、先生の話を聞いたら同日にやるメリットは確かにあるし、正直私自身「逆流性食道炎かもなー」と思ってた部分があったので、胃カメラも一緒にやってもらうことに決定。 検査前日は食事制限あり。薬局で「大腸検査食エマニクリン」をおすすめされて購入…

残酷だなぁ…と思う。 私たちが学んできた場当たり的な生き方も、 私たちが、どこか忌まわしいとさえされる世界を生きていると思われてしまうことも。 「弱さを見せられる人は強い」とかさ、 その言葉通りに、弱さを開示してヘルプを求めたら、困ったような、どこか面倒くさそうな顔をする人はたくさんいるのに。 そもそも、 「強さ」って何？ 「弱さ」って何？ 「強い」って何だろうね 我慢する力？耐える力？やり抜く力？ 「弱い」って何だろうね 逃げること？諦めること？上手く出来ないこと？ もう、よくわからないよね… 普通って何だろうね。 異常（狂ってるの意）って何だろうね。 私にとっては、複数の病気の治療のために…

花粉症と顎関節症 花粉症と顎関節症は関連が無いように思われますが、花粉症の時期に顎関節症が悪化してしまうケースがあります。花粉症による症状によって顎関節症に悪影響を及ぼす事がありますので、今回は花粉症と顎関節症の関連についてご紹介いたします。 花粉症の何が顎関節症に影響する？ 花粉症は人によって違う症状が引き起こされる事がありますが、いくつかの症状の中でもくしゃみが出る・鼻をすするような動作が続く場合には要注意です。これらの症状は肩だけでなく顎関節症にも影響が及ぶリスクがあります。 くしゃみをした際にはかなりの圧力が生じることが何となく理解いただけるかと思います。鼻をすする動作が影響することは…

バタフライ 腕の力を抜く練習 上向きでスカリング、進まないように、進んでしまうと腕の力を使ってしまうので。使わないようにするために。 軽く手をグーにしてバタフライを泳ぐ。 回して良いのは肩甲骨だけ。腕の力は使わないように。第二キックをしっかり打つこと。そのキックに最後のカキを合わせる。 ①入水、第一キック ②手に力を入れず、体の近くに来た時に第二キックを力強く入れる ※はじめはここまでで立つ ③①②の後に腕を水面で戻す(こうすることにより肩甲骨を意識できる) ※次のステップはここで立つ ④前に戻したらそのまま続けてうねって水中へ ⑤①〜④までをなめらかに続ける。 力を抜くことの難しさを痛感

3月17日、金曜日。 今朝も東の空から日が昇る。 柔らかくて優しくて、でも、ちょっと埃っぽい。 春の日差し。 春の空気。 昨夜見た天気予報によると、今日の夜からは雨マーク。 せっかくの週末なのに～。 予定も入っているのに～。 とはいえ天候はコントロールできないので、なんとか合わせてやっていこう。 今日の３ゴール １ 提出する ２ 修正する ３ 肩の力を抜く 金曜日まで頑張れた自分を褒めたい。 今週の仕事を終わらせたい。 私ならできる！ 今までやってきたんだから。 やりきって良い週末を過ごそう～。 （今日は少しテンション高めモード） 夫の良いところ： 昨日も食洗機をかけてくれました。 洗濯物を干…

【2/24 ten. 緊急解説】ロシアがウクライナへの軍事侵攻開始 いま何が起こっているのか？ 動画 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=-SyQbKBO7vA Live updates on Russia’s invasion of Ukraine Feb 28, 2022 Times On Wednesday, Russian President Vladimir Putin sent troops into neighboring Ukraine under the guise of a “special military operation.…

ぶるぶるマシンとも言うのかな。 今でも流行ってんですかね。 売ってはいるみたいだけど。 先日 便秘に効く、といってる人を ネットで発見してしまい 先月の便秘事件以来 便秘恐怖症気味なのでw 藁をもつかむ思いで 購入してしまいました。 最初は新品を物色してたけど イヤイヤ、貧乏人のくせに こんなモノに 金かけてる場合じゃねえダロー！ と思い直し、メ◯カリでゲット。 もちろん売上金で支払いました。 万が一、やらなくなったら また売ればいいさー 購入して、まず 置き場所に困りました。 何と言っても 「振動」マシンだからねえ。 集合住宅で使っていいものか 心配でした。 思い返せば 前に流行った頃は 名…

シシリは見回して、この空間に出入り口がないことを気に留めた。彼はイオが話していることから少しばかり気が逸れていた。そのため、イオの手元に戻っていた杖は彼を睨みつけるような表情を浮かべた。それからシシリはおよそ杖に向かって口を開いた。 「出入り口はありますか？」 「そんなことが気になる？ あるにはあるけれど、君たちには見つけられないかもしれないね。でもこの石の塔は階層に分かれているから、出たところで上か下に移るだけの場合もあるはずだから、ないと言えばないよ」 答えたのは人間の姿をしたイオであったがシシリはその答えにあまり満足はしていなかった。彼はどこか閉塞感を感じ取っていたから、この空間から脱出…

こんにちは。 中央中学校、清新中学校、上溝中学校を対象とした相模原市中央区にある個別指導塾、個学指導のエイティです。 ◆春期講習&体験授業実施中◆ 対象中：中央中学校、清新中学校、上溝中学校 80点は絶対にとれる！今から動き出そう！！ 今回のブログの内容は、「もうすぐ中２もしくは中３のお子様を持つ保護者」に向けての記事です。 志望校を目指す上で知っておきたいこと 早速始めていきましょう。 <目次> 志望校を目指す上で知っておきたいこと STEP.１ 今のあなたはどの位置？ ▶学校のテストの点数を把握していますか？ ▶通知表はどうですか？ STEP.２ 模試受けていますか？ ▶学校のテストだけで…