可動性

今日はなんとか復活して軽く走ってきました。 ワクチンを注入された左腕は力むと肉離れのような痛みが出るのでこわい。 腕を通り越して脇まで痛い。（笑） そんな今日はお家に大地さんがきました。 『サイクリストのためのCore Power Yoga CPY®』山本先生に教えてもらいながら大地さんとヨガをしました。もう少し柔らかく細かく上手に体を使えるようになればと思っていますが、ここにもそのヒントがありそうです！慣れない動きにレッスン後は大地さんもこのご様子です。（笑）強くなりてぇだ！🔥 https://t.co/d0a0Vpl1kB pic.twitter.com/1t6icLSvNG— Koki …

"Roll-to-Reach” I like this little dynamic hamstring warmup, www.youtube.com ✅可動性は、意図した姿勢や体位を達成できる(できない)ことを表す、より機能的な概念であるとされている。 https://twitter.com/Coach_Rube/status/1492629085973061636/video/1 可動性には、活動中のアスリートが望ましい姿勢をとることのできる機能的能力が含まれ、同時に機能する複数の関節の安定性と適切なコーディネーションに大きく依存するとされています。 https://note.com/n…

maedaaaclinic1.hatenablog.jp 第4章 頸部 私たち人間の感情は頸部で表現されます。 もし気分が落ち込んでいた場合、頸部の筋肉組織は硬くなります。 もしこの状態が長期化すると柔軟性を失うことになり、 かなり痛みのある障害を生み出すことになります。 また頸椎は胸椎・腰椎と比べて、骨・筋膜・膜組織の構造の中に しっかりと埋め込まれていません。 頸部は非常に柔軟なので、他の脊柱部分よりも、歪みに対して適応できます。 しかし複雑な動きを可能にする反面、もろくもあります。 立位になり、体幹を右側屈してみてください。 側屈で肩甲帯と頸部をどのように感じるでしょうか？ 体幹の側屈に…