安眠　お勧め

更年期の意外な症状〜薬膳・食養生を学んだきっかけ〜 主な更年期の不調 苦しい辛い時代があったからこそ今がある 更年期を健やかに自分らしく過ごすためのシンプルな養生 シンプル食養生で健やかに「あさり丼」 更年期の意外な症状〜薬膳・食養生を学んだきっかけ〜 涼しいと思ったらまた暑さがぶり返してきました。普段、占いとともに人生を整えるための食養生・漢方養生のレッスンをお届けしています。私が数十万に一人の特異体質で一般の方より６〜8倍乳がん・大腸ガンになりやすくこのまま何もしなければ30〜60代で確実に癌になると言われ20年以上養生をしていて効果を得ていること。また子宮筋腫、パニック障害をハーブ・瞑想…

今回は不眠症のお話です。 私は寝るのが下手でして、 目を瞑ってもめちゃくちゃ頭にいろいろ流れてくるので 全然眠りにつけないということが多いです。 そこにストレスが加わるとマジで眠れなくなります。 前にものすごく合わない業務内容の部署に回されたときは 毎日眠れない日が続き、常に寝たのか寝てないのかという状態で 出勤していました。そしてそのまま酷めの鬱になったのですがそれはまた別の機会に・・・( ˘ω˘ ) うつから回復した後も 「いや今日マジで寝れん」みたいな日が多く、 そんな生活の中で、いろいろ取り入れてみた結果、 「これはアリ」と思ったものを紹介いたします！ ※私のは入眠障害なので、今からご…

春は暁 春眠は曙を覚えず なんつって 眠りのための音楽を 紹介しようと思っていたのに 暑い・・・汗 寝苦しい夜に効くかは謎だけど いとしのお勧め！眠れる曲をどうぞ♪ youtu.be これは笛の音に注目して聴くと眠れる。 空気を沢山含んだような音なので 人の寝息に通じるものがあるんだと思う。 本当は無音で寝たほうが ぐっすり眠れる 自分の呼吸に集中して 息を深くしていくと 眠りやすい 眠り始めたときに 自分の寝息が大きく聞こえるという経験が ある人もいるんじゃないかな そのときのイメージだよね。 そんなん言っても それが出来ればこんな記事読みに来んわい！ 「こんちきShow me!」 という人…

夜中の家電音や、足音に悩まされてて、 鳴っていない時でも鳴ってるような気がして眠れなくなり、 不のループに陥ってます。 因みにわたしは、音に対して過敏気味。 簡易的な耳栓は今までも度々使ってきましたがあまり効果がなく、 これめっちゃいい！と思ったのが、持っていた AirPods (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q|…

今回は声優さんお二人による安眠特化のASMRをご紹介しようと思います。 何を隠そう私は基本的に就寝時にASMRを聴く人間なのですが、声優さんのASMRは正直こそばゆくなってしまう作品が多く、逆に起きてしまうものが多いです笑 小倉唯さんとか日高里菜さんとか長谷川育美さんとか石見舞菜香さんもか耳元で囁かれるのを想像してみてください。寝れませんよね？笑 リビドーでないのですが、なんか心の底から熱いものが込み上げてくるのです。（きっと叫びたくなる愛） そんな状態なのでしっかり寝れるものを探した末（約5分）に辿り着いたのが安眠特化ASMRでした。 まぁ気恥ずかしいものは若干あるのですが、とはいえ確かに他…

あたしの枕ジプシーが終わったかもって話しです。 どうしてかと言うと、5か月前に購入したこの「テンピュール」の枕が私にとって理想的な睡眠環境を提供してくれているから😉 以前から「テンピュール」は人気の高い枕ブランドであることは知っていた。 でも、試すことはなかった。 高評価過ぎてなんかちょっと怪しい気がして避けていたのだ。 ところが、ある日冒険心がわき、ついに「テンピュール」の枕を手に入れてみた サイズ選びに悩んだ末、元々高い枕が苦手だったあたしは・・・ 一番低い高さの枕、つまりXSサイズを選んだ。 もし、合わなくても低いのにしておけばいくらでも高くすることはできると思ったから。 でも、やっぱり…