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The Life Records Of Zeronicle•4日前

【育児あるある】深夜、私の膀胱を襲う息子のカカト落とし。安眠をかけた静かなる攻防戦。

さて、今回も実際に合った出来事をストーリー仕立てにしました。 どうぞご覧くださいませ。 安眠をかけた静かなる攻防戦 オレンジ色の常夜灯が寝室をほんのり照らし、エアコンの除湿運転の音と扇風機が回っている音が部屋を支配する。そんな静寂ともいえる時間が流れている。その部屋の中では家族全員が寝息を立てていた。 そんなときだった。 ドスッ。 私の膀胱付近に衝撃が走った。スー坊の足が振り下ろされたのだ。その一撃で私は夢の世界から現実へと引き戻された。 「またお前か」 心の中でそう呟く。長男であるキー坊もなかなかの寝相だが、私に蹴りを入れたことは一度もない。なぜこのスー坊だけがこんなにも寝相が悪いのだろう？…

#育児#子育て#寝相#子ども#安眠

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【おすすめ】夜、ぐっすり眠る方法５選

今回は「夜、ぐっすり眠る方法」を５つ紹介します。 筆者は幼少期から眠りが浅いたちで、よく夜中に目が覚めてしまっていました。 一人暮らしをしていたときは、周辺からの物音が気になって寝つけないことも多かったです。 そんな私の経験上、個人的におすすめしたい方法をご紹介します！ ①耳栓を使う 「夜、周りの音が気になる」「静かな環境だと寝やすい」という方には、耳栓を使うのがおすすめです。 といっても、100円ショップで売っている安い耳栓は遮音性能が低く、また装着後に耳が少し痛く感じることがあるため、個人的にはあまりおすすめしません。 私のイチオシは、こちら。 hb.afl.rakuten.co.jp 「…

#眠れない#安眠#睡眠#騒音
きなこマイスターの雑記•1ヶ月前

😴睡眠の質を上げる食べ物10選

「最近、なんだか眠りが浅い…」そんなあなたにおすすめしたいのが、“食べ物で整える睡眠”。 実は、私たちの睡眠の質は、食事の内容によっても大きく変わるんです。 今回は、ぐっすり眠りたい人におすすめの「睡眠の質を上げる食べ物10選」をご紹介します！ショート動画でもまとめているので、まずはこちらをご覧ください👇 📺 ショート動画でサクッと見る 🍣 1. 鮭（しゃけ） トリプトファンとビタミンB6が豊富で、メラトニンの生成を助ける安眠食材の王様。 🍌 2. バナナ マグネシウム＋トリプトファンの組み合わせで、筋肉をリラックス＋睡眠ホルモンサポート。 🥝 3. キウイ セロトニンを増やす効果があることで…

#睡眠改善#食事で快眠#安眠フード#安眠#雑学
QOLを上げる商品のレビューブログ•1ヶ月前

光を遮断して昼間でも熟睡できる睡眠グッズ 快眠ドーム

睡眠時に顔に光が当たると気になって眠れないため、我が家では快眠ドームに枕を置いて頭をドーム内に入れて眠っています。 快眠ドーム 遮光ドーム 安眠ドーム 快眠グッズ 安眠グッズ ブルー 安眠 遮光 テント 防寒 保湿 ビーチ 収納袋付き RemarksJapan Amazon 快眠ドーム 遮光ドーム 快眠テント 睡眠テント 防寒ドーム 乾燥対策 冷え対策 睡眠グッズ 快眠グッズ 日焼け防止 サンシェード価格: 4050 円楽天で詳細を見る 遮光1級でドーム内は昼間でも真っ暗になるので昼夜問わずぐっすり眠れます。ドーム内はシングルサイズの枕がちょうど入るサイズです。奥行きがあるのでドーム内に頭を入…

#睡眠#安眠#快眠グッズ#快眠ドーム
ブログ•2ヶ月前

寝る前にスマホを捨てて紙の本を読め

｢枕元にスマホ｣は絶対NG､高級寝具は必要ない…最新研究が明らかにした｢寝ても疲れが取れない｣本当の理由 わずかな光が睡眠の質を下げてしまう | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 内容は、よく言われる事で何の新しい情報は無かった。 スマホを枕元に置くな 寝る前は紙の本を読め 微かな光も無くしてアイマスクを利用 居間のソファで寝るな 冬用の靴下で保温 室温は20度から25度が適当 ぐっすり眠り、スッキリ目覚める! 明日が変わる 睡眠の科学大全 ナツメ社 Amazon

#睡眠#安眠#読書#スマホ
後払いNAVI•2ヶ月前

後払いで購入できるマットレスのネット通販サイト一覧

この記事では、後払いで購入できるマットレスの通販サイトをご紹介します。身体に合うマットレスにするだけで疲れもとれたり、腰痛にも効果があるものもあります。睡眠は1日の三分の一を使うものです。マットレスにこだわって生活の質を上げてみてはいかがですか？ ※本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています 後払いで購入できるマットレスのネット通販サイト一覧 源ベッド ネルコンシェルジュ neruco IWONU（イウォーヌ） ララパンダマットレス ヨーネルコ マニフレックス NELL 快眠タイムズストア LIMNE（リムネ） 後払いとは 後払い決済を利用する方法 後払いサービスの紹介と使えるお店 後…

#マットレス#マニフレックス#NELL#ペイディ（あと払い）#NP後払い#寝具#コイル#安眠#睡眠
さんろくのFIRE生活～資産運用だけで生活できたら最高～•2ヶ月前

FIRE後ようやくぐっすり眠れるようになってきた

2025年4月からFIRE生活を始めたさんろくです。 本日はFIRE後の睡眠の変化について。 突然ですが私は気が小さいです。 他人からは比較的落ち着いているような評価を受けがちですが、期待より不安が勝るタイプです。 だからこそ、仕事の期日は守ってきたし、期日を守らない部下や関係者がいるだけでストレスがたまっていました。 また、終わりの見えない仕事がとても嫌いでした。 いつまで残業すればいいのか分からないという状態が嫌で、今日は何時まで働けばいいんだろう、明日はどれくらい残業すればいいんだろう。そういった仕事の不確実性への不安からストレスが生まれていました。 そんな私ですから、仕事のタスクが溜ま…

#FIRE#安眠#熟睡#早期覚醒#シミュレーション
星々の詩〜如月夕姫〜•2ヶ月前

眠りの中の精霊たち〜おやすみ、私に癒しを🕊✨

🌌はじめに〜あなたの眠りを見守る光の存在〜 日々を懸命に生きるあなたへ。忙しさや不安、心のざわめきが一日の終わりまで続くこともあるでしょう。そんなとき、そっと目を閉じた瞬間に広がる静けさ──そこに、このディヴァインカードは現れます。 石造りの中世ヨーロッパ風の部屋。木枠のベッドに眠る、やわらかな表情の女性。彼女の周囲には、金色に輝く精霊たちがまるで子守唄のように静かに舞いながら、その眠りを祝福しています。 このカードは、あなたの眠りがただの休息ではなく、魂を癒し、再生させる神聖な時間であることを伝えてくれます。 🌙✨ ディヴァインメッセージ〜おやすみ、私ーーー月と精霊の夜に包まれて ✨🌙 今日…

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はれのひの暮らしの引き出し - ちょっと役立つ雑学＆雑記•3ヶ月前

ホットアイマスクで安眠できるのはなぜ？種類と効果の理由を解説

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#ホットアイマスク#安眠できる#安眠#なぜ
身体回復マニュアル•3ヶ月前

赤ちゃんとママのための安眠ガイド：質の高い睡眠を手に入れるアイデア

子育て中のママたち、毎晩の寝不足に悩んでいませんか？赤ちゃんが夜中に何度も起きると、ママ自身の睡眠不足が深刻になり、日中の育児や家事に支障が出ることも。良質な睡眠を確保するためには、どのようなアイデアがあるのでしょうか？今回は、赤ちゃんとママが共に心地よく眠れるためのヒントをお届けします。 赤ちゃんの睡眠リズムを理解しよう 赤ちゃんの睡眠パターンを把握する 赤ちゃんは生まれてからしばらくの間、昼夜の区別がつかないことが多いです。最初の数ヶ月は、赤ちゃんが1日に16時間以上眠ることもありますが、寝る時間や起きる時間はまちまちです。大切なのは、赤ちゃんの睡眠パターンを理解し、適切にサポートすること…

#安眠#赤ちゃんとママ#寝る前30分#育児#睡眠不足