完璧主義

居心地のよい空間づくりアドバイザー りーこです。私、整理収納アドバイザーとしての活動は駆け出しでして、現在は月1.2回ヨガレッスンを開催しヨガ講師として活動をしております。今日はそのレッスン日でした。最近朝猫にご飯をあげるため早起きしています。そしてウォーキングに行くというのが毎朝の日課になりつつあるのですが、今朝は眠りが浅く5時間睡眠だったため、極度の寝不足でした。ホルモンバランスの乱れから、自律神経も乱れやすいため、お仕事の前日不安を感じた時は微量の眠剤を服用しております。ただ、昨晩は面倒に思いそれを欠いてしまったところ…睡眠の大事さを思い知る結果となりました。それでも早起きしてしまって、…

ランキング参加中発達障害 ■「まだ足りん」って言われ続けた僕の原点 僕が完璧主義になったのは、きっと親の影響が大きい。自分では、もう限界やってくらい頑張ってたのに、「なんやそれで終わりか」みたいに言われてきた。 「もっとできるはず」「その程度で満足してるようじゃアカン」 そうやって育つうちに、だんだんと自分に対しても「完璧じゃない＝失敗」と思い込むようになってしもた。 何をするにも「100点取らな価値がない」って思いながら生きてきたんやと思う。 ■国家試験の“地獄のような勉強”と、やめられへん完璧主義 あるとき、僕は難関国家資格にチャレンジした。試験範囲は、とんでもなく広い。 普通の人やったら…

突然ですが、あなたはどちらのタイプでしょうか？ A：完璧に準備ができるまで絶対に動かない慎重派B：とりあえずやってみて、走りながら考える行動派 私は間違いなくB派です。もちろん、できる準備はきちんとしますよ。でも、100％の準備が整うまで待っていたら、チャンスは永遠にやってこないと思っているんです。無茶振りでも「面白そう！」と受けてしまう性格なので、周りからは「また始まった」と思われているかもしれませんが（笑）。 でも最近、日本全体を見渡してみると、圧倒的にA派の人が多いように感じるんです。そして、その「準備完璧主義」こそが、実は日本の成長を止めている最大の原因なのではないか、と考えるようにな…

心のお守りシリーズ3本目。 【自分を責めているあなたへ】 「めぐり逢い♪」という素敵な曲をバックに、森林を流れる小川とメッセージを作ってみました。 自分を責めてしまう人には、いくつか共通した特徴や心理傾向が見られるそうです。1. 責任感が強く、他人のせいにできない2. 完璧主義・高い自己期待3. 自己肯定感が低い・自信がない4. 過去の失敗や後悔にとらわれやすい5. 他人の感情や評価に敏感6. 繊細で傷つきやすい性格7. 自分にだけ厳しく、他人には寛容8. 消極的思考・再チャレンジが苦手まとめ自分を責めてしまう人は、責任感が強く、完璧主義で自己肯定感が低い、過去の失敗にとらわれやすい、他人の評…

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仕事で壁にぶつかったとき、これまでの経験や知識を総動員して解決に向けた行動を考えると思います。しかし、それでも解決できないでいると、「なんとかしなければ」と、わかってはいるけど、焦りが募り逆に問題を複雑にしてしまいます。そうなれば、仕事そのものが辛く感じられてしまいます。一方で、頭の切り替えが速い人を見てみると、「自分では解決が難しいかも」と思えば、早い段階でそれを受け入れ、次の行動を考える柔軟な対応がとれます。ときには人のアドバイスを受け入れ、コミュニケーションをフル活用して解決の道に向かいます。どうせ同じ仕事をするなら、なるべくストレスなく効率的に成果を出したいですよね。今回は、「頭の切り…

承認欲求の強さよりも自己承認の弱さが問題なんだろうな。 あわせてよみたい 承認欲求の強さよりも自己承認の弱さが問題なんだろうな。 今朝は水出しコーヒーを飲みながら出勤中。これが意外といい。夏になると毎年のように水出しコーヒーを作っては会社に持って行ってたけど、今年はちょっと本腰入れて量産体制で行こうかと考えている。いつも朝はドリップスケールで15分かけてコーヒーを淹れてたんだけど、水出しなら夜のうちにパッと仕込めば2〜3日分が一気にできる。これはいい時短だ。 さて、2日連続でコーヒーの話題に触れるのもどうかと思うんだけど、まぁ、そんなに語れるほど詳しいわけでもないし、今日は少し別の話もしようと…