睡眠の大切さ

先生の話わかってる？わかってない子がわかる日が増える方法大公開！ 【体験談】 ワーキングメモリーが低い子どもは伸びない？ 生活習慣で変わる現実的な話 こんにちは。管理人のハルコです。 数ある中から遊びに来ていただきありがとうございます。 関西で、小学生と中学生、3人の子どもを育てている母です。 我が家の末っ子は、現在小学生です。 今も発達が遅く、病院と放課後等デイサービスに通っています。 療育を始めた2歳半からの実体験を通して、同じ悩みを抱える方に寄り添いたいと思います。当時の振り返りながらなので、現在とは違うことがあると思います。「こんなこともあるんだ～」と読んでいただけたら幸いです。 今日…

ブログを訪問してくださりありがとうございます♪ 不登校だった子どもが元気になったこととして、手軽に取り入れられる ・小麦・乳製品・白砂糖を避けること。 に加えて、 ・朝お味噌汁を飲むこと。 を前回、前々回に書いたわけですが、今回書く内容は、お値段が少しかかることのためカテゴリーを【健康】にして書きますけど💦 不登校を始めとする体調不良全般、また健康維持をしていく上でも私から是非！オススメ！したいことを書きますね😊😊 子どもは幼少期の頃から長年、季節の変わり目や低気圧の時に体調不良、疲れやすさ、またここ数年は最も辛い【めまい】にも悩まされておりました。 こちらですね、なんと今、 ほぼ解消されよう…

加齢もあり夜中や朝方にトイレに起きるのが日常になってしまった悲しいアラフォーです。仕事でも若い頃に比べ、責任がある仕事や部下の管理など任されるようになり残業も多くなるこの頃。家では2歳の子どもがたまに夜泣きするため、睡眠時間を確保できないことも多くなりました。 睡眠時間が確保できないならば睡眠の質を変えればいいじゃないか！いやいや、そんな簡単に変えられるなら誰も困りはしないよ。 それができるのがこのサプリ「ラフマぐっすらみん」 ↑主要成分のラフマ由来イソクエルシトリンには睡眠の質(眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感)の向上に役立つそうです。パッケージから癒やされます。 ↑機能性表示食品です…

ご覧いただきありがとうございます。 最近の眠りについてです。 老化現象なのか病のせいなのか、 このところ、明け方までぐっすりと眠ることがありませんでした。 今日は、珍しく爽やかな朝を迎えました。 朝までぐっすりと眠れました。 病院で処方してもらった睡眠薬ベルソムラがよく効きました。 先日、薬剤師さんに夜よく眠れないとお話したら、 この睡眠薬を出していただけました。 いつもは、夜中、２，３回は起きてしまい、夜中起きていたり、 ぐっすりと眠れることはありませんでした。 眠りが浅くて悪夢ばかり見たりします。 健康情報サイトによりますと、 年齢とともに睡眠が変化する 年齢とともに体力が落ち、老眼になり…

禁煙してから食欲のリミッターが外れ 完全に頭も胃もおかしくなっている 頭と身体が別々に感じる 胃は限界なのに頭が満足しない 胃が重く、気持ち悪い日が続き 吐き気すら催すようになって さすがにこれはヤバいと思い 食後のお菓子をやめた 正直、最初は辛かった 習慣はなかなかなおらない 口寂しい…😔 でも身体は正直で 食べないとすごく楽 夜もちゃんと寝れる だって苦しさも吐き気も無いから そんなの当たり前だよね〜😝 お菓子を馬鹿みたいに食べていた時期は約2ヶ月くらいで終了した 禁煙開始から3、4ヶ月経った頃 タバコ吸ってた時は寝付くまでに1時間以上かかっていたのが ベッドに横になったら あっという間に…

久しぶりに日常ブログを綴ります。 けれど…もしかしたら何かの気づきに なれるかもしれません。 よかったらお付き合い下さいね。 私は基本、月曜日と金曜日はオフと決めていますが、 突然いただくメールや電話などもたまにあるから あくまで「基本は」として、 事前のスケジュールだけは入れないようにしています。 そんな今日を過ごしていました。 今朝、自然に目覚めた時間から 外は大降りの雨が降っていて、 ダラダラと過ごそうと思っていましたが 不意に気になるストレッチの動画を発見し、 早速起きて試し（笑） そのまま日課の太陽礼拝を７分して レモンを絞ったお白湯とグリーンスムージーを飲んで …また布団に潜り、お…