室内運動

小さい子供が2人いる我が家。 この賃貸マンションに引っ越してきたときに最初にしたのが防音対策です。 子供達の走り回る足音が少しでも小さくなるように、全ての部屋や廊下に2㎝の厚さのジョイントマットを敷き詰めました。 普段の歩く音等はこれで少し防音になっているかなと思っているのですが、さすがにジャンプ等をしたときはかなり音が響いてしまいます。子供達にはなるべく静かにするように説明しているのすが、保育園児2人に我慢させるのはなかなか難しく・・・ 何か対策をしなくてはと思ってまずかったのが、室内遊び用のマットでした。 このプレイマットは厚さ４㎝あるのでその場でジャンプしたり走ったりする分にはだいぶ音が…

『エアロビクスバイク フィットネスバイク AFB2023W』は、強化版で小型で省スペースなトレーニングマシンです。8段階負荷を搭載し、常に適切な運動強度での運動をサポートします。また、大型液晶メーターを搭載し、心拍数やスピード、距離、消費カロリーなどを可視化できます。マグネット式のリサイクルシステムを搭載し、スムーズな運動を実現します。取り付けられたマットでは、室内での有酸素運動を安全に行うことができます。また、静音な運動で他の人への迷惑もありません。この『エアロビクスバイク フィットネスバイク AFB2023W』は、有酸素運動や静音性を考慮して室内で有効なトレーニングを行うのに最適な器具です…

都心は夕方から本降りの雪です

はぃ、母です。(このブログは夫婦共有で書いてますので、私の時は区別をつけるために、こんな書き出しにしてます) 巣ごもりにせいか!?歳のせいか!?すっかり余分な物がついてしまった身体。 どうにかならないものか、と。 外で毎日運動は大変だし、寒いし。笑💦 ということで ↓こちらを購入しました。 Nintendo Switchのリングフィットアドベンチャー。 知り合いがコレで痩せたと聞いたので。。。 ソフトとリングセットを。 ゲームの詳細、途中経過、ダイエット結果は、また更新します。 ➡ amazonで『Nintendo Switch リングフィットアドベンチャー』を見る👍 (function(b,…

昨日は久しぶりに彼と別々のお出かけ！ 私は１１時過ぎに待ち合わせだったので、１０時に家を出る予定。 彼の友人との待ち合わせは１２時半で、 彼が家を出るのは遅くても１２時ごろ。 私の方が圧倒的に早く家を出ることになり、 彼は少し困っていました。 実はここ最近、彼は一人で出かけることがなかったので、 私やヘルパーさんなしで、 駅まで一人で行けるのか不安だったのです。 もちろんバスもあるし、最悪タクシーという手もあります。 ただ、彼の場合は体調に波があって、 家を出るタイミングで体が動くかどうかの見通しが立ちません。 下手すると車椅子がうまくこげず、 バス停にたどり着けないとか、 バス停にたどり着い…

３分間はとても長い前回の記事で、室内で３分でできる動画をご紹介したけど、紹介したからには自分でやってみないといけないと思って、実際に就寝前にやってみたの。たったの３分だからと気軽に始めたら、これがとんでもなく大変だった。特に最後の動作（バタ足）では、もう足が上がらなくてほとんど動いてない状態。本当に３分間が長く感じた。運動不足の私だけなのかもしれないけど、終わった後は脚がガクガクして立ち上がれなかったわ。ちょっと感じたことを下にまとめて書いてみるね。【メリット】・まちがいなく効果がある、と思う（←だって、とってもきついんだもの）・室内で３分でできる これはつまり在宅勤務中の合間にも可能というこ…

室内運動 コロナの影響で自宅での生活が増えましたね。太ってしまったという方が多くいるとのことです。ダイエット（便秘）にも良いはずがありません。 ダイエット（便秘）対策を大きく分けるとやはり「食事と運動」ではないでしょうか。食事では食物繊維と水分の摂取が基本中の基本。一方の運動となると運動の習慣がない人にとっては手ごわいですよね。 今日は、私がやっている家で誰にでもできる簡単な運動を3つご案内しますね。 ダイエット（便秘）に室内でできる3つのおすすめ運動 ダイエット（便秘）に室内でできるおすすめ運動：腰回し ダイエット（便秘）に室内でできるおすすめ運動：お尻歩き ダイエット（便秘）に室内でできる…