骨盤底筋はカラダのコア 体を支える大切な役割を果たしている骨盤底筋。普段あまり意識することのないこの筋肉群ですが、実は健康や生活の質に大きく関わっています。 尿もれに効くうえ、お腹も凹む! 看護師考案のもれ止めエクサ 作者:MIKKO KADOKAWA Amazon 骨盤底筋は、骨盤の底に位置し、膀胱や子宮、直腸などの臓器を支え、尿や便のコントロール、姿勢の維持、さらには出産時のサポートまで担う重要な筋肉。しかし、現代の生活習慣や加齢、妊娠・出産などの影響で、骨盤底筋が弱まっている人が驚くほど多いのです。 骨盤底筋が弱まると、さまざまな不調が現れる 最もよく知られているのは、「尿漏れ」くしゃみ…