Oct 8, 2022: Chest & Flexibility, 46 mins Yoga: 30 mins Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps 今週の溜まりに溜まった疲労がどっと出てしまったのか,予定よりはるかに遅い起床となってしまいました. 寝ぼけた状態で体温&血圧を測って,布団の上でできる10分ヨガを行いました. ヨガの内容はB-…