心と体のバランス

ほっこりと 身体よろこぶ和の献立今週配信のメルマガで女性ならではの機能とお肌を整える秋の薬膳をご紹介しました。 今回「特選素材」は４つ。月経・更年期・お肌を整え年齢に負けない体作り運気と元気をUPする薬膳常備菜「さつまいも」と「豆腐」そしてある身近な漢方食材を使ったシンプルな薬膳レシピをお伝えしました。インスタにあるようなワクワクする盛沢山のキラキラ献立も良いですがシンプルだからお財布に優しいから続く背伸びしない家庭料理として和食で胃を休めてあげる薬膳としても活用してもらえると嬉しなぁ。陰陽五行、易の世界では五行の土＝五臓の脾、丹田は心・体・人生の「中央」を意味し健康はもちろんですが人生におい…

こんにちは！ 季節の変わり目や何か環境が変わったときなどは心と体のバランスがとれなくなることがありますよね。 今回はそんな、 生き生きとしたハリのある日々を過ごしたい人 のために筆者の経験談も交えながら、 今日からできる！ 心と体のバランスをとる方法3つ をご紹介します。 記事の内容▶【今日からできる！】心と体のバランスを整える3つの方法【睡眠、食事、運動】▶心と体のバランスを整えるための「習慣」ってどうやって身に付けるの？▶心と体のバランスを整える前に、、、とりあえず人生行き詰っているけどどうしたらいい？ また、記事の後半では習慣の身に付け方や、人生で行き詰っているときに読む本なども紹介して…