心と身体を整える

先日、ある書店でかなりのスペースを割いた自己啓発コーナーを見かけました。 自己啓発と聞くとどんなことが思い浮かびますか？ なんだかものすごい勉強をするような印象もありますよね。 でも違うんです！外国語を勉強したり、資格をとったり新しい機器を使えるようになるといった社会的にステップアップすることだけが自己啓発なのではなく 前よりよく微笑むようになったり、自分や人のミスを笑って済ませられるようになったり、愛情表現が前より自然にできるようになったり、自分により正直になるのも自己啓発なのだと教えてくれた本があります。 一節をご紹介しますね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー自己啓発だからといって…

こんにちは。ナチュラルライフの島津たか子です。今日は私がナチュラルライフを送るようになった経緯と、その結果どんなふうに自分が変化したのかをシェアします。 私は１３年前の４０代後半、人生で最大の絶不調を経験しました。 ひどい肌トラブルや精神的なストレスも抱え、小さな不調(慢性疲労、肩こり、腰痛、関節痛、便秘、更年期症状、頻尿、下肢静脈瘤、蕁麻疹、アレルギー、原因不明の身体の痛み、眼精疲労、老眼、血液数値の異常・・・etc)病院に行っても原因は分からず思い悩む日々を送りました。 そんな中、あるドクターとのやりとりの最中、人になんとかしてもらおうとしている自分に気づかされました。そして、このままでは…

こんにちは♪幸せのナチュラルライフ島津たか子です！今日は玄米で作るパエリアのレシピを紹介します。 サフランの香りとシーフードからとったスープで玄米をじっくり炊き込む、ごはんメニュー。時折、無性に食べたくなる夫も大好きな一品です。玄米で美味しくっていうのは、なかなか難しくて何度も失敗して、コツをつかむのに時間がかかりました。白米との違いは、ストウブやルクーゼなどの鉄のお鍋であっても「時間をかけてじっくり炊き込む」ということです。スープのダシを美味しくとるには材料が大切で、アサリと有頭エビは絶対と言っていいほど入れてほしいです。写真は無頭エビですが・・・。全然違います。 あとは、サフランライスの香…

皆さん、こんにちは。温活ヨガインストラクターのゆかりです。 今日もフロリダは、ピッカーンといいお天気です！ 突然ですが、皆んなは筋トレはお好き？？ 私はね‥。 実は‥大っ嫌いなんです！爆。 告白すると、運動自体がそんなに好きではないんですが…ヨガは『気持ちいい』と単純に思えるから続けていられるわけ‥🫣笑。 ※以下、トイレの話になるのでお食事中の方は時間をずらしてお読みくださいm(_ _)m ＝さて私がタイトル通り、何故トイレでプチ筋トレをするに至ったのか。＝ ①兎に角、身体を絞りたいから ②便座に座りたくないから ③子供の頃からそう教育されているから さて、3つのうち、正解は何番でしょうか？ …

皆さん、こんにちは。温活ヨガインストラクターのゆかりです！ もう、10月になるなんて、びっくり‥じゃ無いですか？？？！ 6月に渡米をし、実は思ったよりこれまで寂しさを感じて来なかったのですが、先日『もう日本はすっかり秋めいて涼しくなったよ』と聞いて何故だか、きゅぅーーーーっと胸が苦しくなり“日本、帰りたいな”と心で感じてました。 ／ 早くない？って言わないでね‥🫣笑。口に出しては言わないからここだけの話🤫 ＼ 少し涼しくなってきたFlorida でもね、 ありがたい事に、週に2回のオンラインのレッスンで生徒さんにお会いできることが本当に楽しみで、もっと今より良いものを提供していきたい。そんな想…

こんにちは、温活ヨガインストラクターのゆかりです🌿 フロリダも少し風が涼しくなったように感じ、これがフロリダの秋なのかな？と感じている今日この頃です。 先日、『bonet springs park』という公園に行ってきました。アメリカらしく、壮大で自然溢れる大きな公園です。 bonet springs park 公園内には蝶を観察出来るお部屋もあったり、（蝶にとっては良いのか悪いのか？） 湖や、ログハウスの休憩所があったりと兎に角、圧巻なスケールで、子供達が遊べる遊具もあったり自然の中で大人も子供も楽しめる公園でした。 木の香り🌳がめちゃくちゃ濃ゆくて、マイナスイオンたぁっぷり浴びながら満喫し…

こんにちは。温活ヨガインストラクターのゆかりです！ 最近、ついに我が家にも○○ナの菌が到来した為、STAY HOMEを余儀なくされました。 滅多にしない外食を”夫の誕生日だから”という理由で予定していたのに‥おじゃんになった我が家です。 悲しかとです。 悔しかとです‥。 行きたかったとです…。 笑。 （私はすこぶる元気なのでその想いひとしお…） ですが、、、 （さいわい、家族は陽性反応でしたが程度は軽く済み安心しております。） アメリカ生活3ヶ月目に突入したのですが、未だ免許もとっておらず1人で買い物すら行けない私にとって日用品の買い物に行くことだけでもかなりの息抜きになるのですが、それすらで…