心の不調

何かが溜まっているような感じなんですよ。

バッチフラワー やる気が起きなかった 自然で安全 こんな方にお勧め 自信や様々な楽しさ、幸福、高揚感がある状態に導く「咲楽せらぴすと」の野田和可奈です。 11月に入り、今年も残すところ2ケ月を切りました。 今年の夏は、長くて暑すぎる夏でした。(≧▽≦)💦 少し涼しくなって、体調は回復したものの気力が回復せず困っていました。 そんな時、思い出したのが「バッチフラワーレメディ」です。 バッチフラワー バッチフラワーは、植物や岩清水から作られた自然由来のエッセンスです。 心や感情に作用して、精神のバランスを保ったり、性格の改善をしたりします。 イギリスの医師であり、細胞学者、病理学者、ホメオパシー医…

どうしよ…飯どうする…。もう寝ようかな。なんか、昨日今日と、あんまり精神的な具合が良くない。昨日の夜も気分が晴れなくて、今日起きた時もそんなに元気がなかった。 なんでだろうな。昨日の夜から沈み始めて、今日まで引きずってて。今もそんなに良くない。一日中沈んでた。 一昨日の慣れない運動で心も疲れてたのかも。一昨日がハイテンションだったから、その落差なのか？とにかく何も手がつかない。趣味に走ろうとしても、気が乗らないし。 食欲もあんまりない。腹減るんだけど、水飲んでたら大したことなくて。それで今、そろそろ飯食わないとなぁ…でも何食べるか。という段階で萎えちゃって。どうしたらいいのか。 一旦寝ないとリ…

こんにちは。「ズボラに若作り」のあこちこあです。 このブログ、しばらく更新が止まっていました。 理由は……正直に言うと、心も体も限界で、何もやる気にならなかったからです。 愛犬を亡くしてからの2ヶ月間、私はまるで抜け殻のようでした。 今振り返ると、きっと更年期の症状とペットロスが重なり、軽い鬱のような状態になっていたのかもしれません。 今日はそんな私のリアルな体験をもとに、更年期とペットロスが重なったとき、どう乗り越えたらいいのか？どんなサポートがあるのか？について書いてみようと思います。 1更年期とペットロスが重なるあなたへ——眠れない・涙が止まらない理由 1-1 更年期・ペットロスで現れる…

おはようございます。 しらすです。 今までの症状について 今日は、私がこれまで経験してきた主な症状や心身の不調についてまとめています。同じような症状で悩んでいる方が、「一人じゃない」と感じてもらえたら嬉しいです。 自分が思うに、仕事のプレッシャー、不満、対人関係、育児、によるストレスがすごかったのか、いろいろな負担が少しずつ積み重なって、気がついた時には心と体がついていかなくなっていました。 心の症状 強い不安感：理由はなくても胸がざわつき、動悸がすることがよくありました。 あがり症・対人緊張：小さい頃から赤面や声の震えがあり、大人数の前では緊張してしまいます。 あがり症・対人緊張：人前で話す…

今回は子供と一緒に図書館に行き、こちらの本が目に止まったので、借りてきました。 芸術の秋。音楽の季節ということで、音楽にまつわる本が沢山並んでいるコーナーにありました。 『心の不調が消える 聞くだけ音トレ』は、音楽療法を基にした本で、心の健康を改善する方法を提案しています。著者は音楽の力を活用し、特定の音や楽曲が心身の不調を和らげ、癒す効果があると述べています。本書では、具体的な音楽セレクションや聴き方のアドバイスが提供され、ストレスや不安といった心の問題に対処するためのヒントが紹介されています。 〜ChatGPTより〜 リンク 目が疲れた時は目を閉じればいい。 口が疲れたら口を閉じればいい。…

はじめに 不調は早めに対処しよう 心の不調 はじめに はーい。どうもおはようございます。タクさんです。 今飼っているペットは、金魚とリクガメです。 さて皆さん。金魚やリクガメってね。一週間くらい餌をあげなくても全然平気だってご存知でしたか？ なんなら、金魚に至っては一ヶ月エサを抜いてもまあ大丈夫です。 ちなみに僕が飼っている金魚は冬の間は３ヶ月くらい餌をあげないこともあります。 じゃあなぜ、金魚は亀はそれくらい食べなくても大丈夫なのか？ってことなんですけどね。 それは、変温動物だからだと言われています。つまり自分の体温を環境に合わせちゃうってことですね。だからエネルギーを使う量が少ないので、少…