思考の癖

★久しぶりにラーメンが食べたいって！ それなら米粉麺でラーメンを作りましょう！ 寒い季節には温かいものが恋しくなる 長女がTVでラーメンを見るなり 『久しぶりにラーメン食べたいな・・・』 そうつぶやいた そうだね 寒いもんね 温かいもの食べたいよね・・・ グルテン・カゼインフリー生活になってもう３年 ラーメン好きの我が家が パタリと食べなくなり ラーメンは姿を消した グルテン・カゼインフリーで食卓から姿を消した食べ物は結構多い でも大体が代替えやアレンジで似たようなものは 作れるし食べられる そこでいつもの代替えレシピ 外食でラーメンを食することはできないので 家で一からラーメンを作ることに …

はじめまして！ この度はてなさんでブログをかかせていただくことになりました、 片田舎の主婦真珠おかんと申します。 アラフォーでちょっととぼけている人間ですがよろしくお願いします。 わたしは、小さいころから変わり者だったんですが、それを いけないことだ、普通になりたいとずっと悩んでいました。 ２１で夫に出会うまで人生が楽しいなんて思いもしませんでした。 上三人が一気に反抗期に入ったので色々ため込んでいたものが 噴き出したのか、生来のネガティブ気質なためなのか、はたまた 貧血気味のためか、自分の思う人生を生きていないためか もしくはそれら全部か……。 運動、整体、心理学、スピリチュアル、セロトニン…

今回も以前にテーマにしました、アンラーンの続編を記事にしたいと思います。 このコロナ禍のように時代が大きく変化する局面などに今までの過去の学びの応用だけでは うまくいかないという局面での有効性のある考え方は、もちろんの事こと・・。 過去から学んできたことは中にも得難い経験も多くあり、貴重でありこれからも役に立つことも多いが、過去の応用や洗脳に近いことだけでは時代の変化に対応できない。😓 大きな変化を迎えたときには一旦過去の経験や勘から離れて、 フレッシュな目👀で物事を見つめた方が物事に順応できる場合が多くある。 アンラーンの実践法 続編 1.これは今の環境や今働く会社でも通用するであろうか？？…

もっと楽に生きたいあなたへ こんにちは！ 生きづらさ解消専門カウンセラー うえのゆり（ゆりちゃん）です。 今日はあなたが「支配されているもの」について、お話していきます。 あなたは自分が何に基づいて、思考したり、行動したりしているのか、知っていますか？目の前の問題を作るのは、自分を「支配しているもの」の歪みから来ているので、その正体を知って、歪みを修正していくと、生きづらさが減っていくんです。 この記事は、自分を「支配しているもの」を知って、その歪みを修正するために知っておくべきことをお伝えしていきます。 先に答えを言いますね。自分を「支配しているもの」とは、「思考の癖」です。 思考の癖とは、…

今朝の観察 目覚め 今朝の空 悪夢 言葉にして 結び 今朝の観察 目覚め 今日は３時半に起床しました。５時間半睡眠。 最近は３時間睡眠が多かったのですが、何が良かったのか、、、違いがわかりません。 身体も相変わらずガチガチ。子供のころは眠れば、気持ちよく目覚めていました。 今の私は無意識に心身に力が入ってしまっているのですよね、きっと、、、。 今朝の空 ３時半は、真っ暗ですが星が見えません。曇っています。 でも涼しくて気持ちがいいです。 泣いているのはカエルと鈴虫かな、、、。 他にも鳴いているのでしょうが、、、名前と鳴き声の特徴がわかりません。 知っていたら、もっと豊かな心で過ごせそうですよね…

心当たりはないけど何故かYouTubeのオススメにyamaの『桃源郷』が上がっていた。タイトルに惹かれたので聴いてみた。

突然ですが、「ヨガニドラ」って、ご存じですか？ 「ヨガ」という名前がついていますが、一般的にすぐ思い浮かぶであろうヨガとは、 全くの別物です。 私は今日その「ヨガニドラ」のアドバンスのコースを受けてきました。 今、世間で一般的に知られている「ヨガニドラ」とは、横になってインストラクターのガイダンスに耳を傾けて、目をつぶり、全身の力を抜いて行うリラクゼーションの事です。 「１０分で１時間の睡眠の効果が得られる」と言われています。 私が習っているヨガニドラは、言葉による誘導やその他の方法で、肉体は眠っているけれど意識はある状態に導いていくものです。 そうするとどういう事が起きるかというと、意識を保…

みなさんが見知らぬ人と目が会う瞬間、 無意識に考えていることはなんですか？ 「今、私のことブスだと思ったかな」 「服ダサいと思われたかな」 「昼間からこんな場所で買い物しやがってニートめが…と思われたかな」 スーパーのレジ係と目が合った時、 街ですれ違った人と目が合った時、 無意識に相手の思考を想像してしまう。 相手は自分を否定的・批判的にとらえていると考えてしまう。 ・・・そんな思考の癖に、無職になってから気づいた。 原因は自己肯定感の低さ。だと思う。 この癖があるから、常に他人に対して猜疑心があり、 自分の能力や成果物に対して自信がなく、 余計な気を遣い疲れやすい。 癖を治すのは難しい。 …

メンタルやられてるとんぼである、ごきげんよう。 娘との二人暮らし、しんどい感じするでしょう？出産前後の妻（＋赤ちゃん）のために始めた別居生活であるが、私にもメリットもある。 それは息子がいないことである。 ◆家族の紹介 とにかく嫌悪感がすごい 娘から蹴られたり叩かれたり、今日も靴や靴下を投げつけられている。 障がい児とはいえ、ほとんどの人が経験したことのない子供からの暴力は心身に激しい痛みを伴う。 んだけど、私にとっては暴力的な娘よりも息子が苦手である。私が苦手とする要素がぎゅーっと詰まったのが息子。 出産を控えた妻のお腹を守るための別居ではあったが、息子と離れられるのは私にとって大きなメリッ…

おはようございます。 昨日の勉強時間は46分でした。 昨日は12時間勤務で、寝つきも悪く、色々と改善しないといけないなと 思いました。 今までの思考の癖だと、 色々と広範的にマイナスに考えていましたが 今は違います。 今は、うまくいかなかった原因を考えようという姿勢になっています。 今日はここからのスタートです。 買い物とかも在りますが、一つ一つ頑張ります。

今まで、「自己肯定感が強い・弱い」と書いてきたのですが、今日、自己肯定感についてネットで調べていて新発見をしました。どの記事も「自己肯定感が高い・低い」と表現されていました。驚きです。〜感なので、強弱で表現するものかと思っていたのですね、私は。失礼しました。高い・低いと表すようです。 さて、自己肯定感です。どうすれば、高くなるのでしょうか？ 自己肯定感が低い人はそもそも自己評価が低いのでしょう。自分について考えるときに長所短所を両面から見ずに短所ばかりに目が行くのではないでしょうか？自分ができることにではなくできないことの方に注目してしまうのではないでしょうか？得意なことにではなく苦手なことば…

こんばんは。 生きざまを魅せ、語り継ぐ ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 感情とは そもそもなんなんでしょう？ 心が揺れ動くことでしょうか？ 私が所属しているアクセスリーディング協会では、 五感で感じる情報としています。 五感とは、 視覚、味覚、嗅覚、聴覚、触覚のこと。 この五感が発達してきたのは、 生き物として 命を守るため。 しかしながら 今の世の中、 物質的に危険なことって さほどないと思われます。 であれば、 いまある感情を活かして より良い人生を生きていきたいと思いませんか？ そこで、 感情のことを学ぶことをお勧めしたいのです。 感情は、 感じるもので 目に見えるもので…

こんにちはTです 今回は悪いニュースを読み続けてしまうドゥームスクローキングという現代病について書きます このドゥームスクローキングという現代病は新型コロナが流行った事によって患う人が増えたらしく、悲しくなったり落ち込んでいても悪いニュースをチェックし続けてしまうようです この現代病に対して専門家などはソーシャルメディアの使用を制限するなどして、悪い話題のニュースばかりを見過ぎないように発信していますが、なかなかアドバイス通りに対処している人は少ないらしいです なぜ対処する人が少ないかというと、普通の感性からすると危機的な状況下ではなるべく多くの情報を得ようとするのと、そもそも人間は他人にやる…

しなければならない。で頭が知らない間にいっぱいになっていた。 義務だけで生活が支配されていた。 そうなってしまうと、ロボットと何ら変わりないだろう。 どうせ、無理。そんな言葉が今も思考に染みついている。 義務だけになれば、身体は働かなくなる。 ただ、息をするだけになってしまう。 自分のために、という行為が何一つできない。 どれだけ私は自分をないがしろにしているのか。 過去何かひどい目にあっていたのか。 分からないが、影響力や何かを起こすことに対してとても恐怖である。 自分起点について、前に書いていたがいつのまにか私も慢性的な依存状態に戻っている。何一つ自分で決めないという決定をしているから毎日…

◆マインドセットの重要性 今日の夕方から、お仕事再開です。 そこで、いままでお仕事を振り返り、その出来不出来を確認しました。 確認できたのは、出来不出来の要因。それは、「その時の心の持ち方」。これが、安定している、前向き、落ち着いているときは出来がよい。そうでないときは、ダメ。 少し前、「マインドフルネス」が流行って（という表現は適切ではないかもしれませんが）、私もやってみたのですが、今一つな感じで長続きしませんでした。 でも、大事なんですね。 ◆組織・チームにいる時との違い 会社・組織に所属することで、しんどい思い、理不尽なことを体験することもあります。しかし、そこには、やはり「仲間」がいる…

受講中のカウンセリングの基礎講座、今日は人生脚本の回でした。 以前いた職場で心理学に重きをおいて入社時研修があり、人生脚本についてもおおよその内容は分かっているつもりでしたが、ここはカウンセリングなどにおいて、恐らく肝となる部分で、改めて奥の深さを感じました。 １３の禁止令を見ていると、自分自身に思い当たるものも複数あったのと同時に、息子のことを考えた時に、私が息子につくってしまったかもしれない禁止令もあり申し訳ない思いになりました。 自分の人生を振り返ったときに、自分の志した道を貫けなったこと、また思うような結果が出なかったときにすぐに「自分にはこの道を進む権利はない」という捉え方をしてしま…

今週のお題「あまい」 日曜日 お彼岸の中日を前に、カボさんとカボジジのお墓参りに行った。 ライターは車の中に置いてあるから、お線香だけ持って行った。 ところが お寺の駐車場に着いた時には、ライターの事などすっかり忘れてしまっていた。 カボジジのお墓の前に来た時、掃除道具を忘れていた事に気が付いた。 前にお墓参りに来た時に、次回は必ず掃除道具を持ってこようと思ったのに 今回も、すっかり忘れた😵 何度、同じことを繰り返すのやら 結局 中途半端にお水をかけただけで、お線香も焚かずに帰ってきたのだった。 そういえば カボママは昔から、記憶力が悪くて 暗記が必要な科目は、ことごとく点が取れなかった。 最…

激ヤバな カチカチな頭が 緩みました🤗 プールに行って身体を動かして 短い時間だったけど施術をしてもらって 骨にこびりついた 依存が残ってる感覚はあるけど なんとか日常に戻れました🥰☺️ もう宮城に絶対帰らない💢バリの 最高捻くれ病気モードでした。 まだブーブー言ってる私もいるけど チャレンジの過程と捉えて 落ち着き、整理しようと向かう姿勢に なれたことにホッとしています✨ この、 破壊的に 全部投げ捨てようとしてしまう 思考の癖は 私の超絶スネスネモード全開のとき そんな時は 依存思考も強くなり おかしな行動も増えます。 いかに落ち着かせていくか 今回はかなり時間が必要でした。 おかしいとわ…

2月末から3月中旬にかけて、実はあんまり記憶が無い。仕事が多忙だったのもあるが、それ以上に、不安や恐怖にずっと支配されていたためだ。 僕は仕事柄、受験生と関わることが多い。必然的に、結果発表を待つ間のストレスと、合不合の報告による一喜一憂に晒される期間も、とても長くなる。 そういう日々を送るうち、いつ頃かは定かではないが、はっきりと心身に異常が出始めたときがあったのを、今でも強く感じている。 不合格の未来がとてつもない恐怖を纏い、何をしても意識の大部分に存在する感覚。心臓ははっきりと鼓動が早くなり、胃には鉛が詰め込まれたかのような重さを覚えた。 あいつは受かるだろうか。過去の数値を見れば大丈夫…