なぜ前向きな努力が心を追い詰めるのか自己改善に励む人が陥る不全感「自己肯定感を高めよう」「もっと自分を好きになろう」と、自己啓発本を読み込んだりポジティブな習慣を取り入れたりする人が増えています。しかし、その努力を重ねれば重ねるほど、かえって精神的に疲弊し、強い焦燥感や自己嫌悪に苛まれるケースは少なくありません。この不全感を「自分の努力不足」や「メンタルの弱さ」として処理するのは間違いです。本当の問題は、「自己肯定感を高めようとする行為そのものが、現在の自分を否定する強いメッセージとして機能している」という構造的矛盾にあります。「肯定」の追求が引き起こす自己否定の増幅「今の自分は不十分である」…