猛暑日が続きます。 散歩やウォーキングをする人にとっては、大変な季節ですよね。 猛暑の中、熱中症や脱水症に気を付けなければなりません。 時間帯によって、日陰のあるルートを選択するようにしています。 木陰やビルの影などを選ぶために地図を見ながらのチェックが必要です。 右側が歩道、左側は自転車コースです。 気を付けているポイントは、次のようなことです。 水分をとること 日中は避け、早朝や夕方に出かけること 帽子やサングラスを着用すること 無理をしないこと 日陰のあるルートを選択すること 友人は、エアコンの効いたショッピングモールや商店街を歩いているとのことでした。 クールシェアもアリだと思います。…