断れない

断れない女性が卒業するための方法を探しているということは、断れないことが自分にとって大きなストレス要因になっているのではないですか？ 実はこれ、人間関係の問題 として多くの女性が悩んでいます。 私も臨床心理士として、多くの女性からこのような相談を聞いてきました。 その中で、一番共通するのは、自分を守ることができない ということです。忙しい毎日の中で、自分を優先して扱おうと思っても、いつも他人のために自分を犠牲にすることになってしまいます。 この記事でわかることは、断れない原因がわかる自分軸の作り方がわかる実践的なコミュニケーションのヒントがわかる自分を大事にするための具体的な方法がわかる です…

お客様の声はこちら！ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ↑↑↑ 継続のお客さんから久しぶりに LINEが来たんですけど 去年知合ったいい感じの彼と会う約束 をしてたのに熱が出てしまって会うの を断らないといけなくなって断ったら、 彼が優しい言葉を返してくれて嬉しかった 昔の自分だったら断れなくて無理して いたし、今まで付き合ってきた人達は 機嫌が悪くなる人達ばかりだったけど、 優しい人と関われるようになった、 ちゃんと無理せずに断れるようになった っていう喜びの報告と あと 人に頼るのが苦手だったけど、坐骨神経痛で 痛すぎて歩けなかったので、友達に病院まで 乗せていってほしいってお願いし…

「本当は断りたいのに、断れない」 人からの「お誘い」や「頼みごと」をはっきりと断るのが苦手。 気が弱い性格で損だな…私ってダメだな、と感じることはありませんか？言いたいことが言えないのは、性格だけの問題ではありません。 多くの場合は、「相手の反応を先回りして考えてしまうクセ」が関係しています。 言い換えると「相手の気持ちや立場に立って物事を考えることができる」という、素晴らしい視点を持っているとも言えます。そこで大切なのは、いきなり変わろうとするのではなく、「言えない自分でもできる“小さな一歩”」からはじめることです。言いたいことが言えない、はっきり断れない人は、優しい人が多いです。相手の気持…

仕事で自分を守ろうとすると、なぜか少し悪いことをしている気分になることがあります。 もう手いっぱいなのに、「これもお願い」と言われる。今日は早く帰りたいのに、周りがまだ働いていて帰りづらい。本当は「それは難しいです」と言いたいのに、言った瞬間に空気が悪くなりそうで飲み込んでしまう。 そのたびに、頭のどこかでこう考えてしまうのではないでしょうか。 「ここで断ったら迷惑かな」「自分だけ自由にするのは違うかな」「協調性がないと思われたくないな」 でも、しんどいものはしんどい。引き受けたあとで疲れて、少しイライラして、でもそんな自分まで責めてしまう。 気を使える人ほど、断ることより先に自分を責めてしま…

こんなことってありませんか？ 相手に嫌われたくないなとか 喜んでもらいたいっていう気持ちが強くて ●姑からお古の日用品や洋服を 押し付けられても捨てられないとか ●クルマを運転できるのをいいことに 押しの強いママ友に タクシー代わりにされるとか ●職場で抱えている仕事が すでにいっぱいいっぱいなのに 上司に頼みこまれて引き受けてしまうとか そのうちにイライラやモヤモヤが募って 家族に八つ当たりしたり いっときの快楽を求めて 買い物やお酒に溺れたりしていませんか？ 本来しなくてもいいことに 時間やエネルギーを費やしている状態って 心身ともに消耗するので ますます自分の本当の気持ちに 気付きにくく…

「今度、〇〇があるんだけど、来ない？」 そう訊かれて、本当は行きたくないのに、目の前の人の勢いに押されて思わず「行きます」と答えてしまった…そんな経験はありませんか？ ママ友とのランチ会、お世辞にも親しいとは言えない知人からのお誘い・・などなど、日常的に気があまり乗らないお付き合いってどうしても出てきてしまいますよね？＾＾； とは言え、行ってみて楽しかったのなら問題はないのですが、 本当は行きたくないのに行く。本当はやりたくないのにやる。 これを繰り返していると、ある弊害が生まれます。それは・・・ 「自分は何が好きで、何が嫌いなのか」「本当は何をしたいのか」 が、わからなくなること。心と身体が…

本当はいやなのに断れない、なぜかというと断ってしまうと嫌 われるから、誰もが人生の色んな局面で遭遇することかもしれ ない。 周囲の人から嫌われないために、人からの批判を恐れて持つ感 情、それらはすべてその人の自身の本当の感情ではない、我慢 をしてる、無理をしてる。 無理を重ねてる人は弱い、逆に無理のない人は強い、無駄と思 えることに我慢しない、人生の後半、無理のない生き方をした いものである。