旅ラン

こんにちは。 残暑厳しいですね。 田舎住まいでヒートアイランド現象と無縁なのが救いではあります。 丹後ウルトラマラソンは去年並みかそれ以上の暑さだったようで 完走率も去年の４４％から４３％になったそうです。この暑さを想定して参加している人が多いでしょうからいかに過酷な条件であったかがうかがい知れます。 その丹後ウルトラをDNSした「スッキリしない感」はなかなか消えません。 当日暑い中走った10ｋｍペース走の疲れも残っているし・・・ どうしたものかと思って、去年避暑を兼ねて良く走った兵庫県の砥峰高原を走ってきました。 実際は30℃もなく、25℃ほどで快適でした。平日でなかったので駐車料金500円…

取り損なっていた夏休みが急に取れたので、ちょっと走りに行くことに。 まだまだ暑い日が続くので、標高1000mの世界、八ヶ岳を走ろうと、でもロードを走りたいなと思ったので、八ヶ岳高原道路を走ることにします。コースは小淵沢駅から清里駅までにしましょう。 早朝から中央道で長坂インターへ。そこから清里駅まで車で行って、駅近くの駐車場に車を入れます。清里駅近くは無料駐車場が結構ありますね。平日なので空いてます。 清里駅から小海線に乗って小淵沢駅へ移動します。空いてて、4人がけボックスを独り占め。 ここからスタートです。小淵沢駅には久しぶりに来ましたが、建て直されて綺麗な駅になってました。 この辺りで標高…

今週のお題「最近壊した・壊れたもの」 今週のお題「ゾッとした話」 2023年7月23日日曜日。 ▼前回 昨日に引き続き、今日も早起き5時半前。京都なので旅ランに出ます。今回のコースは、こんな感じ↓ 八坂庚申堂を目指して、一念坂・二寧坂・三年坂、清水寺 仁王門と京都の街の数字を拾っていくコース、です！ 旅ラン、特にここ京都の街はこれまでに何度か走りました。 ▼これまでの旅ラン＠京都 という感じで、今までも色々な季節の朝の京都を走ってきました。今回も楽しみです！ （以前も紹介した場所の説明は省きますのでご了承ください） スタート ▲三条通からスタートします。 ▲六角通り ▲八坂神社の御手洗井 御手…

三連休ですね。暑いですが元気に走ってます。 さて、いつもはお盆の休み時期には出かけずに引きこもるという生活なんですが、今年はちょっと所用があり、1泊2日の短い旅で青森にやってきました。 大宮からはやぶさで新青森。新幹線は用事に間に合うよう始発で大宮6時25分。新青森で乗り換えて、10時前には青森駅に到着です。はやぶさ早っ！ 用事が済んだ後は地元民の友人に連れられて市内観光と夜飲み。日本酒をたっぷり飲んで、記憶があいまいだけど、宿泊したビジホに帰って来てました。 せっかくランシューとウェアを持ってきたので、お酒が残ってますが朝5時20分から走ります。暑いから早朝じゃないとね。 前日が猛暑日だった…

早朝から電車に揺られて横浜駅へ。 横浜旅ランへ出かけます。コースは横浜駅から海沿いを走ってから山の方に向かって保土ヶ谷駅へ向かうコース。 今日の練習メニューはロングラン90分。心拍ゾーン2で走る。 横浜駅に着いたのが6時40分くらい。走り出したのが6時50分。暑いです。こりゃまずいってくらいの暑さ。キロ7分半でもゾーン3に入る。 みなとみらいでアンパンマンに迎えてもらう。 海沿いに出るけど、暑いまんま。日差しもきつくてこりゃたまらん。 こんな日に観覧車に乗る人いるのかしら。 全然スピード出なくてキロ7分を超えたまま赤レンガ倉庫へ。 山下公園へ入る。日陰が少ないですね〜 山下公園から坂道を苦しん…

前回のポイント練習後、左の膝と脛に違和感が出たのでしばらくランを自重していました。 親戚関係の用事で奄美大島に来ています。奄美に来たのは小学生のころ以来なので土地勘全くないですが適当に散策してみました。 内容 ウォーク〜Jog 繁華街 奄美市の繁華街、屋仁川通り朝帰りの若者を見かけたので、土曜の夜は遅くまでやっている店があるようです。 コンビニ 島内のファミリーマートでの納品風景日配品などの納品物は本土から運ばれてくるらしく、コンテナごとお店に運ばれていました。

トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 一般社団法人全日本瓦工事業連盟の理事会に出席してきました。青年部ではなく親会のほうです。本来なら青年部部長のみの出席で良いのですが、諸事情により副部長の僕も出席することに。 12時半から17時すぎまで、15分くらいの休憩をはさんでびっちり5時間。そのうち僕の発言は一言だけw まあ、本来は出席しない立場だし、一言だけでも話す機会をもらえたのはありがたいことということで。それにしても会議室が寒かったなー。上着を着ていても寒かった。中には扇子で扇いでいる人がいたけど、ああいう人っていったいどうなっているんだろう…。 理事会だけで帰るのはもっ…

今年も愛媛マラソンに当選してしまいました。 大丈夫か私？！ 津島会長の昨日のブログにも 愛媛マラソンネタが書かれて有りました。 昨年は、結構、前からランニングを開始し、 今の時期には、結構走っていた気がします。 去年、視察に行った9月に山口でランニングしました。 須崎でも旅ランした記憶があります。 なのに今年は全然です。完全に気が抜けてます・・・。 去年は、初めてフルマラソンへ挑戦するということで、 未知の世界への不安と、会長として 絶対完走しないといけない！という 使命感のような気負いがありました。 今年は何もない、気楽なものだなぁと考えると ゴール出来る気がしません。 YEGで会長として背…

こんにちは。 丹後ウルトラマラソンDNSからどうにもやる気と調子が上がりませんでしたが それは自分が丹後ウルトラマラソン100ｋｍを走りぬくことから逃げたからだと気づきました。 ランニングは趣味ですが、目標を掲げたからにはそれは本気の闘いです。 逃げれば自分が嫌いになる、それだけです。 17日にDNSしてやっと今日気づきました。 17日から10ｋｍペース走やって、５ｋｍ閾値走2回やって、トレイル旅ランやって・・・どれも納得いくタイムや走りができなかったです。 月間走行距離も目標の350ｋｍには遠く及ばず29日で246ｋｍ。 今日は休日で、今月一度もやってない30ｋｍ走をしたかったのですが、スカ…

三遠マラソンシリーズ第2戦、第45回 新城マラソンのエントリーが始まりました。そこで本日は、レース前後に楽しめる新城の魅力を紹介します。

屋久島から太平洋に昇る日の出 3泊4日のOWSかごしま国体での旅ランブログです！

昨日（9/25）は、久々に秋田県境越えランを行いました。 私が現在行っている秋田県境越えランは、基本的には秋田県を通る国道の県境までを走るものですが、その他に秋田県有数の観光道路である八幡平アスピーテラインの県境それに鳥海ブルーラインの県境も予定に加えています。 そして昨日は、八幡平アスピーテラインの入口から八幡平の中腹にある後生掛温泉までを走りました。 < なお、アスピーテライン入口には、2020.6.6に秋田県25市町村一筆書きランで仙北市から国道341号線を北上して到達しています。 そして、アスピーテラインの県境は八幡平見返り峠になるのですが、そこまでは標高差が1,000ｍ近くあり、一気…

今朝から急に涼しくなりました＠さいたま。 雨も降っていたので、遠征レースも旅ランもせず、さいたま市内を走ります。 最近はガーミンで自動作成した心拍トレーニングメニューで走っているんですが、今日のメニューは心拍ゾーン2（イージー）で1時間とゾーン3（モデレート）で30分です。なんか脚が重く感じましたが、無理しない程度に走ろう。 コースはさいたま市内の憩いのロードである見沼代用水西縁の管理道路を走りました。 途中で雨が激しくなってきたり、脚がやたら重かったりとランニング的にはイマイチでしたが、道路沿いの紅白のヒガンバナが満開。 見沼代用水は春はソメイヨシノ、夏はヤブカンゾウ、秋はヒガンバナと花の道…

当ブログでかねてより推奨している「フェーズフリー」。これが本領を発揮するシーンが判明したので、共有したいと思います。 答えはタイトルで云っちゃってますが、「旅ラン」です 。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); フェーズフリーとは 旅ラン × フェーズフリー たとえば… シューズの代わりにインソール重視 パジャマの代わりにウェア プロテインの代わりに牛乳 まとめ フェーズフリーとは フェーズフリー（phase free）とはふだんの生活でも使える道具をランニングアイテムとして流用することです。 例えば以下の通り。 ヘッデン → 停…

昨日（9/17）は秋田県最大のマラソン大会である田沢湖マラソン（フル）に参加して来ました。 この田沢湖マラソンは、まだ残暑が厳しい９月中旬の開催に加え、アップダウンの厳しさから国内有数の難コースと言われています。 私はといえば、この３か月は猛暑と持病の右臀部痛（※ハムストリングス付着部炎）のため月間走行距離が50～100ｋｍ程度とまったく練習出来ておらず、右臀部痛はこれまでの最悪レベルということもあって、昨年のこの大会同様に最初からＤＮＦ（＝Did Not Finish※途中棄権）するつもりでした。 朝早く目が覚めてしまったので、予定より早く家を出て、大会会場のそばの駐車場に車を止めました。 …

おはようございます。9月11日 体重68.80キロ 筋肉量56.25キロ 体脂肪率13.7%9月12日 体重69.05キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率14.2%9月13日 体重68.85キロ 筋肉量56.00キロ 体脂肪率14.2%9月14日 体重69.45キロ 筋肉量56.45キロ 体脂肪率14.3%9月15日 体重68.00キロ 筋肉量55.60キロ 体脂肪率13.8%9月16日 体重66.35キロ 筋肉量54.95キロ 体脂肪率12.7%9月17日 キャンプにより未計測平均 体重68.42kg（先週比-0.14） 筋肉量55.90kg（先週比+0.31） 体脂肪率13.82%（先週比…