春先

みなさん、こんにちは、なんさみです（＾＾） 三寒四温に振り回されて絶賛体力を消耗中です！ 何もしていないのに疲れているのです😫 今回は季節の変わり目はなぜ疲れるのかを調べてみました。 結論 では対策法は… 結論 自律神経が乱れているから これはよく聞きますね。 なぜ自律神経が乱れると疲れるかというと、 自律神経が過剰に働くとエネルギーを消費してしまうみたいです。 体温を上げる（交感神経） →自律神経をつかって体を震わせて筋肉を震わせたり、血管を収縮させて筋肉を硬くする 体温を下げる（副交感神経） →血管を緩めて汗をかく 体温を上げると下げるを繰り返す→自律神経が過剰に働く！負担大！！ みたいな…

漠然とした不安がどうにか剥がれ落ち ビクビクする行動が、かなり減った。次に来たのが、なんとも寂しい感情。それは、周囲からもたらされていて 虫の知らせの時に感じる悲しさとは違う。その情報元となる周囲というのが ・お客さんの身内が不審死で亡くなり、いろいろあった ・よく見ているyoutuberが、なんらかの不祥事 ・有名スポーツ選手の今話題のアレ、他報道 自分に直接関係ないのに、同情とは違い、共感しすぎて 起きている現場に立ち会っているような感覚が脳内に浮かび上がる。 その都度、『自分は、今、ここ（現在地）にいる』と 言い聞かせて、感覚を手元に取り戻すんだけど 刺激が強いと、その情報場所と話し合い…

手のひらの皮がむけるなんて、普通はありませんよね。 でも、むけるんです。この季節に。 花粉症持ちなので、アレルギー体質であることは間違いないのですが、手のひらの皮がむけることが、アレルギーと関係しているのでしょうか。 調べた範囲では、どうらや汗疱（かんぽう）みたいです。 季節の変わり目に、手のひら・足の裏に痒みを伴う小さな水ぶくれと皮むけが生じる皮膚の病気です。 2～3週間で自然に治ることもあるとのこと。 たしかに、これくらいで治ります。 始めは、中指の爪がちょうど当たる手のひらの真ん中あたりに、小さな穴が空きます。 その部分だけ皮がむけたので、むいていくとどんどん広がっていきます。 無理やり…

春の息吹が街を包み、桜の花が開き始めるこの季節は、心も躍るものです。 お出かけするのが楽しみになってきた、という方も多いのでは？ しかし、春の陽気に誘われて外に出るとき、私たちが忘れがちなのが紫外線対策です。 日焼け止めを顔に塗ることは日常的に行っているかもしれませんが、首や手の甲など、意外と見落としがちな部分にも注意が必要です。 紫外線は、肌に様々な影響を及ぼす可能性があります。 ですが日々のちょっとした心がけで、そのリスクを減らすことができるのです。 外出する際には、SPF30以上の日焼け止めを選び、顔だけでなく首や手の甲にもしっかりと塗りましょう。そして、できれば2時間ごとに塗り直すのが…

窓の外はうららかな日差しです。 「あ～、いい季節だな～」と行きたいところですが、わたしの心はトゲトゲしています。花粉症のせいです。薬を飲んでも、頭が重い、ボーっとします。薬を飲む前よりマシだけれど、目の痒みも気になります。オマケに鏡を見たら、髪の毛が伸びっぱなしでボッサボサ。イラつく～(－－〆) このままじゃ、今日はどうせ何もやる気にはなれません。そうだ！カットをしに行こう。ということで、モールの３９カットに行ってきました。ついでに、ウォーキング代わりにモールの中をウロウロして体も動かしました。我ながら単純と思うのですが、髪の毛がスッキリして山姥スタイルから脱したら、気分が上向いてきました。髪…

どうもおかしい。 先日の件で凹むにしても、ここまでダルさとか 無気力感が出るものか？おかしい。 で、最近を考えてみる。 妙に、飲酒量が多かった。胃が痛くなっているのに さらに部屋酒を飲んでいた。メンタルの波もコロコロ変わりやすかった。 あぁ、これ、春先特有のメンタル不調だわ。ここ数年、1ヶ月早く、漠然とした不安とか 気分がすぐれないって時期があり 気候変化も早まっているんだな、と解釈してたが 今年は、さらに早い。先日の件が決定打で、些細なことでも 気分が低空飛行か、腹をこすりながら進んでいる模様。以前はね、何もなくても、春先は もっと気の落ち込みがあって、ほぼしゃべらなくなる。かといって、お薬…

まだ2月なんですよね。 現在、我が家では花粉症っぽい症状が猛威を振るっています。 私にだけ。 数週間前に、箱子に花粉症っぽい症状が出ていたのです。 目がー 鼻がー かゆいー と、言っていました。 今まで花粉症らしい症状になったことのない箱子。 そもそも、私も光る父も花粉症になったことがないので、判断がつかないのです。 なので、花粉症ケアにたけた友人に聞いたら『まだ、そこまで飛んでない』と言われまして。 さらに『寒暖差からくる、かゆみでは?』と。あれから、箱子の症状はピタリとおさまったのですが、私にきた。 目がー 鼻がー って状態です。頭もボーッとする。 わりとボーッとしていますが。よくよく考え…