時間の見直し

はじめに SNSは投稿中心からROM専に FGOはお休みして、読書に時間を費やす はじめに ここのところ持病の月経困難症の症状が重く、日中は起きているのがつらく、夜もその疲れを引きずってしまいます。 とはいえ元々宵っぱりの朝寝坊という体質なので、なかなか早く眠れません。 昼寝を取り入れたり、寝るのが遅くなっても睡眠時間は確保して、なんとかやり過ごしています。 そんなダメ人間ではありますが、体調不良が長引いていることもあって、ここのところ夜の時間の使い方や、SNSとの付き合い方を改めて見直してみることにしました。 SNSは投稿中心からROM専に ここのところSNS疲れを感じることが増えてきました…

前回の投稿で筋肉痛になったお話をしました。筋肉痛だけでなく、暑い暑い日に走って体調を崩したと言うことも、同時に起きていました。そんなこんなでこの1週間、思うように動けていませんでしたが、生活は少し変化した・・・かも・・？ 始まりは健康診断後 付け焼き刃のち無理した 減量したい＆規則正しい生活がしたいので使用時間を見てみた あるじゃないか空ける事ができる時間 とりあえずまずは1週間、まっすぐ家に帰った 次のトラップがこちら と言うことで1週間の結末と次の1週間に向けて 始まりは健康診断後 この時期になると健康診断を受け、その結果をみてげんなりするパターンです。そうなるのがわかってるなら、対策打て…

そもそもポートフォリオって何？ ポートフォリオとは？ 資産運用におけるポートフォリオの重要性 ポートフォリオを理解することが第一歩 ポートフォリオを持たないデメリット リスクの偏りが生じる ゴールが見えなくなる 市場変動への耐性が弱くなる 感情的な投資判断が増える 結果的に資産形成が遅れる 適切なポートフォリオを作るためのステップ 目標を明確に設定する リスク許容度を把握する 資産クラスを選定する 配分比率を決定する 分散投資を心がける 初心者は少額から始める ポートフォリオを定期的に見直す重要性 市場環境の変化に対応するため ライフステージの変化に合わせる リバランスでリスクを抑える 見直し…

突然ですが、皆さんは「勉強に本気で向き合う」ことってありますか？ 私はこれまで、勉強に対して本気でやったり、やらなかったり、気分屋な取り組み方をしてきました。他にも「やらなきゃいけない」と思いながら、YouTubeを見始めて気づけば夜…なんてこともありました。 しかし、今日からの私は違います！これを読んでいる今、この瞬間も、私はノートを片手に本気モードです。（嘘ですけど、少なくとも気持ちだけは本気です！） この記事では、私がガチで継続的に勉強すると決意した理由や、具体的な目標、そしてそのために実践する方法について語ります。 勉強に本気になる理由 なぜ突然「本気で勉強する」と決めたのか。それは、…

炊き上がったご飯がべちゃっとして食べづらいという経験をしたことがありませんか？ ご飯が柔らかくなりすぎると食感が悪く、満足感が下がることもあります。捨ててしまうのはもったいないですが、適切な対処法を知らないと困ってしまいますよね。 この記事では、べちゃべちゃご飯を美味しくリメイクする方法や、べちゃべちゃになってしまう原因を解説します。さらに、日々の炊飯を失敗しないためのコツについても詳しくご紹介します。この内容を参考にすれば、日々のご飯作りがもっと楽しくなるはずです！ ご飯がべちゃべちゃになったらどうする？ べちゃべちゃご飯をリメイクするなら、まず「お粥」にする方法が一番簡単です。鍋に移して水…

こんにちは気まぐれです。 そろそろクリスマスの時期になりますね🎄 サンタさんのプレゼントで switchをお願いする子も多いのではないでしょうか？ 意外とゲームをやらない親御さんが知らない事が多いと思う気をつけたい事、 ゲームをやってる親だからこそ気になる事 をあげてみたいと思います。 ⚫︎意外にも、多くのゲームが知らない人と接触できるようになっています。 ⚫︎クレジットカード登録したままだと勝手に購入してしまう場合も。 ⚫︎時間制限とルールを決めて。 ⚫︎意外にも、多くのゲームが知らない人と接触できるようになっています。 最近のゲームはオンラインで複数人とする物が多く、友人はもちろん他人との…

最近、「夫源病」という言葉を耳にすることが多くなりました。この病は、パートナーへのストレスや不満が心の健康に影響を与える状態です。少しでも心が軽くなる方法を探している方には、夫源病についての理解が重要です。 まず、夫源病を知ることで、自分自身の心の状態を把握できます。具体例として、朝起きた時に不安を感じたり、日常生活にイライラを覚えたりすることがあります。これらは心のサインかもしれません。症状を認識し、それに対処する道を見つけることが重要です。 重要なのは、夫源病の影響を軽減する方法を見つけることです。日頃のコミュニケーションを工夫し、ストレスを管理する手法を学ぶことは、心の安心感を高めます。…

介護職員のモチベーション向上の課題と解決策 まずは結論からお話します ・ 介護職員のモチベーション向上の重要性を再確認しましょう。 ・ 待遇改善や職場環境の改善がもたらすメリットと期待される未来像を鮮明にしましょう。 日本の高齢化社会における介護職員の役割の重要性 日本は、世界でも有数の高齢化社会であり、総人口に占める65歳以上の高齢者の割合は2023年時点で約29％に達しています。 このような社会では、介護職員の役割がますます重要になっています。 以下に、その重要性を詳しく説明します。 １ 高齢者の生活の質の向上 介護職員は、高齢者が身体的・精神的に健やかな生活を送るためのサポートを行います…

こんにちは！ チームとして働く醍醐味は一緒に働く仲間のために実力以上の力を 発揮することです。 働くという行為は1人で完結することはありません。 必ず他者との関係性の中で感情が大きく左右されます。 ポジティブな感情を抱き幸福感を得ることもあれば ネガティブな感情を抱き心身共に健康を害することもあります。 他者との関係性の中で最も重要なのは日々働いている職場の人との 関係です。 仲間のために頑張るという気持ちで働ければ他者にも職場にも 好影響を与えます。 仕事の面でも心身の健康の面でも望ましい状況を作り維持できます。 一人一人が一緒に働く仲間の感情を思いやり仲間のために何が 出来るかを考えて働く…

「SNSをしない人は賢い」と耳にしたことはありませんか？現代の生活に深く浸透したSNSですが、実はその利用が思わぬデメリットを招くことも。SNSをやめた人が感じるメリットや、賢い人がSNSを使わない理由には、自己肯定感の向上や時間の有効活用といった大きな変化が隠れています。 この記事では、SNSがもたらす社会的影響や健康面でのデメリットを解説しつつ、SNSを断つことで得られるメリットを具体的にご紹介します。さらに、SNSを代替する「賢い習慣」も提案しますので、生活の質を向上させたい方には必見の内容です。 SNSを利用するべきか迷っている方も、この記事を読めば、自分らしい選択を見つけるヒントがき…

こんにちは、なっちです！📚 忙しい毎日の中で、「これやらなきゃ」「あれもしなきゃ」と追われているような気持ちになることってありませんか？ 🤔 私も同じ悩みを抱えていて、そんな時に出会ったのが『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』という本でした ✨ エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする 作者:グレッグ・マキューン かんき出版 Amazon 本の基本情報 📖 ・著者：グレッグ マキューン・訳者：高橋 璃子・出版社：かんき出版・発売日：2014年11月19日・ページ数：320ページ どんな本なの？ 🤓 この本が教えてくれるのは、「より少なく、しかしより良く」という生き方です…

守谷市は教育環境がよく、タブレットによる授業、電子黒板の導入、授業時間の見直し等、随分前から先進的な試みが行われている。授業時間は5時間授業を増やし、その分は夏休みを短縮して時間を確保している。守谷市の教育改革は国からも視察され注目されているのだ。

私は腎臓の排出能力が低いので、毎日半身浴に入っています。今年は初夏頃に無理をして以来、調子がいまいちなので、入浴時間を従来より少し長めに取るようにしています。 半身浴でたっぷり汗をかくと、体内にたまっている不用物（人工化学物質や老廃物）をたっぷり排出してくれます。そのため、調子が悪い中でも、比較的調子よく暮らすことができています。 半身浴では、体内の不用物を排出すると同時に、有用物の一部も排出されます。例えばミネラルや単糖類です。おそらく、有用・不用に関わらず、分子の小さなものが排出されやすいのではないかと思っています。 そのため、たっぷりと汗をかくと疲労感を感じることがあります。温かい季節は…

人生において失敗は避けられないものです。新しいことに挑戦すればするほど、結果が思うようにいかないことや壁にぶつかることがあります。しかし、失敗をただの挫折として終わらせるのか、それとも次の成功へのステップとするのかは、私たちの心の持ち方とその後の行動次第です。 失敗から学びを得て、成功への道を切り開くためにはセルフリフレクション（自己内省）が重要です。セルフリフレクションを通じて失敗を冷静に振り返り、改善点を見つけることで、次の挑戦をより効果的なものにできます。 この記事では、失敗を成功に変えるためのセルフリフレクションの具体的な方法をステップごとに解説します。 失敗を成功に変えるための考え方…