気持ちの切り替え方

こんにちは。 今、私たちのスタジオでは、時間をみつけて１曲ダンスをするのが流行っています（笑）。 うまく踊ろうとは思っていないのです。（実際うまくは踊れませんし。。。）（誰かに見せるためではないし。。。）リズムに乗って、ただただ自由になる感じです。 ・とにかく楽しくなる〜♪・気が晴れた〜・気持ちがすっきりする・気持ちが切り替わる・体が軽くなった〜 といった感想が続々です。 ◎気持ちがもやもやする時◎ちょっと怒りがあるとき◎気持ちが沈んでるなぁ ◎考えで頭がぱんぱんになってしまったぞ といったような時こそ 踊った後の自分の変化に驚くはずです。 気分を変えたい時、考えでなんとかしようというのはとて…

皆さま、年末年始は楽しく過ごせましたか？ 私は1週間実家に帰省して、 美味しい食事をいただきながら、 ひたすらゆっくり過ごしました。 年末年始のゆったりした生活から抜け出して、 また普段の生活に戻していかないと… と思っているところですが、 まだ、ダラダラモードが抜けません。 実家のありがたみを感じています…。 そして、いつも節約しているのに、 年末年始はたくさんお金を使ってしまった！ という方も多いと思います。 そして、私もその一人です。 1週間実家に帰っていたうちの1日しか 友人と会うなどの予定はなかったのですが、 まず飛行機代で往復3万6千円かかっているのと、 少し出かけるのにも電車賃が…

💡このブログは シングルマザーのゴリラママと 現在中学一年生の息子チンパンとの 関わりからの気づきを発信しています✨ チンパンが小3の時に 発達障害の２次障害を発症し ADHDの特性にプラスして 登校渋りや暴言暴力など とんでもなく破天荒な日々を送ってきた 親子の奮闘秘話が満載です。 私たちは、 どうしていいかわからず 親子でどん底まで行きました。 毎日死にたかった日々から 親子で笑顔で過ごす為の 立ち直り方を１つ１つお伝えしています💡 子どもも破天荒な特性をもっているけど、 さらに 私のしくじった関わりによって こじらせまくった子育て。 こんな私でも立ち直れたのだから 「絶対に大丈夫」と伝え…

連休中日、普段は休日にならない11月4日の今日は、 「いいよの日」だそうです😊✨ １１４で、イイヨ🤗面白いですね❣️ 🔸よく出来てる❣の、褒める「イイよ～❣イイよ～❣」 🔸「大丈夫だよ、イイよ🙆‍♀️」の譲る、いいよ などなど、 今日をきっかけに、イイヨ❣イイヨ❣で、ニコニコ😊✨自分にも、相手にも、優しくいきたいですね😊✨✨ ストレスが溜まる原因の一つで、 相手、又は自分等、「ゆるせない！」と、いつまでも思ってしまう、 【 気持ちの 切り替えが できない 】 という時はないでしょうか？ 嫌なことがあった ➡ 大体あの人は、いつもこんなことする ➡ あの時もそうだ！！もう何度目？！！ ➡ ゆるさ…

今年は台風も来て💨沖縄も9月初めから秋めいています。 お彼岸、シルバーウィークを迎えていますが、連休の人は連休明け天気もすぐれずどんよりして気持ちが乗らない。 そんな時があるとしたらみなさんならどうしますか？今回はそんなゴールデンウィークやシルバーウィークの連休明けの気持ちの切り替え方。 その対処法を考えてみたいと思います。 ☆カーテンを開けて朝日を浴びる。 ☆家の中、部屋の周辺をそうじするなど色々想像することが多いようですね。 今回はあまり知られていない『気持ちのリセットの仕方』を見つけたのでそれをもとにに記事を書いてみたいと思います。 ①幼馴染みに会いましょう。（但し、近くにいる時） もや…

こんにちは。女子応援カフェへようこそ。 今日は「気持ちを切り替えたいけどどうすればいいか？」 というお話です。 実はこの相談は大変に多いんです。 「休日も仕事が頭から離れない」「別れた彼氏のことばかり24時間考える」などなど。 辛いですよね。 今まで一番、気にかけてエネルギーを使っていたことを忘れて、自分の中でその価値を忘れたい（小さく）したいのだから。 さて気分を変えて何かを忘れたいならば、誰もが行ってきた定番はあります。多分誰かに「こうすれば？」って勧められた人もいるでしょう。 しかしその中で、長く続けてほしくないのは次の方法です。 健康に良くない事 （暴飲暴食、高速でのドライブなど危険行…

苦しくて元気がなかったり落ち込んだりしているときに、「辛い時こそ笑え」「苦しい時こそ笑え」と言われることがありますよね。 この言葉が意味するのは、笑っていれば物事が好転しやすくなるからということなのですが、「気分が落ちているときに笑えるかよ」と感じる方もいると思います。その通りです。 辛いから辛い顔になる訳で、無理して笑うことは難しいのです。じゃあどうすれば良いのかというと、素直に自分が笑えることを行えば自然と笑うことが出来ます。例えばそれは、誰かに話を聞いてもらったり好きなことをしてストレス解消したりなど様々です。しかし、悩みを打ち明けられる仲間もいない、楽しいことが思いつかない、笑おうとい…