減量

皆さん、おはこんばんにちは。 むつ子です。 前日は土曜日。 彼と遅くまで飲んで、家に帰ったらそのまま二人して リビングで寝落ちしまして、起床朝の4時。 お風呂に入り、11時まで寝てました🤣 体重測定はしっかりしましたよ！ 85.5キロです！ 今って、朝4時でもすごい明るいですね。 日の光がまぶしかったです🤦‍♀️ 《朝ごはん》 なしです。 《お昼ご飯》 白米 コロッケ2個（前日の夜ごはんと思って作っておいたコロッケ） 納豆 《夜ごはん》 お好み焼き（4分の一） カニクリームコロッケ2個 豆類の塩ゆで いつの日かの豆苗のツナサラダ コロッケは彼のリクエストだったのですが 揚げ物中、スマホやほかの…

皆さん、おはこんばんにちは。 むつ子です。 3日ぶりの更新です。 そして、体重もこの3日 で変動が起こりました。 悪い方向にです…。 とりあえず、まとめての体重いきまーす。 ・26日↓ ・27日↓ ・28日↓ ダイエットとは？の体重になりました。 言い訳はありません。 心当たりのある食事をしておりました。 朝ごはんは、今までと変わらず青汁とおにぎりか卵サンドです。 3日間まとめてのお昼ご飯と夜ご飯です↓↓ 夜ご飯の炭水化物率が高い。 28日の夜ご飯なんて、 はしご酒してますからね。 なんて幸せな…。金土はダイエットを忘れ去りました。 だって、月末処理で心身ともに疲れてたんです。 飲まなきゃやっ…

皆さん、おはこんばんにちは。 むつ子です。 雨ばかりで湿気がつらいですね。 くせ毛なので、ボンバーイェイし放題です。 《今日の体重》 84キロ！ ちょび減りですね。 ちり積精神で行きましょう。 今日のご飯です↓↓ 《朝ごはん》 無し！ 《お昼ご飯》 昨日のインゲン豆 昨日の生ハムとモッツアレラに桃とブッラータチーズを足したやつ 桃が入ったウーロン茶 桃 《夜ご飯》 白米 ほうとう モロッコいんげんの塩ゆで 豚バラの生姜焼き メロンソーダハイ 以上になります！！！ 久しぶりに夜ご飯に炭水化物を食べました。 山梨土産のほうとうを作ったのですが、彼氏に好評でした。 彼は山梨県民なんですが、お店超えた…

皆さん、おはこんばんにちは。 むつ子です。 二日ぶりですね。 旅行から帰ってきました。 今回の旅行ですが、私の誕生日旅行となっております！👏🎉 今年で30歳になりました。 長いようであっという間の20代…。 ま、心は18歳なのでいいです。 旅行後の体重公開～ じゃん…！！ 84.3キロ～ まあ、増えますよね。 予想してました。 旅行も終わったので、また再出発です！ この日の食事は～？ 《朝ごはん》 青汁 バナナ1本 《お昼ご飯》 インスタント麺 《夜ご飯》 肉餃子（5個） 海老餃子（5個） 生ハムとモッツアレラ ミニピザ2枚 そら豆とインゲン豆の塩ゆで もやしのナムル 以上です。 旅行の翌日と…

減量が長引いている。しかし、その成果は遅々としており、カタツムリの速度より遅いのではないかと思えるほどだ。 危惧していた停滞は、チートデイをして3日経った辺りから脱出の兆しができている。しかしそれはまだ油断ならない。体重はすごくデリケートなのだ。 hitomishiriteki-jinseikun.hatenablog.com ここまでくると、酒を飲むとか飲まないとかそういうことは心底どうでもよくなり、堅苦しく言えばコンコルド効果が自分に起きていることから、減量自体は苦ではない。 いわばこちとら意地だ。過去最高に絞らない限り、僕は一切の驕奢を自分に許すことはない･･というより、そういうことをし…

皆さん おはこんばんにちは。 むつ子です。 ダイエットblog３日です！ 三日坊主にはなってないです！ 今日の体重です！↓↓ 83.8キロです！ まだまだですね～ 1キロはまだ誤差と言われたことがありました。 今でもそうですが、1キロ減っただけでもうれしいですよね～。 でも誤差に範囲なので、まだ喜んで油断は禁物って 誰かが言ってたって言われました笑 今日のご飯はこちらです！↓↓ 【朝ごはん】 白米 野菜炒め キムチ 目玉焼き ガーリックピクルス 【お昼ご飯】 玄米 コブクロの塩焼き スティックきゅうり（付け合わせ：サムジャン） 【夜ごはん】 豆苗のツナサラダ トマトとブッラータチーズ アサヒス…

減量を意識するようになってから 毎日体重を量っている。 そうすると0.2の差がすごく大きく感じるようになった。 毎日継続すると 細かいところへの意識が強くなる。 積み上げというのは 細かいことを積み上げていくことでもある。 このちょっとしたことを大切に感じられることで さらに積み上げを継続できるようになる。 完全にプラスのサイクルに入っている。 それでも油断せずに攻め続けるけどね。 お問い合わせなど yumejuku@live.jp 08031195202(浅尾)