基本的に、平日だろうが週末だろうが、朝早起きをするのは良いと感じています。朝はそんなに調子が良いと感じなくても、多少眠くても、いつもの時間に起きています。しばらくしていると、少しずつ調子が上がってきます。身体にとってはいつもの習慣というか、リズムがあって、そのようにしていく事で、いつもの毎日を送る事が出来ます。なので、すでに定着した早起きを、いつもの習慣としてやっています。 多少調子が良くなくても、いつもの習慣としてのストレッチをゆっくりやっていると、徐々に身体が起きてきます。私は今、姿勢を改善したいという事で、骨盤回り、股関節回りのストレッチを中心にやっていますが、早起きの朝を始めるには良い…