痩せにくい

はじめまして♪今日からダイエットを決意しブログを始めます！！ 何をしても痩せない 二人目の出産で体重が14キロも増えてしまい、一人目の出産では自然と痩せたのに、二人目は全くと言ってもいいほど痩せない。 色々なダイエットに挑戦しては2、3キロ痩せてはまた元に戻りを繰り返していました。 コロナ禍で体重増加 出かけることも少なくなり、この1年で運動不足も重なり体重が8キロも増加 40代に突入し更年期ということもあり、痩せにくく太りやすい。 また消費量が低下していることも大きく日々自分の身体が増加していくことで半ば諦めモードになっていました。 現実を知る ３０代の頃は食事制限や夕食以降は飲食をしないな…

いつもどおり朝起きて体重を計る( ^ω^ )ﾄﾞﾚﾄﾞﾚ･･ なーーーー？！？！ +0.6kg・・！！ たしかに昨日の夜珍しく炭水化物（そば）食べたけど、いきなり600gも増える・・？？ こ、これは気合を入れ直さなければならない・・💦 初日はウォーキングしかしないと誓ったのに、筋トレ混ぜたりしたせいなのか？ 筋トレ量が足りないんだろうか？？ だめだ。気が滅入りそう・・。 こんな時は自分で自分の機嫌をとらなければ！ 誰が言ってたっけなぁ。みやぞんだったかな。 すごくいい言葉だと思って覚えてる( ^ω^ ) 機嫌が悪くなった時、誰かにあたったりしたら余計に嫌な気持ちになるもんね。 負のループは自分…

リンパとは？ 英語では、lymph と綴ります。 ラテン語表記では lympha です。 Wikipediaでの定義 リンパは、毛細血管から浸出した一般にアルカリ性の黄色の漿液性の液体。血漿成分から成る。リンパ液とも呼ばれる。日本語での漢字表記は「琳巴」 後述の健康保険組合のMy Healthでの定義 リンパは「リンパ管」をながれる「りんぱ液」のことを言います 心臓から送り出された血液は、全身をめぐり、体の隅々で毛細血管からしみ出し、細胞に酸素や栄養を届け、血管に再吸収されます このとき、再給されずに細胞と細胞の隙間に残った組織液が、老廃物や有害物質とともに、リンパ管に取り込まれ、リンパ液とな…