目の奥の疲労感

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毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ•3年前

PC作業中の猫背の問題と予防について考える。正しい姿勢と配置、マインドフルな作業。

PCの作業をしている時、会社の同僚に、「背中に棒に入れてあげましょうか。」と言われてしまったのですが、要は、モニターを見ている時に、凄い姿勢、つまり猫背の姿勢で固まっていたという事に対する指摘をされたという事です。正直、猫背になっている事など、全く気付いていませんでした。私自身元々猫背なので、そういう姿勢になることは当然といえば当然なのですが、そのような姿勢になっているという事自体に全く認識が無かったという事です。私自身、猫背が原因で、スマホを見ている時やPCでの作業中の姿勢の問題で、普段から肩こり、首こり、目の奥の疲労感、頭痛、悪くすると、吐き気、を引き起こしている事は理解しています。です…

#PC作業#猫背#予防#姿勢#肩こり#首こり#目の奥の疲労感#セルフケア#マインドフルなPC作業#マインドフルネス

関連ブログ

毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ•3年前

目の奥の疲労感と肩こりと首こり。ストレッチでその場で対処する。

先日から、目の奥の疲労感や肩こり、首こりに悩まされていますが、１０日前くらいから肩甲骨ほぐしのストレッチと体側伸ばしのストレッチで、それなりに対処できているように思います。これらの身体の疲れの原因は、PC作業でディスプレイをずっと見ているせいだろうとは思います。また、仕事や生活全般の事で悩んだり考えたり、感情や気分が振り回されたりする事で、ストレスや脳疲労につながる事も原因だろうと思います。これらの問題は日常の事で、完全に無くすという事はなかなか難しい事です。そういう意味でも、日々ストレッチで対処するというのは、身体の疲れが起こった後に対処するという事になるものの、やっぱり意味があるように…

#目の奥の疲労感#肩こり#首こり#ストレッチ#肩甲骨ほぐし#体側伸ばし#身体の疲れ

毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ•3年前

猫背による目の奥の疲労感と肩こりに対処するストレッチ。肩甲骨ほぐしと体側伸ばし。

最近、目の奥の疲労感がきついという事で、猫背が原因ではないかという、自分にとっても当たり前の事に思い至りました。そこで、これから猫背に対処する習慣を作っていこうという事で、「猫背」、「首こり」、「肩こり」、「ストレッチ」など、色々とインターネットで調べていたら、幾つか自分に合いそうな良い方法がありました。なので、今後は、これらの方法を習慣として行っていこうと思っています。まず、肩こりを解消するという事で「肩甲骨をほぐす」という事です。後頭部や首の後ろや横、肩回り、色々と自分の身体の疲れているところをチェックすると、その付近はどこをさすったり揉んだりしても気持ちいいですが、特に首の後ろから肩に…

#猫背#目の奥の疲労感#肩こり#ストレッチ#肩甲骨ほぐし#体側伸ばし#習慣

毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ•3年前

最近の目の奥の疲労感について考える。猫背。

最近、目の奥の疲労感があるのという事で、５日前くらいから目の体操を始めたわけですが、それでもどうにも回復が追いつかない。という事で、もう少し、目の奥が疲労するに至った事について振り返って、フィードバックをしようと思います。今思い出すと、５日ほど前にパソコンでモニター画面に向かってずっと作業をしていました。このころから目の奥に疲労感を感じると思っていたわけですが、後頭部から首、肩にかけても痛くなっていました。パソコン作業でモニターを長時間見ていると、気付かないうちにストレートネック気味に頭が前に出て、姿勢としては猫背になっています。その姿勢を長時間しているわけですから、今思えば、この姿勢が原因…

#目の奥の疲労感#猫背#フィードバック#パソコン作業#ストレートネック#疲労感#目の体操