睡眠時間

こんにちは！ 寝る子は育つと言いますが・・・ 長男ヘビくん、本当によく寝ます( ˘ω˘ )zzz... 赤ちゃんはどのくらい寝るの？ 赤ちゃんって１日にどれくらい寝るか知っていますか？ 0 ～ 1ヶ月 16～18時間 1 ～ 3ヶ月 14～15時間 3 ～ 6ヶ月 13～14時間 6 ～ 12ヶ月 11～13時間 １歳までの赤ちゃんは１日の半分以上寝るんです！ ▼参考▼ jp.moony.com 長男ヘビは、たぶん起きている時間が８時間くらいなので、 ２４時間ー８時間＝１６時間 このくらい寝てます！ 特に夜は１０時くらいに寝たら６時くらいまで寝てくれることも(つ∀-) 最近は夜間授乳もほぼなく…

曇りときどき霧雨な一日でしたが、ネットの天気予報では🌞マークが並んでいてなんだかなという感じです。さらに今週中には梅雨入り予想が出ているのに、予報のほうはやはり🌞マークがずらり、いったいどっちを信じればいいのか？☔🐸目下の懸念事項は天気のことくらいで、これといった事件はないですが、なんてことない日常をいくつか。 🐦⚔🐦 ライバル関係 春を通り越して初夏になったというのに卵スイッチがなかなかONにならず、♀隊員たちは♂隊員たちの一方的なラブアタックから逃げ惑っております。女子があまりにも嫌がって可哀相なので、男子にはデートおあずけで、女子同士で放鳥しておりますが... クロコちゃんが近づくとめっ…

日常生活の忙しさやストレスによって、私たちの多くが充分な睡眠を取れていないことがあります。 そのため、朝起きたときにまだ眠いとか、日中にも眠気が起きたりします。 この現象は「睡眠負債」として知られ、私たちの健康と幸福に深刻な影響を及ぼす可能性があります。 この睡眠負債とは何か、その意味は？また睡眠負債があるかどうかを判断する測定方法は？そして睡眠負債を返済しないとどうなるかなど、色々気になることがありますよね。 今回は、これらの疑問に対する解答と、病気や不調のリスクを下げ、睡眠負債を返済・解消するにはどうすると良いのかについて解説します。 睡眠負債とは？意味と測定方法は？ （睡眠負債とは？） …

今月は少なめの連休にも 助けられ 無事に休まずに出勤できた。 朝は 相変わらず眠いのだが。 うつ症状対策としては 早めに寝れば 少しは睡眠時間が長くなるのだけれど 帰宅してすぐに寝るわけにも いかず どうしたものか。 26日には健康診断があった。 結果は期待していないけど 悪くなってるかな。 不摂生だけは注意したい。 6月も無理せず行こう。

今年のゴールデンウィーク、皆さんはいかがお過ごしでしたか？ 私はというと、前半は旅行で幸せ、後半はぐだぐだ(休むことに集中したとも言える)でした。 そして今、このブログを書いている時点では、GWが終わることに怯えております。 前半(4/26〜4/29)：函館へGO！ 中盤(4/30〜5/2)：労働 後半(5/3〜5/6)：だらだらしながらベストな睡眠時間を検証 5/3 5/4 5/5 5/6 睡眠時間検証結果 ▼すぴ子のGWダイジェスト▼ 前半(4/26〜4/29)：函館へGO！ 函館へ旅行してきました！最高〜〜〜に楽しかったです。なんと、行きは新幹線のグランクラスに乗車！！もはや「移動が旅の…

まずは睡眠時間を確保したいですね。必要な睡眠時間は人それぞれのため、必要な分だけしっかり取って大丈夫です。

受験勉強をしていると、どうしても時間が足りないと焦ってしまい、ついつい睡眠時間を削ってしまいがちです。しかしこれをするとまず成績は伸びません。