こんにちは! 皆さんはどんなトレーニングメニューを組まれていますか? 筋トレを初めたばかりの人にとってはどんなトレーニングの内容ですれば良いのかわからない人が多いのではないかと思います。 わからないままトレーニングしていても続かないですし、 なぜそのトレーニングをするのか明確なものがあれば、より自信持ってトレーニングもできるはずです。 そこで今回のブログでは、 は僕がこれまで筋トレしてきた中で、どんな基準をもって筋トレのメニューを作っていたのかお伝えしていきたいと思います。 最初は「BIG3のトレーニングしかやりません」という方もいると思います。 継続してトレーニングをしていると他の種目もやっ…