筋肉つけたい

この一か月、急激に体重が増加した。昨年の一番痩せていた体重と比べるとプラス４㎏。しかもこのうちの２㎏は、わずか2日間で増加したものである。 食べ過ぎてもなく（むしろ節制していると思っていた）動かないわけでもない。体重計に乗れば乗るほどどんどん増える。日経平均と連動しているのだろうか。 しかもである。体重を気にしてウォーキングや踏み台昇降を30分程度しているのである。息をきらし、額に汗を浮かべ、前髪がクルクルになっても、この努力を嘲笑うかのように増えていくのだ。 もうわたし一人の力ではどうすることもできない・・・ 一念発起して近所のジムに駆け込み、最初の体重測定で謎は解けた。 筋肉が全くなく、体…

せっかくつけた筋肉量を落としたくない。けど、トレーニングもしたくない。そんな悩みをパーソナルトレーナーが解説！ みなさんこんにちは！筋肉博士です！最近思ったことがあります。私も実際にトレーニングをさせていただいていて、体を褒められることはとても嬉しいです。嬉しいのですが、どのようにして褒められるのが1番嬉しいかわかってしまったのです。それは、不意に言われる時です。どういう時かというと、背伸びをした時に不意に相手から「腕ふといね」とぼそっと言われることです。これが1番嬉しいですね。さて、長くなってしまいましたが、今回は筋肉を落としたくないけど筋トレしたくないという人にどのようにすればいいのかを解…

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気がつけばアラフォーのおっさん、じよにぃです。 人生で特別太った記憶もございませんが、 たくましいと言われた記憶もございません。 どちらかというとガリンガリンの人生です。 しかしながら、30代頃からでしょうか、 ちょいちょい、下っ腹がプニプニに。。。 いつの間にか、夢と希望が詰まってました。 早く叶えてスッキリしたい今日この頃、 かといって、いきなりパーソナルトレーナー頼んで ジムで鍛える予算も時間もございません。 流行りのYouTubeにて「自宅、自重、筋トレ」 調べれば出るわ出るわ、見てるだけで痩せそうです。 ゴリゴリマッチョに簡単になれるとは思いませんが、 アラフォーからでもそこそこ引き…