緊張

昨日は あれこれ材料が無いとかで お弁当を予約しました ネットで予約できれば良いのですが 電話only 事務仕事で電話使ってたことはあるけど ブランク激しく 電話を掛けるのが緊張 部屋で独りで電話するならまだしも 家族がいる所で電話するのは辛い しかし仕方が無いのだ 家族皆弁当を欲しているのだ 電話を掛けたが お相手の声がよく聞こえず 何か尋ねられたようだが 何を尋ねられたかが分からん…… 適当に弁当の個数を答えたら次の質問に移った ホッ。 というわけで 予約時間にお弁当受け取り、 家族でもくもくと食べました。 私も唐揚げ弁当にすれば良かったなぁ……一応からあげは入ってたけど お弁当の味付けが…

前回、音程が数ミリでもズレると緊張につながる、って話をしました。今回はその続きを、ちょっと丁寧に説明してみようと思います。 まず最初に。「音程がズレるから緊張する」っていう単純な因果関係じゃないです。もっと複雑な、でも確かに繋がってるプロセスがあるんです。 左手の緊張と音程の関係 ヴァイオリンを弾いてると、緊張にも種類があるなって思います。ざっくり言うと、左手の緊張と右手の緊張。今回はそのうち、左手に関する話です。 緊張する原因って例えばこういうやつ： 間違えたらどうしよう 音を外したらどうしよう 暗譜が飛んでしまったらどうしよう まぁだからみんな一生懸命練習するんですけどね。ここで音程の話に…

こんにちは、みやまです。 最近はまた定期的に杖道の稽古に行くことができて身体も心もだいぶ軽くなってきました。 やはり同じ時間、同じ場所、同じ仲間と同じ目標に向かって切磋琢磨する環境があることは幸せなことだと思います。 先日、県大会に参加させていただきまして、運良く優勝することができました。 体感としてはかなり緊張に飲まれてしまった苦しい演武になりました。 やり切れた感覚も、演武を楽しむ余裕もあまりありませんでした。 何度演武の経験をさせていただいても（まだまだまだまだ浅い経験ですから）緊張しない演武はありません。自分が緊張して震えていることは誰よりも自分がよく分かってしまいます。 自分がどんな…

ドキドキし 固く握った 黒電話 聞こえた声に さらに固まる スマホなど無かった頃の話です 当時 実家住いの彼女と話をするときは 黒電話 ただし複数台の電話を 持っている家庭は ほとんどなくて 一家に１台が普通でした サザエさんのお宅のように廊下などに 電話台があって その上に電話機が 鎮座しているパターンです 週末の夜 彼女の声が聞きたくて 意を決して ダイアルを回します ただ 夕食が終わったくらいの 夜の時間帯ですから 電話に出るのが だいたい 彼女のお父さんなのです （ちょっと怖そうな声で） 「はい、〇〇です」 （緊張した声が裏返って・・・） 「あっ、あっ、こんばんは 私 〇〇さんと同じ職…

通勤やお出かけのとき、「1人だと何だか不安でしんどいなあ」と感じたことはありませんか？ 今日は、そんなお気持ちを少しでも楽にするために、心の専門家がお話ししますね。 なぜ1人だと緊張しやすいの？ 電車に1人で乗っているとき、周りの人の視線が気になったり、失敗したらどうしようと不安になったり…そんな経験はありませんか？ これは「社会的自己意識」という心の働きが関係しています。他の人にどう見られているかを気にすると、体も心も自然と緊張してしまうのです。 特に日本では、まわりに合わせる文化が強いので、知らない人たちの中にいると警戒心が高まるのも無理はありません。 知り合いと一緒だと楽なのはなぜ？ 知…

今回は、電車での緊張についてお話しますね❣️ 一人でいるときに特に感じるその不安、実は心理学的に深い理由があるんです。 今回はそのメカニズムと、少しでも心が楽になる方法をご紹介します。 一人の時間がもたらす緊張感 電車に乗ると、周りにはたくさんの人がいますよね。でも、知り合いが横にいるときと、いないときでは感じ方が全然違う。 これは「社会的比較理論」に基づいています。 知り合いがいると、彼らとの関係性が安心感をもたらし、緊張を和らげてくれるのです。 一方で、一人になると、周囲の目が気になり、余計に緊張してしまいます。 この状況は、特に新しい環境や人々の中では顕著です。 メンタルクリニックの現場…

こんにちは、学習塾塾長です。 「テスト本番になると、頭が真っ白になってしまう」「家では解けた問題が、テストだと全然できない…」 こんな経験、誰にでもあります。緊張することは悪いことではありません。むしろ、それだけテストを大事に思っている証拠です！ とはいえ、過剰な緊張で力が発揮できないのはもったいないですよね。そこで今回は、テストのときの緊張をうまく乗り越える方法を紹介します！ 1. 緊張は「自然なこと」だと受け入れる まず知っておいてほしいのは、緊張は誰にでも起こる自然な反応だということ。トップアスリートだって、大舞台では緊張しています。 「緊張しちゃいけない！」と思うほど、逆に緊張は高まっ…