練習

※ポイント（スピード系）練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンのジョギングは除く。 2021年8月1日日曜日 ロング走 21.11km（97'38"） 平均ペース 4'38"/km 2021年8月2日月曜日 Eペースジョグ 12.7km 平均ペース 4'53"/km ＋流し5本

バイオリン弓ボーイング練習ガイドというものがあります。以前から気になってはいたのですが、この度手にすることができたので実際に使ってみました。 見たまんま、名前のまんまです。バイオリン弓のボーイングをガイドしてくれる装置ですね👀自分のボーイングに自信がなかったので、ガイドにすれて、うまく動かなかったらどうしよう？？と不安でした。実際使ってみると特にガイドにすれて弾けない、ということはなく普段通りに弾くことができました☺️ もっとヴァイオリンをはじめた頃に使えたらよかったなと思いました。弦に対して弓を直角に当てて弾くように指導されます。しかし弾いてみると、ヴァイオリンを弾いてる状態からうまく直角で…

どーも。あいそです(・ω・) 今日は棋力上達の為に注力する点をお伝えします。それは【中盤力】と【終盤力】です。その中でも特に大事なのが【終盤力】です。 「終盤って事はどうせまた詰将棋が大事って言うんでしょ？」って思いましたよね？そこの支部道場に来ているアナタ。そう。今ギクッとしたアナタです(・ω・) まあ、その通りなんですよ。詰将棋はメチャクチャ重要です。だっていくら序盤がプロ級だったとしても一手詰が解けなかったら将棋には勝てないんですよ。更に言えば序盤力は一夜漬けのテスト勉強みたいな事をすれば1日でレベルが上がりますが、終盤力は1日2日じゃ伸びませんから。以上の理由であいそは終盤力が大事と言…

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。 ８月最初の日曜補足練習会である、８月１日は、会場が確保できなかったため、お休みとなります。 翌日、８月２日の月曜日の練習は、通常通りですので、お間違いないよう、お気をつけ下さい。 ８月２日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室では、太極拳の推手を中心に練習しています。十五式太極拳（伝統楊式系）、基本功法（気功）と推手（太極推手）を練習中です。 興味のある方は、下記をご参照下さい。 場所：仲宿地域センター ２階第一洋室（東京都板橋区氷川町12番10号）。 日時：月曜日 1…

今、やるべき練習・・・ 今、やるべき練習は、試合に勝つために必要なショットです。 それをコーチと考え、見つけ、課題にして、練習していきましょう。 全ての教え子に、コーチは君が勝てると信じています。 田中信雄入力H

練習するから上手くなる？ 練習するから上手くなる？ この前に、「いい♡」が付かないと、上手くはなりません。 「いい練習をするから上手くなる」が正解です。 田中信雄入力H

今回は第2章 深く練習する① について、読みすすめていきます📗 発表会前なので、色々参考にできそうなことがあると思いました☺️ 深く練習するということには基盤がある 習熟度の高さ 統合性 普遍性 まず自分で習慣を作り、習慣が自分を作る。ということが書かれていました。 普段の練習でも、練習をはじめるための準備が必要。（前回の記事で書きましたが、環境を整える、気が散らないようにすることが大切です✨） 卓越性の習慣を身につけるには （舞台上で必要な習慣は練習の時から、だそうです。発表会も近いので要チェックです👀） 脱力（普段から力を抜く習慣が必要。常に100％だと、イレギュラーが起きた時、大変なこと…

大家好～8月になりました(^^)/皆さん、いかがお過ごしですか？ 7月26日まで、台湾ではコロナ３級警戒が続きました。３次警戒が具体的にどんなものかというと… 漢字で推測してみてください。「外出中はマスク着用必須・屋内５人屋外１０人以上の集まり禁止・娯楽施設の営業停止・学校/塾/幼稚園の施設閉鎖…などなど」。ルールを破ると、罰金です。例えば、外出中にマスクをしない→1人3000元（約12000円）。3000元は私のひと月の家賃です。結構痛い出費です。このような仕組みで、台湾のコロナ封じは成功しているように思います。すばらしい対策を練ってくださっている方々、日々ご尽力いただいている医療従事者の方…

年間に2回‥定期的に？ 行われていた発表会。 初めて見学に行ったのが、2018年の7月だったんだ。 その月‥スタート。 あー、ホントに‥🎹3歳になったんだな。実は、どんな有名人のコンサートよりも、同じお船🛳同門の発表会は楽しみだ。 自分が演奏すること以外に観覧席でも観るのも、聴くのも楽しいし。 皆さんと、雑談含めて交流あるのもハッピー。 楽しいイベントデー。✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ コロナ禍で、先送りになっていた舞台の分を、4月に開催になり。 本来は、夏と冬だった組み合わせが、イレギュラー。 今回、例年通り⁉️ 夏にも開催。 3ヶ月弱しか期間が空かないスケジュール🗓と言う事…

私たち人間は、「妬み」や「怒り」といったネガティブな気持ちをたくさん抱えながら生きています。そんな「もやもや」した気持ちは気分のいいものではないため、きれいさっぱりなくしたほうがよさそうに思います。 しかし、脳科学者の中野信子さんは、「解消しようと頑張らず、嫌な気持ちをどう活用するか」がポイントだと語ります。嫌な気持ちに振り回されないために知っておきたい、嫌な気持ちとの「向き合い方」「活かし方」です。 写真／川しまゆうこ 「もやもや」は、自分を成長させるエネルギーに変わる 私は、「妬み」や「自信のなさ」「怒り」といった、いわゆる「もやもや」する嫌な気持ちは、あまり解消しようと頑張らないほうがい…

新譜。 SNS で新曲は耳にしてて。エラい 80年代な作りに懐かしさを覚えた。どのくらい 80年代なんだろ？って興味もあって購入。 で、中身。自分にはイマイチだなぁ。ギターがあまり聞こえてこないのと、曲調が好みじゃなくて。もうこの人はギターよりも歌の方に傾いてんのかもなぁ。そういえば、前々作の「Paradise Valley」も好みじゃなかったけど。前作の「The Search For Everything」はどうだっけ？ってことで、もう追いかけるのはやめておいた方がいいのかもしれない。自分が求める John Mayer は John Mayer Trio の John Mayer なんだとい…

あーもう！！ 音羽先生のツンデレ！！ ツンデレの大渋滞過ぎ！！ いや〜音羽先生回最高だった！！ わかってたけど最高だった！！ どこから語ればいいのか？ わからんぞ！ だがそういう時は… 1番心に残ったところを。 初めてTVerでキャプチャ撮ったけど、キャプチャ撮れるのね？ 知らなかった。 動画サイトは軒並みスマホからのキャプチャ禁止されてるからTVerもてっきりそうかと思ってたわ。 話題がずれた。 よかったのはここよー！！ここ！！ Twitter観たらこの場面でLove so sweet 流れたって言ってる人多くて笑ったwww まあわからんでもない。うん。 でも恋愛要素的には喜多見先生、元奥さ…

昨日は夕方から夜にかけて体操の種目別があって日本人選手の出場したあん馬だけ観ていました 萱選手 銅メダル おめでとうございます オリンピックは4年に一度しかないアスリートにとって 夢の大舞台 誰だって余分な力が入ったり周囲のプレッシャーもある中で普段しないミスが出てしまうのは仕方がないと思う それでもどんな状況でも冷静に演技する失敗しない ということは本当に大事なことで 最大の強みなんですね 失敗しないこと練習の時と同じように戦うことその力がメダルをたぐりよせました 萱選手はリオオリンピックは補欠であの感動の団体金メダルをスタンドから応援してました それから５年間 ずっとひたむきに体操と向き合…

こんにちはカモシカです。 月曜日です。曜日に関係なく、最近寝起きが最悪です。原因がわかりません。 クーラーつけっぱなしが有力候補なんですが、奥さまも息子さまも特にくらってる様子はないんですよねえ。なんなんだこれは。 昨日も東京都はコロナの新規感染者が３０００人を超えました。 大事なのは人数じゃなくて、広まってるってことですね。広まっている以上、日ごろの行動を緩めることはできないということです。まだまだ辛抱。わたくしはどちらかというと「どうでもいい」タイプの人間なので、おそらく一人暮らし時代にコロナ渦に突入していたらすぐさま感染していたことでしょう。根はそういうタイプです。はい。 でもいまはねえ…

昨日はお昼に嫁さんのママ友が家に遊びに来られた。 嫁さんが、 「長い間会ってないし、会いたいけどお店で会うのはなぁ・・・」 とのことで、家でランチをすることを選んだみたい。 僕も誘われたけど、練習に行く途中にコンビニで1人ランチ。 練習から帰ってきて少しだけ会話に入れてもらったけど、いつもなら少なくても1ヶ月に1回、多い時には毎週会っていたのが懐かしい。 しばらく会話した後は部屋でオリンピックのゴルフ観戦。 18番のバンカーショット凄かったな〜 でもパターがなぁ・・・ 入っていればプレーオフなしで3位だったのになぁ この暑い中歩きで4日連続ってすごいよなぁ（笑）

本日は2回目のワクチン接種日です。 おそらく夜は泳げないので朝に練習を済ませてしまいました。 50*4 1'00 Fr 50*4 1'00 Fly 100*1 easy 50*1 1'00 Fr 35hard 25*1 Fr hard 25*1 Fly hard 25*1 Fr hard down 身体に水の感覚を馴染ませる→脈を上げる→脈を落ち着ける→メイン の流れでメニューを作成。 しかし、肝の35では身体が全く動かず。 それどころか、身体が強張ってとても良いフォームで泳げなかった。 朝の時間がないなかでのスプリントは相性が悪そう。 EN1やフォーミングに絞ってやりきるのが良さそう。

おはようございます☀栃木県へスクール生と夏合宿へ行ってきました✨自然って本当に最高ですね！！！✨まずは川遊びへ😁水がめちゃくちゃ冷たくてテンション上がりました🤣そして何よりも綺麗でした✨マイナスイオン感じました〜笑そしてお昼食べて練習⚽️夜はバーベキュー🍖そしてオリンピックの日本代表戦🇯🇵お風呂へ入ってサッカーノート📔⚽️そして寝る。はずだったのですが、、笑僕らコーチ陣が寝てる隙にテンション上がりまくってる虫取り少年達は外へ虫取りに😂😂笑ノコギリクワガタ捕まえられて良かったね！笑彼らはほとんど寝ないで過ごしたらしいです🤣まぁこれもいい思い出ですね！次の日の練習は天然芝✨いい経験だね〜😁寝てなか…

今日は超久しぶりに白石峠×2。いつぶりかは覚えていないし、タイムはボロボロだったけど何とかやれた。レースに取り組む姿勢が戻ってきたのかな。 4時間35分 124w nP178w TSS240.7 ------------------- 4時15分起床、5時前に出発。少し早いだけでも気温や交通量が全然違う。今週は、あまりローラー練をしていなかったし、土曜日も走ってないのでTSSでは軽めのはずが、なぜか疲れている感じが取れなかった。今日もなんとなくの疲労感はあるけど、淡々と白石峠へ向かう。今日はできれば2本上る事をミッションにしていたので、アプローチは軽めで走った。越生のセブンで一息入れてから白石…

ということで 昨日、スクールは強化練という 午前午後と2回の練習 8月1日という夏本番な日に 1日、2回の練習するというバカげた考えが理解できない これにどんな意味がるのか？ 単なる精神修行？？？ 幸いなことに午前は夜中の落雷豪雨のお陰で 割と涼しく練習することができた。 午後は自分の体調と子供達と遊ぶ時間として 練習は不参加とした。 やはりこんな日は夏らしい遊びで 子供達の夏休みを満喫させたい。