今回は美肌のために変えたことについて書きます。 以前は朝ごはんは抜いて、11時くらいにバタバタとカップ麺やパンを食べていました。 その時はやはり肌は大荒れでした💦 あまりに肌荒れが酷いので、きちんとした食生活をしようと決意して、朝は遅くとも9時までにはご飯と味噌汁、納豆や卵などのタンパク質を取るようにしました。 するとみるみるうちに肌荒れが改善していきました。やはり基本は食事ですね。痛感しました。 毎朝味噌汁を作るのは難しいので、大好きな豚汁を大量に作って小分けに冷凍しています。 前の晩に朝食べる分の豚汁を冷蔵庫で解凍し、翌朝小鍋で温めて、以下のものをたっぷり入れて飲んでいます。 ・酒粕 大さ…
