ヘルシーおやつ

〜ホクホク甘い、やさしいおやつ〜 最近、せいろ蒸しが人気ですね。木の香りや見た目の美しさ、蒸気のまろやかさ…せいろには、せいろならではの魅力があります。 でも、せいろがなくても大丈夫。フライパンひとつで、ホクホクのふかし芋が簡単に作れるんです。皮付きのまま蒸すから、栄養も甘みもまるごと。今回は、私が普段使っている深型のフライパンで、手軽に美味しく仕上げてみました。 🌿ふかし芋って、カラダにちょっといいんです 📝材料（2〜4人分） 🔥作り方 💡さつま芋は水に浸けない方が美味しい理由 🧊ふかし芋の保存方法 冷蔵保存のコツ 冷凍保存のポイント 💬ふかし芋って、呼び方いろいろ？ 🍴まとめ 🛠使用したフ…

更年期に入り便通が悪くなったこと、私基準で下記5つの食べ物が効果あり、とブログに書きました いちご：りんご、みかん、バナナは全く効果なし。いちごは一発。 ナス：パートナーが嫌いなためこれまで積極的に買っていなかったお茄子。こちらも一発です キヌア：効果抜群、お米よりもカロリーが少なく主食の付け合わせ、サラダとしての副菜など応用可 玄米＆麦：白米をやめて玄米に。さらに栄養価が高く食物繊維が豊富な麦を混ぜて主食に追加 そして、早速6つ目を追加です。イギリスで手に入る甘いお芋Yam（ヤム）！日本のさつまいもに似たものとして紹介されていることも多いですが、見た目も味も全然違います。さつまいもよりも赤味…

〜ヴィーガンおやつ日記です〜 ナチュラルローソンにて発見したFruOatsというヴィーガン焼き菓子。 vegan&gluten-free。 ザクザク固めで歯ごたえもおいしい💫いちご味はジャムっぽさも感じるドライフルーツが混ざり、あまずっぱさもよいです🍓 行ったお店では味は4種ほどありました。1枚単位で売られていて、好きな分だけ買えるのが⭕️ ☆メモ☆ FruOats STRAWBERRY PISTACHIO原材料名：水溶性食物繊維(国内製造)、おからパウダー、ドライストロベリー、こめ油、砂糖(さとうきび(沖縄県産))、有機オーツ麦、ピスタチオ、アマニ、チアシード、(一部に大豆を含む) 内容量：…

〜ヴィーガン日記です〜 スーパー(MaxValue)にて見つけた豆腐スイーツ『TOFU PRITEIN 豆腐のおやつ プリン チョコ味』 VEGANのマークも入っています。ワクワク。2個入りなのでコスパもよいですね。 味はチョコレートとノーマルがありました。 ☆味感想 ぷるぷるで、とろけるようなやわらかい食感です。幸福感高し笑。 パッケージの写真のような濃いチョコレート色ではなくて、色づきほんのりです。 味も濃厚チョコって感じではなく、ふんわりココア風味。 食感、味ともにやさしい仕上がりですね。 私はけっこう好きなタイプです！ おいしくいただきました。ありがとう！ ☆notes☆ 原材料名：丸…

〜プラントベースおやつ日記です〜 セブンにて見つけて気になった「食物繊維と鉄分が取れるオーツ麦ビスケット アーモンド&クランベリー」購入。 こちらはセブン×Cycle.meの限定ブランド商品みたいですね。 オーツ麦ビスケットはヘーゼルナッツ&ココアもありました。 森永の製品なんですね。 ☆ 1つが小ぶりのビスケット。 ザクザク食感がよくて、甘くてふんわり穀物の風味、そしてクランベリーのあまずっぱさも加わり、、おいしいです。 アーモンド感はあんまり感じなかったかなぁ？ でも「ごろごろナッツ」と書かれているので香ばしい感じがナッツかも。 コンビニで手軽にプラントベースな焼き菓子買えるなんてちょっと…

〜ヴィーガンおやつ日記です〜 ナチュラルローソンにて購入。以前にラズベリー味も味わった、ヴィーガンタイプのプロテインバーです。 食感は柔らかく。 ビターチョコがコーティングされていて、ほろ苦さがありながら、中のフィリングはしっかり甘いので、全体には甘く仕上がってる感じです。 自分にはコーヒーテイストはあまり感じられなかったです。。 中の部分はえんどう豆タンパクの成分なのか、苦みも感じます。 お茶のおともにおいしく楽しくいただきました☆ありがとう！ ☆notes☆ ピー・プロテインバー モカラテ 原材料名：ライスシロップ、チョコレート(カカオマス、砂糖、ココアバター)、エンドウ豆プロテイン、イソ…

「甘いものはやめたくないけど、体にも気を使いたい…」 そんな悩みを持つ人に人気なのが、通販限定の“ヘルシー系おやつ”。 今回はその中でも、特に売れている注目の3商品をご紹介します！ 1位：タマチャンショップ「しあわせナッツ 無塩・無添加」 3種以上のナッツがミックスされた人気商品。自然な甘みとコクで、間食としても栄養補給としても優秀。 ビタミンEや不飽和脂肪酸を含み、美容意識の高い人にリピーター多数。 2位：グリーンブラザーズ「グリーンスムージー チアシード入り」 1杯で食物繊維、ビタミン、ミネラルが摂れるインナーケア系ドリンク。 甘さ控えめで置き換えにも◎。腸活や肌荒れケアに使う人が増えてい…