習慣化　コツ

こんにちは。 峰不二子を目指す、万年ダイエッターのもっちゃです。 今日は紹介したい本があります。 こちらです！ 仰木日向著『作曲少女～平凡な私が14日間で曲を作れるようになった話』です。 全然ダイエット関係ないやん！ と声が聞こえてきそうです( ◠‿◠ ) 内容はタイトル通り、「全く音楽経験のない主人公が、14日間で曲を作る」というものです。 作曲できるようになりたい！と購入したのですが、ダイエットと同じだなと思うところがありました。 それは、作曲が難しくて諦めかけていた主人公に対して、天才作曲家がかける言葉です。 「嫌いにならないところまで、とりあえずやる。 最初は難しくて、本当のおもしろさ…

現在、私は日記帳を作るという クラウドファンディングに挑戦中なのですが、 「なぜ日記帳を作りたいと思ったの？」 とよく聞かれます。 その時は、 私がこれまでに10年日記や5年日記を 何冊か書いてきた経験をお話しています。 このプロジェクトで進めている日記帳は 半年の日記帳なのですが、 半年間書き続けることに不安がある人が 多いように思います。 実際に私も10年間、一日も欠かさずに 日記が書けていたわけではありませんが、 仕事と育児でヘトヘトになっていた時。 留学中に寂しさを感じた時。 家族の死を乗り越えた時。 私の傍にはいつも日記帳がありました。 お伝えしたいのは、 日記帳は一日も欠かさず書き…

こんばんは😃🌃 昨日は、春のツーリングに出掛けて来ました ほら、桜島くんも少し霞んでいますが 噴煙は見当たりません <👀これは、チャンス🤩行くの今でしょ。> 鹿児島には、普通のお天気にプラスして 桜島上空の風向き予報(降灰予想)とか 桜島ビューイングカメラ(噴火の状態)も 確認できるものあります✨ 春になったら行ってみたい‼️ っていう候補地のひとつで 愛用の手帳にリスト入りしてたもの 春といえど条件が揃わなければ 楽しいツーリングにはなりませんから 「行くつもり」で、色々準備も必要です 例えば お天気や気温 桜島情報だったり、 大まかな道路道順だったりね(*^^*) それって、🤔 少し、筋ト…

こんばんは😃🌃 まん丸(もうすぐ満月)お月さまのもと 桜咲く甲突川沿い 歴史ロード "維新ふるさとの道" を お花見気分で、走ってきましたよ そう! ちゃんと「ドローイン」呼吸法を意識してね 最初は、短い時間でいいんです。 バスの中とか、自転車漕いでる時とか 洗い物をしてる間とか お洗濯干してる時とか・・・etc 色々、日常生活に取り入れて習慣にしてみる そんな仕組みを作ればいいと思います 慣れてくるとドローイン呼吸法の効果で まず、姿勢が良くなる (^^♪ そんな自分の体のわずかな変化に気づくと 次は、必ず、新しい目標が出来るもんです では、今夜もこの辺で また、明日 ※写真は、甲突川沿い …

ご訪問ありがとうございます。 『気ままに読書をしましょう』をテーマに、 活動している きまヨミです。 今回は、 『読書の習慣化』 について書いていきます。 油断すると、読書ライフから離れてしまう 社会人になり、何冊か本も読むようになり、脱活字苦手人となった私ですが、ずっと本を読んでいるのか？というとそうでもありません。仕事が忙しくなったりして、本を読むことから少しでも離れると、『今日は読書しなくていいか』『なんか気分が乗らないな～』とすぐに読書できないモードにシフトチェンジしてしまいます。読むときは、２冊・３冊とサクサク読みますが、気分一つで読書から遠ざかってしまう。そんな『今は読書しない時期…

皆さんは何か習慣化されていることはありますか？もしくは何か習慣化できたことはありますか？習慣というものは、まるで利息のようなものだなぁと思います💴利息とは借金の利息、預金の利息のことです。預金の利息は嬉しいけれど、借金の利息は下手をすると身を滅ぼします💀敵に回すと恐ろしいけれど、味方につけるとこれほど心強いものはありません。＊＊＊私は最近悪い習慣を手放し、良い習慣を身につけるようにしています。今まで私はいろんなことに挑戦しようと努力してきました。手帳、スポーツジム、ジェルネイル…💅🏼どれも長続きせず、挫折し続けていました。習慣化や長続きできないのは意志力が足りないから、飽きやすい性格のせいだと…

振り返ることの意味 毎日ブログを書いたり数週間に一回のペースではあるが Podcastの収録をしたりして、その日思ったことや その時感じていることを振り返る機会がこのところ多い。 やっていて感じるメリットとしては、頭の中がスッキリすることやと思う。 以前読んだことのある本ではあるが www.amazon.co.jp 人がメモを取るのは、覚えるためではなく 忘れるためであるらしい。情報が多いこの時代において 定期的に忘れる機会を作っていかないといけない。 確かに、このブログの内容も、Podcastで話をした内容は 一切覚えていないので、当たっていると思う。 寝る前にやることのススメ 寝るのも頭の…