ルーティンワーク

仕事とか、家事でルーティーンワークって嫌いと思って生きてきました( ´艸｀)。同じ事、くり返すのってあきるし、面白くないなぁと、単純に思ってた。 新しい事や、初めての事にたのしみを感じるタイプなのだと思います( ´艸｀) 〇〇〇〇〇 しかし、ふとこんな言葉を読んだ。 「やるべきことが決まっているため、手順を決めやすく、思考する必要が少ない仕事を定常業務（ルーティンワーク）と呼びます。」 なるほど、ちょっと目から鱗。ルーティンワークって、自分で考えて選んだりせずに、思考せずに時間を経過させる事ができるのだ。 〇〇〇〇〇 たまたま、知り合いに「ルーティンワーク、好きなんだ」という人がいた。なんでか…

こんにちは！たかのです。 「ルーティンワークを効率よく終わらせる方法」は、仕事や家事に欠かせないスキルです。 特にADHDの方には、集中力を保ちながら作業を進めるのが難しいと感じることも多いでしょう。 今回は、アプリや外注に頼らず、明日から使える効率化のコツ5つをご紹介します。 作業効率が上がれば、毎日のQOL（生活の質）も向上すること間違いなしです！ 1.【時間管理】使える時間と作業内容を把握する 2.【行動の起点】作業開始のキッカケをつくる 3.【休憩で集中力を維持】作業と休憩を交互に取る 4.【流れを固定化する】作業時間と順番を決める 5.【体調管理も大切】集中できる体調を作る 6. ま…

目標を設定しても続かない。 やる気が毎日出てこない。そんな経験、誰しもが 人生で一度は経験しているはず。モチベーションや忙しさのせいにして 自分を甘やかしてしまう。そんな生活に終止符を打つ方法。 それが習慣です。その行動１つが苦にならず行えるよう 身体を慣らしていく。もうね。 本当にそれだけなんです。習慣という言葉で著名人で最も有名な方は イチロー選手でしょう。イチロー選手がやる気がなくても どんな時でも練習するという話が有名です。休暇で地元に帰省し 練習を少しの間休んだ結果、休暇明けの練習の時に 別物のように身体が重たかったそう。それ以来、毎日欠かさず 練習を行うようになったそうです。練習し…

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 こんにちは、ぽんです いつも訪問ありがとうございます 今回は、はてなブログさんの今週のお題である「習慣にしたいこと・していること」について書きます ここに自分が今行っているルーティンワークを可視化することで、より目標が明確になり、さらに自己肯定感も上がり、いい相乗効果を産むことを期待します 現在は、二人の子供を育てており、4月から職場復帰なので（おそらくフルタイム）それまで自分の能力をより広げられるように、残り少ない育休時間を活用していきたいと思います 4月からは今のようにまとまった時間を取ることは難しいと思うので、今のうちにできるだけ勉強貯金をや…

土日だけじゃなく祝日も塾の自習室に行くのが普通になっている自分にビックリしたお。ーーーーーーーーーーーーーーーーー↓ ﾖﾛｼｸ だお。受験を見守りたい母 の日記

自習室通いのルーティンって、守り通すのは大変だお。ーーーーーーーーーーーーーーーーー↓ ﾖﾛｼｸ だお。受験を見守りたい母 の日記

2023年も性懲りもなく国立国会図書館に挑みましたが、撃沈と相成りました。 来年も目指すにあたって、目標やノルマを整理すべく、今後やることを書いていこうと思います。 ①英語の完成 具体的には、TOEICを可能な限り受験し、英検一級を取り、国連英検にも挑戦するといった具合です。 国会図書館の受験での英語の問題ですが、今年の問題が異様に難しく、自己採点の結果ズタボロでした。 英検準一級とってるからって慢心することなく、確かな力をつけるためにも、そういう資格取得をしていき、『証明と自信』を付けていきたいと考えています。 ②数学の完成 これについて、2023年は例年よりもよくできた…と思ったのですが、…