眠れない夜が続くと、孤独になる。 誰もが眠っている時間に、ひとり起きている感覚。 部屋の明かりは落としているのに、頭の中だけが明るすぎて。 「あれ言わなきゃよかったな」とか、「なんであの時ああしちゃったんだろう」って。 過去の自分を何度も巻き戻して、勝手に反省会を開いてしまう。 眠れない夜は、思考が“自分責めモード”になりがちだ。 昼間だったら「まあ、そんな日もあるよね」で済むことも、 夜になると許せなくなってしまう。 でもそれって、自分を甘やかせないほど頑張ってる証拠かもしれない。 そんな自分に、優しくできたら。 眠れない夜に必要なのは、睡眠法でも、音楽でもなくて、 「大丈夫だよ、今のあなた…