体重:68.7kg(69.0kg) 体脂肪率:20.4%(16.0%) 摂取カロリー:2,067kcal(2,300kcal) たんぱく質:120.2g(140.0g) 脂質:83.7g(75.0g) 炭水化物:191.2g(250.0g) 体重減、体脂肪率増。 休日は筋トレも休息日だったり摂取カロリーがコントロールしにくかったりと、平日のようにルーティーンでまわせないことが多いのだけれど、食事を取る時間は決まった健康的な時間で取れるのが良いところ。 平日は仕事が忙しくてお昼ご飯の時間がバラバラだったり、晩ご飯も仕事が終わってからなので0時近かったりするので、カロリーはコントロールできているけ…