脂肪を落とす

脂肪吸収を抑えてダイエットできる「蕎麦の実」。 ロシアのバレリーナから流行ったらしい。 蕎麦の実に含まれる「レジスタントプロテイン」が活躍してくるの。 脂肪は胆汁酸に包まれて体の中に吸収されるんだけど、 その胆汁酸の働きをストップしちゃう。 蕎麦の実は炊飯器で炊くだけ。ご飯前に食べるのね。

身体が冷えると心も冷えて鬱っぽくなる 簡単ズボラ料理はHSPの脳にメリットがある。 スキムミルクを使うからダイエット向き ～材料～1杯分 ～つくり方～ 身体が冷えると心も冷えて鬱っぽくなる 寒い日が続き、HSPは身体が冷えてカチコチに硬くなりやすいですよね。私は脚と手の先が冷えやすいです。 冷え性のHSPは、身体動作の鈍さを敏感に感じるので、モチベが下がりやすいです。 また、 特にHSPは身体が冷えて硬くなると、心まで冷えて鬱っぽくなるのが早いです。そんな悪循環を止めるために、まず飲み物で温めることからしましょう。 簡単ズボラ料理はHSPの脳にメリットがある。 手を動かして忙しくさせて、身体の…

お腹周りが気になる！ ウエストを細くしたい！！ 腹筋してもなかなか・・・ サプリに頼ることにした 購入してみたサプリ 肥満気味の方に『お腹の脂肪対策』 お腹の脂肪を減らす『体脂サポート』 果たして効果は？！ お腹周りが気になる！ ダイエット中ってわけではないのですが、、、、 とか言いながら、ウエスト周りが気になっている、ごっとんです。 ウエストを細くしたい！！ くびれのあるウエストって憧れませんか？ 私はとても憧れています😍 しかし、鏡で自分の姿をみると『ずん胴』なんですよ、、、😰 なぁ～んか、いやね。って自分で感じていて、、、 くびれのあるウエストつくりを始めたわけです。 そして、憧れている…

私達が日々、格闘している体脂肪。。 お腹周りにたっぷんと増えた脂肪を見ると 切なくなります。今回はそんな嫌われ者の体脂肪について。 私達が食べて体内で余った糖質・脂質は全て体脂肪として蓄えられます。 脂肪細胞は脂肪が増えれば風船のようにドンドン膨らみ、 入りきれなくなったら新たに脂肪細胞が生まれ、増えていきます。 食べれば、食べるほど脂肪細胞は肥大と新生を繰り返しますが、 やがて限界がやってきます。 限界に達すると食べた糖質・脂質は脂肪細胞に入ることができないので、 血中に溢れ出し、糖尿病や脂質異常症などの病気になるわけです。 糖質・脂質の摂取量には注意が必要ですね。