脊柱管狭窄症

中崎町のSuitableパーソナルトレーニングジムの田中です！ 過去記事に詳細を書いていますが、僕は2020年の春に突然の酷い腰痛に襲われて1年間悩まされてきました( ;∀;)診断は椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症のダブルパンチ。子供のときから背骨がストレートだったことが要因の一つと思われます。 自身が腰痛になったことで今まで以上に勉強して、この3月から続けてきた毎日のコンディショニングが活きたのか、半年以上に渡り症状がパタッとなくなりました(^^)半年前と先日撮影したレントゲンがこちらです↓↓ 左が半年前のものです。背骨はまだまだストレートですが、腰椎5番あたりをみると前傾角度が増しています！！…

脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアの腰痛で 悩んでいる方が多い為 本気で改善する方法を考えてみました。 脊柱管狭窄症とは 腰椎（背骨の腰の部分）の内部で脊髄（神経の束）の通り道になっている脊柱管が狭くなり、中の神経を圧迫し坐骨神経痛や腰痛が起こる病気。 椎間板ヘルニアとは 腰椎の椎間板（背骨のクッションの役割を担う軟骨組織）がつぶれて神経を圧迫する事で坐骨神経痛や腰痛が起こる病気です。 脊柱管狭窄症も、椎間板ヘルニアも 腰椎の異常が原因の事が多く、 その真下にある仙骨の歪みから来ていることを 忘れてはいけません。 仙骨・腰椎（腰の背骨）が歪むことで、 その内部にある神経と腰椎から出ている 神経が引っ…

ここでは私の体験した脊柱管狭窄症についての発症経緯や治療内容についてお話させていただきます。 少し歩くだけで足に辛い痛みが出ていたんですが、かかとを浮かせて行う駆け足足踏み運動を続けることで痛みが改善して来た内容についても参考になればと思います。 目次 突然の症状 今後の治療は神経ﾌﾞﾛｯｸ注射 二日間の入院治療 暫くは安定 手術も検討したが慎重になる 運動療法を実践 まとめ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 突然の症状 １０年くらい前に台所で洗い物をしている時、急に右足の付け根とお尻の付近に痛みを感じ始めたのがきっかけでした…

Pentax K-1mk2, Sigma APO 70-300mm F4-5.6 DG MACRO ごぶさたしてます。久しぶりのアップロード。こちらのブログの夏休みを頂いてました。腰の方は状態が良いですが，首の方はまだかかりそうです。でもって，アキレス腱炎の方は一向に良くならない。整形外科のお医者さんのアドバイスで，ウォーキングもやめてるのにちっとも良くならない。ウォーキングをやめたから，体重が増えるし。 こんな体なので，息子のミニバスの当番をこなすのが精一杯。ちっとも写真とれません。 スポーツの写真とかあまり経験が無いのだけど，Sigma APO 70-300mmは軽くてコンパクトで取り回し…

七夕の日に、夫を連れて箱根に行きました。 ほぼ1年ぶりです。 昨年も今年も、幸運なことに 緊急事態宣言下の合間でした。 わが家から駅まで約6分歩くと 小田急線に乗れるので 途中でロマンスカーに乗り換えれば 箱根まではすぐです。 箱根湯本から宮ノ下まで電車で あとは宿の人が駅まで迎えに来てくれます。 とはいってもリハビリ中の身。 駅の構内でもけっこう歩くから あまり無理はできません。 夫は前日に「大丈夫かなぁ」と 不安そうでした。 でもいざ旅が始まったら、 急に頭がしっかりしだして 足もちゃんと動いてる！ 切符の手配も自分でやったし なぜか私のまで持っている、笑 旅に出ると体が活性化するのは わ…

昨年に引き続き静かな連休です。 前回書けなかった夫の面白い話について 書いてみます。 私がモヤモヤしていたあの日の夜、 夫がこんなことを言いました。 今朝、夢を見たんだよ。 夢というか… 頭にふっと浮かんだんだ。 「トレイルランニング」 へっ！？ トレイルランニングって あの山道走るやつよね。 介護中の夫の口から信じられない単語が 飛び出しました。 元気だった頃でさえ出なかった言葉。 きれいな景色のところを走ったら 気持ちいいだろうなって思ったんだ。 うん。 そりゃそうだ。 でもずっと運動してないよね、汗 もう若くないし要介護２なんだけど。。。 心の中でこんなことを思う私は 夫の完全復活を信じ…

脊柱管狭窄症の夫の介護中です。 前に比べるとずいぶん回復したけれど いつもいつもスムーズというわけじゃ ないんです。 回復のプロセスには波があって 一日一日状況が変わります。 目を見張るほど良くなるときもあれば 思うようにいかないどころか まるで元にもどっているような 不安を感じる日もあります。 これを書いている日以外は ほぼ停滞しているといっても いいくらい。 私は人に聞かれない限り こんなときの話をあまり書いたり 話したりしません。 それはイライラや不安、怒り、 悲しみなどの感情をわざわざ 再現したくないからだけど、 実はこういう味わいたくない 感情の日の方がはるかに多いわけだから そこは…

《 小野澤氏の症例報告 》 ２０２１年９月７日で、公認ドラスティックセラピストの小野澤洋次郎様の「足裏反射区の症例」報告をして頂きましたが、その第2弾となります。 以下、転載――― また前回から引き続き、新たな症例と気づきがあったので、ご報告させていただきます。 前回、症例であげた不眠症のＨさんですが、なんと、「松果体」に「テスラバルブ」のエナジーを注入したところ、「松果体」が即効で活性化しました。 機能低下の反応を示さなくなったのです。実際に、「確かに２～3日はそれなりに、眠れるようになった」と仰っていました。 ですが、２，3日すると、「松果体」はＯＫなのですが、「身体に蓄積している運動不足…

はじめに 相撲に求められる軸 突っ張りと軸 寄り切りと軸 力士の姿勢と軸 軸の弱さはケガのリスクも高まる 軸の強さは誰にとっても必要 おわりに はじめに 相撲を観ていて、解説で元横綱稀勢の里が独立し稽古では軸を造る練習をしっかりしていると話されていました。 動画を撮って弟子達にフォームを毎回チェックしているほど、稽古において大切にしているようです。 どんなスポーツや運動においても軸の力は欠かせません。今回は相撲と軸の関係について考えてみました。 関連記事はこちら www.bodycontrol55.com 相撲に求められる軸 相撲についての知識はとても浅いので、今回はよく見る『突っ張り』と『寄…

先日はじめてサーフィンをしましたが、サーフィンでは稀に外傷の病歴なく脊髄症になることがあります。Surfer’s myelopathy（以下、SM）と呼びますが、その機序について調べてみました。 正確な病因は解明されていませんが、基本的には体幹過伸展の持続もしくは反復によって起こる説が一般的のようです。 体幹過伸展が悪化因子とのことで、脊柱管狭窄症による脊髄症のようなイメージを持ちましたが、基本的にSMは若年の初心者サーファーに多い疾患のようで、しかも急性発症するようです。 背景として、体幹過伸展によるAdamkiewwicz動脈潅流障害が示唆されており、高齢者は脊椎の柔軟性が乏しいため過伸展…

www.youtube.com 清春 - 天使の詩 07-08 FOREVER LOVE 「あの詩を歌って」あの詩を歌って清春ロック¥255provided courtesy of iTunes スクリーマ刑事 やったー休日だ＼(^o^)／と喜んでも特にやることがないのでノートパソコンの前で音楽聴いて読書してる。合間合間にBlog更新しつつネット徘徊みたいな感じで一日が終わる。 ラーメンから難民キャンプまでSUGIZOさん大忙しじゃんか(@_@) お洋服を冬服へチェンジいたした! ここ最近音楽聴きまくりたい欲が凄い。 聴いた Einstürzende Neubauten / Alles wie…

休みだったが、明日は試験会場で読み上げ・進行があるので遠出せず。というか、明日大事な腕時計が家に見当たらず、昨晩事務所に探しに行ったがそこでも見当たらず、腕時計を借りに行きますと両親のラインに送った。ここ半年以上、腕時計をつけていないからこうゆうことになる。なぜかつける習慣がなくなってしまったのだ。考えてみるとＨさんとMがつけていないし、いちばん顔を合わせているふたりの影響があるのかもしれない。それにしても明日は必須なので、昼前実家に向かった。 途中、母親から急性膵炎になってしまった愛犬を日帰り入院にやり、その後自分は脊柱管狭窄症のリハビリに行きます、腕時計はテーブルに置いておきますとラインが…

1回3秒で腰痛を改善「これだけ体操」 日本人の8割以上が経験する腰痛。坐骨神経痛やぎっくり腰など腰の痛みの 改善に役立つ簡単な腰痛体操・ストレッチを、紹介します。腰痛の原因と 「これだけ体操」です。 早めの対策が大切！長引く腰痛の原因とは？ 腰痛とは、腰からお尻にかけての痛みや張りなどの不快な症状のこと。 「たかが腰痛」と思って放置している人も多いようですが、重症化すると 何度も繰り返したり痛みが慢性化したりして、長年苦しむことになるため、 早めに対策をすることが大切です。「腰痛には大きく分けて2つの種類が あります。腰痛だけでなく坐骨神経痛（お尻から太ももへ響く痛み・しびれ）を 伴う椎間板ヘ…

事例概要 a.事例タイトル 本人の強み（精神的）を生かし、在宅生活の継続を図る b.事例提供理由 介護支援専門員として未熟（経験年数２年）だった私にとって、自己研鑽の機会となったため、提出します。 c.本事例のサービス 居宅介護支援 d.基本情報 名前 Aさん 性別 女 年齢 80代前半 要介護度 要介護２ 障害自立度 B1 認知症自立度 Ⅰ e.利用者個人に関する情報 e‐１健康状態 H12：肺疾患、気管支喘息H25：脊柱管狭窄症、坐骨神経症 H29：乾癬R元.8:敗血症・尿管結石にて入院、翌月退院 R2.6:帯状疱疹 e‐2心身状況 視聴覚・言語機能障害なし、可動域制限なし下肢筋力の低下、…

国内旅行でどこへ行きたいか自問してみた。 １番希望 金沢に2泊か３泊したい。 ２番希望 奈良に一人で青春切符で法隆寺等を訪ねてみたい ３番目希望 大宰府あたり。 年寄なのであまり無理をせず楽な旅程としたい。 もちろん費用もあまりかからないところで。 つい最近帰省した長男に冗談半部で金沢に夫婦で旅行をしたいから子供が負担しろと言ったら色よい返事はなかった。独身だからその辺は誰に気兼ねすることもないと思うのだが。 私自身は会社の出張であちこち旅行をしたと思うが妻はそうでもなかろう。 しかし最近仕事のオバン仲間でしばしば１泊旅行をしている。オバン仲間は結構カネを持っているらしい。。 １番目の希望は女…

穴吹弘毅が教える腰痛改善DVD 穴吹 弘毅 通販は？ 口コミとレビュー穴吹 弘毅さんが作った、穴吹弘毅が教える腰痛改善DVDって、信じていいのかなあ。もうコルセットや局所注射、手術なんかしなくても、腰痛が治り腰の痛みに悩まされる生活から解放される腰痛改善方法なんだってね。内容を知りたいと思って、調べてみたら、詳しいサイトを見つけたよ。この評判ってどうかなー。⇒ マニュアルの詳細をみてみる椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、脊柱管すべり症、などによる腰痛は、手術をしなくても治るって、何だか怪しいなあ。ちょっと心配。でも、ほんとなら試してみたいなー。効果ありだといいな。

想定外の事が 色々あって面白い 想定外の気づきって面白い 脊柱管狭窄症 腰から足が痛い 今年のはじめ頃からなにか、腰から足にかけて 時々痺れた感じになる とりあえず医者に相談すると、座椅子で在宅ワークしたせいではないかと？ その時点では、取り合えず温めなさいとか、ぐらいで様子見。 正直、そんなに生活に問題あるような事ではなかった。 ところが、引っ越しやらなんやらが重なったこともあって、結構な痛みに。 実家に帰ってきてから、きちんとMRIとかで調べてもらった結果 「脊柱管狭窄症」という 腰骨がずれて 脊髄の神経の通っている管の所 がせまくなり、神経が圧迫され、そのために神経痛になるという事。 色…

年を取ると色々なところにガタがきてしまいます。 よく耳にするのが腰の痛みではないでしょうか。 痛みがあると歩くのも億劫になってしまいます。 そこで今回紹介したいのは、腰痛の頑固な痛みを治す中川式治療が自宅でできる【中川式ストレッチングベンチ】です。 元阪神タイガーストレーニングコーチ中川先生が開発した「中川式ストレッチングベンチ」 日本で3,000万人いると推計されている腰痛。その原因は人によって様々ですが、慢性的に悩んでいる方も多いと思います。 腰痛対策を考えたり、いろいろ試してたりされている方も多いと思いますが、なかなか改善しないという方も多いのではないでしょうか？ 腰痛の原因は、大きく分…

腰痛の原因例 腰痛の8割は、日ごろの小さな負担がたまって発生 腰痛借金が日常のどんな行動で溜まるのかを、*2の番組で紹介されていました。 現在腰痛がない人も知らぬ間に腰痛借金が積み重なっているかもしれません。 腰痛借金とは？ 普段から小さな負担がコツコツ溜まって、ある日突然腰痛が発症してしまうのが、腰痛借金のイメージです 軽い腰痛持ちの人も含めると、およそ8割以上が腰痛借金によって腰痛が発症していると考えられるそうです 小さな負担になる行動は、それぞれに借金点数があり、点数が増えると腰痛が発症するそうです 松平浩 先生著 「腰痛借金 痛みは消える! 」 松平浩 先生(*1)が提唱されている説 …