膣トレ

こんにちは。 今回は、「尿漏れ」問題について。 決して冗談で書いているのではなく、真剣に悩んでいる人もいるので、 そんな方にこの先を読んで頂ければと思います。 誰かが言い出さないとなんとなく、言えない悩みですが、 私の主婦仲間の中ではもはやこの悩みは笑いで分かち合った方がよいと、 今や「尿談議」で話が弾むという集まりになっています。 旦那に聞いたところ、一番シンプルで、直接働きかける方法聞いたので書いておきます。 膣トレというと、腰回り、お尻回りの筋トレがありますが、 一番は「尿止め」トレーニングです！ 文字通り、尿を止めるトレーニングです。 「トイレ中に、おしっこを途中で止める！」 ・・・止…

産後半年近く経ちますが、 今回は、私自身の体の悩みについてです。 産後1番の悩み 骨盤底筋とは 簡単トレーニング 産後1番の悩み ＊一般的に産後の体の悩みといえば体重ではないでしょうか。 私の場合は妊娠中に+11キロ。 産後2週間検診の時には−9キロ！(謎！笑) 母乳3:ミルク7、食べる順番は気をつけていましたが、過度なダイエットはしていません。 第一子だからか戻りも早く産後ダイエットは無縁でした。 ＊産後の抜け毛にも悩みました。 2.3ヶ月がピークが歩くだけで抜け落ちている感覚でした笑 ＊でも、1番に長期間で悩んでいることが、 " 膣周りのトラブル " 産後1ヶ月位悪露が出るのは一般的ですが…

２０２４年、１月も後半になりました。 １月２０日頃は、「大寒」という一年で一番寒い時期です。 温暖化になったとしても、この時期は本当に毎日寒いですね。 女性は特に３首（首、足首、手首）暖めよと昔から言われますが、現代では、腰（くびれ、お腹）も入れて、４首暖める事が大切だそうです。 更年期世代の女性は、ホルモンバランスも乱れがちですので、とにかく下半身と腎を冷やさないようにして、身体を温める食事や生活習慣に気をつける事が大切。 この腎機能は、精を司るそうで、ケアするかしないかによって、老化促進具合が変わるそうです。 このブログは、更年期世代の女性の悩みについて、友人の女性達が膣周りの事で悩む方が…

産後の膣トレは、出産後すぐには始めるべきではありません。膣の筋肉は、妊娠中に伸び縮みするために、出産時には非常に疲れています。そのため、膣トレを行う前に、膣の回復を待つ必要があります。 var nend_params = {"media":51488,"site":366376,"spot":1082315,"type":2,"oriented":1}; 通常、医師は出産後6週間の健康診断を行います。この時期に医師と相談し、膣トレを始めることを検討することができます。医師が許可する場合、膣トレを始めることができます。 膣トレの正しい方法は、膣の筋肉を強化するために、Kegel運動を行うことです…

膣締めが良いのは今や常識なのかな。 かなり昔にテレビでお尻の穴を締めると痩せるとテレビで放送されて話題になって友人がさっそく実践。 当時はお尻の穴を締めているのを意識するためにスーパーボールをお尻に挟むと常に意識できると放送していました。 ダイエットに励んでいた友人がさっそくお尻にスーパーボールを挟んで料理を作っていると、当時１歳だった友人の子供が無言でボールを取ってしまってちっとも締められないと言ってみんなで笑っていたのを思い出す。 その子供ももう高校生なので、かなり昔から話題になっていたんだな。 ふと思い出してから5年以上経ってるかな？ 通勤中の電車や、仕事中など気が付いた時にお尻の穴を締…

膣トレーニング。 クシャミや咳で尿もれを経験することはありますが、子宮脱の経験はありませんが実母の話では痛いとのこと。 そして痛みだけでなく股に何かが挟まってるような違和感を感じて過ごすため強い不快感があるという話でした。 そんな母も10年以上前に手術を行い今は不快感も痛みもなく過ごしています。 今はわからないけどシニア世代にそんな痛みや不快感を感じながら過ごすのはヤダなぁと思うので、トレーニングを始めたいと思います。 バナーも貼り付けていますが、こちらの会社は私が十年以上前から利用経験のあるお店です。もちろん私自身もトラブルの経験はありません。 40も半ばにさしかかると、ちょっとした筋肉の弛…

【ご注意】何度か先にVOSについて告知してますが、私は業者の回し者ではありませんよ～ たまたますごく良い物に出会ったので、これ知らないと勿体ないなーと思い、施術していただいた三田靖子さんの承諾を戴いて、今回ブログ記事にしてます。私もお友達に紹介で、それまで知らなかったので。私のブログなので私の主観で話してますが、個人で効果は違うかも（ご了承ください）お問合せ等は、最後に三田さんへのアクセス方法をお知らせします！ いきなりですけど、お股のお手入れって何かしてる？ 私は子宮の病気を繰り返してるうちに興味を持って、膣マッサージや膣トレ、温活を続けた。とは言っても、このところサボり気味だったの。定期的…