規則正しい生活を送りましょう!って耳にすることは今まで何度もありました... みなさんは、規則正しい生活ができていますか? 朝起きる時間は決まっている。夜寝る時間も守れている。食事もきちんと摂れている。 正直、自信をもって出来ているとは言えません... もちろん、ダラダラと過ごすことがないように気をつけてはいるつもりです... でも、朝、二度寝してしまったり、仕事や遊びで睡眠時間が削られてしまったり、食事の時間もバラバラになってしまったりしてしまうことがよくあります... それでも、数年前からできるだけ心掛けていることがあります。 それは、朝起きる時間を一定に保つようにすること(休みの日に二度…