「NOと言えなくて、いつも引き受けすぎてしまう」「相手の気持ちを優先しすぎて、自分の本音がわからなくなる」「人に頼まれると断れず、後悔することが多い」「気づいたら自分のエネルギーが空っぽになっていた」——そんな経験はありませんか? これらはすべて「境界線(バウンダリー)」がうまく引けていないときに起こりやすいことです。バウンダリーとは、自分と他者との間に設ける心理的・感情的・物理的な境界線のことです。 「ここまでは受け入れられる、ここからは受け入れられない」という自分自身のルールであり、自分を守るための大切な仕組みです。 「境界線を引く」というと、冷たく壁を作ることのように聞こえるかもしれませ…