裸足ラン

この状況で札幌出張。withコロナ？かなり気を遣いながら。 今回は短めの朝ラン。ランより睡眠時間確保優先。このところ連日の寝不足。出張続きの合間に済ませなければならない仕事が山積みで、体調不十分。せめてこの出張期間でもしっかり睡眠を。 1日目、大通公園と北大植物園 大通公園を西方向へ。 大通り公園には、ビアガーデンの建物がたくさん。 西の端まで行くと綺麗な花壇のある公園。バラ園？。 その先に札幌市資料館。 あとは、北海道大学の植物園を２周ほどグルグル。 ここは道がスムースで、思わずワラーチ脱いで裸足ラン。やっぱりこれが気持ちいい！ ２日目、豊平川 寝不足も少し回復して、１時間走ってみた。ちょっ…

横浜で会合があり、コロナ第７波の中で怖いながらも出張。 コロナの前は、会合の度に全国の仕事仲間と朝ランしていたが、本当に久しぶり！ 朝ランならば、この時ばかりはコロナなんかも怖くない！ 横浜といえば、山下公園から港の見える丘公園へ。 ぐるっと回っておよそ10km ランナー仲間の一人は、ワラーチ。ワラーチも二人ならばまあ遠慮なく。 山下公園の集合場所まで行く時は、あまりにも道が整備されているので、思わず裸足へ。2kmほどのこっそり楽しみ。 港の見える丘公園に駆け上がって、ベイブリッジをバックに 楽しかったー！！！ また思う存分、みんなと集まれるような状況に、早くなればいいなあ。

はじめまして、ノッチです。 何から書き始めようか、、、、、(^o^;) とりあえず、生い立ちをざざっと。 群馬の片田舎で生まれ、１８歳で上京。 大学在学中まともに続いたバイトがラーメン屋さんでした。 そのノリで卒業後も某ラーメンチェーンに就職。 好きなことを仕事に〜(^^)/ という感じで数年後に店長に。 順風満帆にバリバリやってました。 がっ！！ がっつり 椎間板ヘルニア食らっちまうことに、、、（泣） 今思えば、月間４００時間近く労働してましたし、当然の結果です、はい。 当時妻子ある身であったので、相談の末に、 退職、乙！！ その後、麺つながりということで、今の製麺会社に転職。 不規則な生活…

ワラーチの初心者が、おそらく悩むだろうな、と思うこと。鼻緒が痛い、ふくらはぎが痛い、などなど。 ワラーチを３年。色々悩んで、そして乗り越えてきた自分の経験が参考になれば、と思い、項目ごとにまとめてみた。 まずは、鼻緒が痛い。 鼻緒が痛い １。ワラーチ初心者の鼻緒の痛み 鼻緒が親指と第２指の間、指の又に、ガシガシ当たって食い込んで痛い。 鼻緒が痛い人が、むしろワラーチ向き ワラーチに慣れるには時間がかかる。焦らずゆっくり ワラーチの方の工夫は？ ２。距離を伸ばしてきたときの鼻緒の擦れ 対症療法 根治療法 kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com 鼻…

今朝は、裸足ランで１日をスタート。 10kmだけど、最近、走る度に、少しずつさらに良い感じになってきている感じ。なので、裸足で走るのがさらに楽しみ。 河川敷のサイクリングロードは、台風で増水の後に泥で埋まっていた。それが綺麗に整備されていて、小石はかえって減ってくれていて、走り易い！本当に有難い。 最初は、まあキロ5分ぐらいまでボチボチ上げようか、、ぐらいに思って走っていたら、20-30m先をランナーが。追いつかないかな、、と思ってスピードを上げ始めてしまって、、、。そしたらその人、思いの外早い。結局キロ4分30秒まで上げて、3kmぐらい走ることに、、。まあ、良い練習になった。 裸足は10km…

腸脛靭帯炎を克服できた。 完全に克服したのでは、と自分では思っている。（勝手に？） なので、なかなか治らない、とか、繰り返す、など、自分と同じように悩まされている（いた）ランナーの方に、参考になるのかも、と思い、書いてみた。 なぜ、克服できた、と思っているのか、、。 走って鍛えたから？ いや、以前より練習のランニング距離自体は少ない。でも、超ウルトラを走っても大丈夫になった。 今でも、ウルトラなどを走っていると、フォームが乱れてきたり、特にその時に下り坂だったりすると、少しうずき始める時がある。良く書いてあるような「オーバーユース」だけが痛みの本体なら、もうそれでおしまいだろう。あとは痛くなる…

ワラーチで３年間走ってきた経験や、自分なりの作り方などブログで紹介してきた。 kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com だが、ふと見直すと、ワラーチでランニングのメリットとデメリット、テーマ別にその都度書いていたが、あちこちに分散していて今一つ確認しにくい。そこで、まとめて書いてみることにした。 ただし、「裸足ラン」もしている自分としては、他のワラーチ経験者が上げるメリットやデメリットとは、ちょっと違う視点で。 別に特殊な嗜好ではなく、普通のランナーとして。 ワラーチでランニングするメリット メリット１。腰、膝、足を痛めないフォームが見つかる メ…